股関節症のダンサー&アスリートコミュの被災された皆様へ

被災された皆様へ

mixiユーザー 2011年03月13日 13:47

この度の地震と津波、
被災された皆様に心からお見舞いを申し上げます


不安定な足場での移動、動きの制限される避難生活等々
様々な負担がかかる状態が重なっているうえに
ケアもままならない状況の方もいらっしゃるだろうと思います。



無理を、無茶を、せざるを得ない状況だとは思いますが
どうか、できる範囲でのケアと周囲へのフォロー依頼をなさってくださいね。

普段鍛えている分、
その場・その瞬間での脚力は充分お持ちの方も多いとは思いますが、
長期化すると、蓄積されていく疲労や負担が心配です。

脚に負担のかかることは脚の元気な方にお願いして、
代わりにそれ以外でのできることだって、きっとたくさんあるはずですから・・・



充分なストレッチスペースがないかもしれません。
その場合は、深い深呼吸で全身の筋肉を緩めてあげてください。

ヨガで感じてることですが、
息をいっぱいに吸い込む、そして吐ききる。
その吐ききる過程で呼吸に合わせ、全身の力を抜いていってください。
特に呼吸とともに筋肉の力をひとつひとつ意識しながら抜いていくと、緊張している筋肉が緩んでくれるようです。

ストレッチとは違いますが、痛み軽減と可動域の確保の助けにはなるかと思います。




何もできないのがとてももどかしいですが・・・

一刻も早く、安心できる状況に復旧することをお祈りしています。

• イイネ！
• コメント

股関節症のダンサー&アスリート 更新情報

• 最新のトピック

  • 自己紹介☆
  • 初めましてHIDEです。
  • 人工股関節の人、予定の人
  • インド舞踊をやっています
  • 手術無事終了し今日退院♪♪
  • レッスン受け放題！整体もやっ
  • 都内初！ダンスと整体の融合！

  • 一覧へ

• 最新のイベント

  • ☆アンケート☆

  • 一覧へ

• 最新のアンケート

  • まだ何もありません

股関節症のダンサー&アスリートのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

股関節症のダンサー&アスリート

mixiに参加して、
コミュニティをもっと楽しもう

• 新規登録（無料）
• ログイン

パスワード・メールアドレスを忘れた方