卯巻の「う」コミュの良さそげな情報

身体に、お肌によさそうな情報。
TV・雑誌など情報はあふれてますが、実践してみたいかも。
と思った情報を書き込むトピを立てさせてもらいました。

まだ実践してないけど．．．
まだやり始めたばかりだけど．．．
なんだか良さそう！そんな情報お願いします。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 06月08日 12:02

シソ。去年から八百屋さんなどでシソがプッシュされてるな～
と思いつつ、何に良いの？と思ってたら昨日『はなまる』で特集が☆

シソは今が旬。ベータカロテンが豊富（美肌効果！）で
抗酸化作用が強い（香り成分が食中毒防止＆食欲増進効果）そうです。

シソ、大好きなのでジュースとオイルは実践しようかと思いました☆

◆シソジュース　レシピ
シソ・20枚、水・1リットル、砂糖・20g、酢・大さじ1

＜作り方＞
1）沸騰したお湯に、洗ったシソを入れて10分煮出します。

2）火を止めてシソを取り出し、そこへ砂糖とお酢を入れて、後は冷やせば出来上がりです。

※冷めてからペットボトルなどに移し、冷蔵庫に入れておけば、1週間くらいは保存が出来ます。

シソの葉は捨てずに、佃煮に．．．（栄養は残ってるそうです！）

◆シソの佃煮
煮出した後のシソ・20枚、ゴマ油・適量、ちりめんじゃこ・30g、砂糖・大さじ1、しょう油・大さじ1/2、白ゴマ・適量

＜作り方＞
1）煮出した後のシソを細かく刻んで水気を絞り、ゴマ油をしいたフライパンにちりめんじゃこを加えて炒めます。

2）2分くらい炒めたら、砂糖・しょう油を入れて炒め、仕上げに白ゴマを絡めれば完成です。

ベータカロテンを効率よく摂るためには
油と合わせるのが良いそうです。

◆シソオイル
シソ・20枚、オリーブ油・1/2カップ、塩・小さじ1/3

＜作り方＞
1）洗って水気をよく切ったシソは、細かくみじん切りにします。

2）空き瓶などに入れたら、塩をふってしんなりさせるのがポイント。油となじみやすくなります。

3）最後に、オリーブ油をひたひたになるように入れれば完成です。なじめば、いつでも使えます。
※清潔に使用すれば、冷蔵庫で1ヶ月以上保存可能です。油なので、冷蔵保存すれば、白くなりますが、常温にしばらく置けば元に戻りますので大丈夫です。

詳しくは↓
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060607.html

最近、肌が荒れ荒れなので．．．
週末にでも、さっそく作ってみようと思ってます♪

[2] mixiユーザー 06月08日 20:42

ほぉ～。
試してみようかな。
これから夏だし良いよね。

[4] mixiユーザー 06月15日 11:51

ほ～！

人参生で食べるのも好き！
肌に良いよね。
夏は人参スティックかな！

[5] mixiユーザー 09月13日 18:44

オマエは花まるマーケットのまわしものなのかっ
という感じで、また花まるネタで申し訳ないのですが．．．

今日やってたフェイストレッチ
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/

マブタのたるみ、フェイスラインが気になる今日この頃．．．
てか、だいぶ前からヤヴァイのですが．．．

ツボ押しとかだと素人の自分がやって効果あるのカシラ？
という感じですが、これなら出来そうです☆

[7] mixiユーザー 10月07日 18:56

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