今日はスポーツクラブに行ったコミュの今日は行きましたか?11/2～8

今年も残り60日ほどになりました。
早いですね～駆け足ですね～。
年末の忙しさや各種飲み会がスタートする前に、
冬の木枯らしが吹く前に、
仕事にも余裕ある今のうちに、少しマッスルしておきますか。

うおー!マッスル!!

コメント(4)

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先週の「試してガッテン!」で、

スロートレーニング、ってのを特集してました。

筋トレをゆっくりやると、小さい負荷でも効く、ということらしいです。

そのTVを観てからまだ数日なので
腹筋だけは続けております。

ひっさびさに行けました。
大きな筋肉を軽くいじめ、ちょっとだけ歩きました。
久々過ぎて、なんかきったな～い汗が出た気がします。
あ、筋トレはゆ～っくりやりましたよ♪

マシンフロアにいると、ラジオ体操のテンポで「いっち、に、さん、止めて。しーにーさん、し」と、かけ声が聞こえます。この速度がつらいんですよねぇ。

今日はベリーダンスのクラスを見ながら、楽しく筋トレ。

木曜日のベリーの先生は何と男性！「ラクダとカッパ」のラクダさんみたいな方。主婦層には人気らしいです。

[4] mixiユーザー 11月07日 20:47

リーリーさん、お疲れさまです!
きったな～い汗、だははは!もしそうだとしても、出てしまえばリーリーさんはすっきり!
筋トレは、いかがでしたでしょうか。私も家でスクワットしてますがお尻が小さくなってような気がしています…(きのせいか

ほっしー、お疲れさまです!
そのラジオ体操のテンポ、なんだか微妙にスローテンポ、ということでしょうか。
ラクダとカッパ、知らなくて調べたら、こんな方たちでしたね。
はは～。これは人気そうですね。セクシー課長、みたいなテイストでしょうか。

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