卯巻の「う」コミュの毎日続けている事

毎日「これ続けてる」事とかモノとか教えて欲しいのです。

最近、飲む機会が多く身体のサイズも中身も気になり始めてる
今日この頃。

何か楽して維持出来る方法とか。。。。。。

知りた～い！

写真一枚目(左:(有)モタチオフィスMD 中:(株)日本ビューティーコーポレーションNB 右:小林製薬

二枚目ブレンド茶

コメント(30)

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[1] mixiユーザー 06月06日 15:23

最近なんにもしてません（苦笑

毎日、豆乳は飲むようにしてます。
ダイエット効果はありませんが（わたしには）
お肌のためには良いです☆

今日、昼休みに同僚から聞いたTVの話し。
下腹が出ててるのは腸が腫れてるのが原因の場合が多いそうです。
腸まで届く乳酸菌を毎日摂取するとよいのだそーな。

これから毎日LG21生活してみます！
そんで下腹がひっこまなかったら、脂肪のせいというワケで．．．

[2] mixiユーザー 06月06日 15:31

やっぱＬＧ２１かぁ。
ピロリ菌も殺すしね。
兎もお腹壊しやすいから乳酸菌採るといいらしい。ムンは決まっ餌しか食べないけど(-.-;)

[3] mixiユーザー 06月08日 20:45

今日からバランスボールと足踏みマシーンを始めたぞい。
バランスボールに座りウエイトを持って二の腕など。
本気モードになりました。
やっとだよ(-.-;)

[4] mixiユーザー 06月09日 10:19

おおー！がんばってください☆

足踏みマシーンは大変そうだなぁー

アタシもまたゴムチューブ筋トレから始めようかな．．．

[5] mixiユーザー 06月10日 23:16

毎日、ソファーに座る時はバランスボールに足のせて「自力ユリッコ」やってます。
後はバランスボールに座る様にしてます。
バランスボールって楽しいのに気付いちゃったよ。
弾むから座ってて飽きないよ。

[7] mixiユーザー 06月12日 11:03

>ともりんさん

干しぶどうも便秘に効くのですかっ？
プルーンと栄養分が似てるのかしら．．．

毎日ではないけど、なるべく玄米を食べてます。
玄米も便秘に効きますよ☆

[8] mixiユーザー 06月15日 11:48

玄米が便秘に？？

知らなかったー＿ー

最近、肉巻きにハマってる。

何でも肉に巻いて料理するのだよ！

タケノコとかアスパラは普通か。
プチトマトとか！

旨いよ！

タケノコは大きいサイズで切って巻くと歯ごたえ最高よん！

[9] mixiユーザー 06月15日 13:30

玄米は食物繊維が豊富なので便秘にきくらしいですよ☆

最近「あるある」でヨーグルトを入れて炊く（3合で大さじ2）と
食べやすいく、栄養価もアップ！て言ってましたが．．．
まだ実践してません（笑

アタシも肉巻き大好き！
ニラとかも美味しい♪
山芋は不評でした．．．（アタシは美味しいと思ったんだけどな～）

タケノコはやったことないので今度マキマキしてみまーす☆

[11] mixiユーザー 06月19日 11:20

>あと、ストレッチポール（ballではなくpole）という棒状の
>器具に時々乗っかって身体をほぐしてます。

想像できな～い（笑
棒状の器具に乗る？で身体がほぐれる？

前に「あるある」見てたらダイエットがお酢タイプ
だったのですが、豆乳と一緒にやると効果ナシだそうで．．．
お酢は止めました。でも、パイン酢とかは美味しかったです♪

[13] mixiユーザー 06月19日 23:28

お酢って何にでもなるんですね。
びっくり！
ブルーベリー酢とか葡萄酢とか有っても良さそう。

[14] mixiユーザー 06月20日 10:49

ポール。なにげなお値段ですね（笑

豆乳は食前（食欲を抑える・基礎代謝アップ）
お酢は食後（脂肪を燃やす）なのだけど、いっぺんに採ると
効果が半減するらしいです。吸収率が落ちるんだっけかな？

なので、豆乳→食事→お酢はダメだけど
朝と晩にわけてるならいいんじゃないかなー？
ダイエット目的としてはわかりませんが。。。
どっちも健康食材なワケだし☆

朝に豆乳で基礎代謝を上げて、夜にお酢はクエン酸が疲労に効くので
いいのではー？？どうでしょうかね？

ところで、アタシがこの世で一番キライな食材はバナナ．．．
バナナ酢なんて絶対に飲めませ～ん。。。
最近はカルピスが出してる酢が気になります☆

[15] mixiユーザー 06月26日 07:26

ダイエットってなんで挫折するんだろう！。。。。

でも、今朝しっかと自分に誓ったぞよ！

本気で頑張らないと、今マジやばいです。

戻らなくなる～～～～；＿；

身体が悲鳴を上げ始めました。

自宅の一人飲みは暫く禁止します。（自分へ）

楽しみを筋トレに変えて頑張るぞ～～！！！

なんかコンニャクラーメンセットとか買っちゃおうかな？？

[16] mixiユーザー 07月04日 16:53

買いました
コンニャクラーメン&うどん

でもってダイエットスーツ！

まだ両方とも来ないけど！

最近聞いたの凄い事…ないなぁ…

[18] mixiユーザー 07月08日 22:17

もちろん。
写真upして効果も日々書いて参りまする。
ちと゛何とかサプリ゛みたいに美容の成果をお伝えしたりしちゃう。
夏はダイエットに的してるんだよ。
汗かきやすいから。

[19] mixiユーザー 07月14日 12:57

来ましたよ！

ダイエットスーツ。
来てます来てます！＾＿＾：

がんばるんば！

[20] mixiユーザー 07月18日 08:54

今朝は「味噌らーめん」

豆もやしとサイコロ豚肉4個と茄子をごま油で炒めて最後に味噌スープのルーを混ぜ炒めした後ラーメン茶碗に計った水を入れ沸騰したら
具の炒める時間を考えて湯で揚げて有るコンニャク麺にかける。

で、味噌ラーメンの出来上がり。

油はある程度使わないと一日（お昼まで）もたない。
間食を避ける為に油と茹でた肉も炒めた。
肉は油を一度茹でて抜いておく。
油がサラッとしてよい。
味噌は油で炒めると香ばしくなる。

食べる時お酢を好きなだけ垂らすとよりサッパリと美味しい。
もちろん食べる時はサウナスーツも着る。
汗が沢山。
（朝風呂派なので....）

もちろん運動も始めた。
去年から待機しているスポーツ器具達の出番。

長かった～～～ー＿ー；と思っていたろう。

やっと本気になりました。

写真撮るの忘れてました。
夜ご飯は撮ります。
後、サプリも買った。
それも同時に飲んでみてます。

でも、お酒は止めません。
付き合いも有るし飲んだら
「あ～～も～～いい」ってなる自分なので。

続けたいしね........ー＿ー；；

[21] mixiユーザー 07月18日 14:02

先週は会社がサウナでした（笑
でも。アイス食べたり水分取りすぎたり
久しぶりに便秘になったり。で、太りましたっっっ

そうそう。油も取らないと、ダメらしいですねー。
夜ごはんは何にするんでしょうか。
ダイエットレシピのトピもあると良いかなー？

ここ2週間くらい花マルで見た股関節運動やってます。
あと、まだチェックしてないけども
お腹をひっこめる運動もやってみようかなー。と思ってます。

[22] mixiユーザー 10月23日 14:40

この1週間毎日。という期間限定ですが．．．

前に発掘あるある事典でやってたボディ・エンザイムとやらに
挑戦（てホドでもないけど…）しました。

1週間の前半に出して最後の2日で育てる。
というのにココロ惹かれましてね。
ちょーど給料日前で飲みにも行けないし、腸のリセットです！

そんで、1日にヨーグルト250g（3食に分けて）
出すために食物繊維（食べ物はメンドーだったので寒天で）
水1日2リットル。そしてヨガ（は、あんまりやらなかったデス。汗）

そんな腸内革命を起こそう！と狙った1週間ですが
出す！ってほどでもなく、普段となんら変わりない1週間でしたー。
やっぱり、ヨガをあんまりやらなかったのが敗因か？

ヨーグルト、あんまりスキじゃないのに頑張って食べたんですが．．．

興味ある方は検索してやってみてください☆
理論的には1年に1回やれば良いそうですよ

[23] mixiユーザー 10月23日 14:53

ん～♪

調べて見てみよ

[24] mixiユーザー 12月07日 19:15

おひさしぶりです♪

こりずに、またヤってます。解毒ダイエット！
発掘あるあるのと似てるんですが日経ヘルス（前号）に乗ってました。

解毒デンプン=加熱してから冷ましたデンプン。米（おにぎりとか）、じゃがいも・豆（サラダとか）、簡単なのはオールブランでしたっけ？小麦ふすま系のシリアル
その解毒デンプンと乳酸菌をイッショに取る「解毒食」を1日一回たべて、あとはフツー（なるべく肉は避ける）

これ、病院でパラっと読んで買おう！と思ってたら、もう次の「あたためるダイエット」の号になってました。。。

なので、うろおぼえなのですが10日間チャレンジ中です。（いま5日目）
とりあえずシリアル+ヨーグルトを毎日1回食べてますがっ
寒天＋ヨーグルトの時にはおこらなかった腸内革命がっ！おきてます☆

[25] mixiユーザー 11月13日 08:40

お久しぶりに書き込みを。

体系を気にし始めて早3ヶ月。

最近、痩せて来ました。
昔履いていたジーンズが入りました。

お肉が乗っちゃってますが....