おからこんにゃく未来食ブラボーコミュのハーモニーカフェPresent's マクロビ教室

マクロビに、または菜食、美と健康、またはデューズウォーキング
などなどご興味ある方にはオススメしま〜す^^

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ハーモニーカフェＰｒｅｓｅｎｔ‘ｓ
ウォーキングとマクロ美薬膳で女を磨くクラス　＆　親子マクロビクッキング

５月６月とお休みしていたハーモニーカフェのクッキングクラスが戻ってまいります。
今回は、蒸し暑い夏をすっきりスレンダーな体でさわやかに過ごすためのウォーキングと夏の薬膳のクラスと親子クッキングのクラスです。

午前は、「ウォーキングとマクロ美薬膳で女を磨くクラス」
マクロビオティックなら、リバウンドなしで体質改善ができます。その秘訣は、季節や体質・体調に合わせた料理を食べることで、一人一人に合った健康な体が作れるから。
実際、私もマクロビオティックを始めて７キロ近く体重を落とすことができ、体調もとてもよくなりました。
今回は、美しく痩せるための理論のほか、ウォーキングの体験もすることができます。
そしてもちろんおいしくて体にいい夏の薬膳料理を作って試食ができます。

午後は、「親子マクロビクッキング」
夏休みは子供にいろんな体験をさせる絶好の機会です。
今回、ハーモニーカフェはお母さんたちにその時間をプレゼントします。
・ お母さんたちには、「マクロビオティックな食育」の勉強会を座談会形式で
・ 子供たちは、ハーモニーカフェスタッフとともに「マクロなこども料理教室」体験
みんなでこころをひとつにして料理する楽しさ、自分たちで何かを作り上げた！という達成感は、この夏、子供たちにとって、きっと素晴らしい思い出になるはずです。自分で作った料理屋おやつをお母さんに食べてもらうと、ちょっと大人になっちょうでうれしいはず。

■日時：　７月２２日（日）

■ 場所：　ワールドハーモニー・テラ　１Ｆ　レストランスペース
　岡山市内山下１−１０−１６

■ 持ち物：エプロン、三角巾、タオル、筆記用具、タッパー（お持ち帰り用）

■午前：ウォーキングとマクロ美薬膳で女を磨くクラス
内容：
１０：００ 美しく痩せるための理論
１１：００ ウォーキング体験
１１：３０ ハーモニーカフェスタッフと一緒にクッキング
揚げ麦飯の烏龍茶漬け
四鮮豆腐（豆腐と枝豆とトマトの炒め物）
　　　　　　　　　スイカの皮の浅漬け
　　　　　　　　　スイカの皮のあんかけ
　　　　　　　　　西瓜入り酸梅湯（梅、山査子、西瓜のジュース）
　　　　　　　　（変更となる場合もあります。ご了承ください。）
１２：３０ 試食、感想

料金：５０００円（税込）

■ 午後：親子マクロビクッキング
内容：
１４：００ 料理手順説明（お母さんとお子さんとで聞いていただきます）
１５：００ 子供たち　…　スタッフと一緒にクッキング
お母さんたち　…　食に関する勉強会＆交流会
メニュー
カリフォルニアロール
ポテトマケーキ
湯葉と冬瓜の清まし汁
フルーツ白玉・杏仁豆腐　
　　　　　　　　　（変更となる場合もあります。ご了承ください。）
１６：３０ 試食、感想

料金：４０００円
（お母さんとお子様１人の金額です。お子様１人増えるごと８００円追加になります。）
今回お子様は小学生とさせていただきます。幼稚園のお子様参加希望の場合はご相談ください。

今回講師として迎えるのは、マクロビ番長こと小松令和（こまつりか）さん。
慶應義塾大学卒業後、ＳＥプログラマとして働きながら精神的な疲弊からいろいろな病気になる。その後大手エステでエステティシャンとして働き、現代栄養学に疑問を持ち、カラーセラピー、レイキ、アロマテラピーなど各種セラピーを学び、病気治癒にはこころと体の両面からのアプローチが必要という考えに到ります。
リマクッキングスクール師範科修了
クシマクロビオティックＫＩＩＸ修了
宇宙研・大森英櫻、一慧両氏に師事
また、デューク更家さんの弟子でもあり、ウォーキングも１０年選手です。
現在はオプティマルヘルス＆アンチエイジングのための研究を続けています。

お申し込みは↓
えこりんさんまで
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=4365610
お名前と、参加を希望されるクラスを記入してメッセージを飛ばしてください。

今回の教室は料理だけでなく、体を動かしたり、親子で体験したり、と今までとひとあじもふたあじも違うクラスになっています。
親子の夏の思い出に、この暑い夏をさわやかに乗り切るために是非ご参加ください。

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菜食ルンルン　(＾▼＾)r
みなさま　ありがとうございます　｡..:*･(ｕωｕ人)･*:..