股関節症のダンサー&アスリートコミュの手術無事終了し今日退院♪♪

3/15日に左足股関節を人工関節置換しました。

３０代後半にキアリ（骨切り）をしていますが、それ以後１８年とても元気に
スポーツしてました。ゴルフ、ダイビング、日常的には、ジムでエアロビクスダンス、水泳、です。一番好きだったのはステップというエクササイズです。

２年前から骨頭部分、軟骨部分に異変が起こり始め、昨年１０月に人工関節手術を決心し予約入れ、それからは水泳のみで筋肉キープしてきました。

3/31の今日退院です。
今杖歩行です。

主治医の話では、３か月後には low impact の　クラスはＯＫだろう。一年後には、以前キアリだけの状態でやっていたことはもちろんそれ以上できる。

high impact　の　クラス受けるかどうかはその時になってみないとわからない。
でもそれができるほどの手術であったということだし、人工関節の素晴らしい技術発展も今回の入院で理解した。

リハビリで感じたことは、コアつまり、腹筋や腰まわりのインナーマッスルを呼吸と合わせながら使うことにより、張り詰めた筋を緩和したり足の衰えた筋力をベッド上で鍛えたりをさらに効果的にできるということだ。

一か月検診までには、してはいけない姿勢など制約もあるが、ルールさえ守れば
前向きに楽しくすごせそうだ。

今痛みはある。傷の周りはまだ張っている。
しかし、手術前の病気としての痛みではないということが、確実に感じる。

手術までの期間精神的にも辛い時期もあったが、今の医学のおかげでまた元気に楽しく
過ごせそうだ。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 04月07日 13:13

デコさん>

手術おつかれさまでした

そして、退院おめでとうございます

退院されて一週間、調子はいかがでしょうか？

スポーツしてらっしゃるから、身体とその変化への意識も深いですよね。。。

身体の細部を意識すること、変化を感じながらトレーニングすること
その有無って、回復にもきっと大きく影響するんだろうなと思います

無茶だけはないように、リハビリがんばってくださいね

よろしければ、レポ続報をお待ちしております

[2] mixiユーザー 05月04日 22:47

Hyro☆さんありがとう。

さて、近況です。術後7週目です。
家事はいいリハビリです。きらい！だけど！

杖は、退院一週間くらいで、まず家事で不便なこともあってだんだんどこへ置いた？？まず家事で使わなくなった。
ベッド上のストレッチ筋力アップは音楽聴きながら結構頑張りました。

英会話の仕事は自宅で教えているので術後一ヵ月後からスタート

3日前からジムに復帰しました。
自転車に乗れたら、行きたいと思ってたのですが、意外と乗れました。
危ない自転車とか車とか気をつけながら運転してます。
トレーニングルームでトレッドミルで20分歩く自転車20分
あとは筋力アップをマシーンで軽いウェイトですよ。
そしてサウナでゆっくり温めておわり。
以前と比べたらお遊び程度のジムライフ！でもね、本当に気が晴れるし
友達とも話せるし。♪　外の散歩トレーニングは今とても気持ちいいですが、
ＵＶ使ってもやっぱ日焼けしてシミでちゃいますよ。
鴨川が自宅裏なんで夕方歩きます。
きれいな歩き方を意識して練習してます。
本当に人工関節の手術の進化発展はすごいね。。手術してよかったです。

まだまだ傷の周りの張りやつっぱり、別の痛みありますよ。
でもリハビリの先生や主治医の指示を守りながら前向きに進むと毎日大きな変化あるよ。正座できた！とか、靴下はけた！とか、階段すすうと上がれたとか！
マイペースでのんびりね。。

下記ブログです。また暇なとき除いてください。

http://ameblo.jp/loveoc-flytocausa

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