毒出しは痩せる為だけじゃない！コミュのファスティングの種類

プチ断食、ジュース断食、ファスティング。

山田博士が進めているのは一番効果的に解毒できる３日ファスティングです。私が知ってるのは専用ジュースを使った一番効果が高い方法のみです。


《３日間ファスティング》

・ファスティング前の３〜７日を準備期間として、食事をなるべく「マゴワヤサシイ」にする。

・断食期間は一日にファスティングジュース１本と水分を２リットル摂って過ごす。…普段の生活で口にするもの全てに水分がはいっています。ファスティング中は水分しか摂らないので意識して飲まないと体が水分不足になり、新陳代謝がうまく行われないと解毒もうまくいきません。

水分はミネラルウォーター(ちゃんとした浄水器で浄水した水道水も含む)、カフェインの入っていないお茶。お勧めはルイボスティーです。ルイボスティーはノンカフェインでマグネシウムが多くＳＯＤ成分のポリフェノール類がたっぷり入っています。

この３日間はタバコ、飴、ガム、薬禁止です。

薬を飲むような病気の人は基本的にできません。(腎臓病と軽度の糖尿はやった方がいいです)

やせすぎの人もできません

・副食期１日目は３日間消化吸収の良いものだけで過ごし、体内もリフレッシュされていますので、いきなり分子量の大きい脂質やたんぱく質を摂るとお腹を壊します。
なので一食目はおもゆ。２、３食目はおかゆ、一日目は肉・魚・卵・乳製品をとらないで。
２・３日目はおかゆに鮭や卵くらいなら入れていいでしょう。

ダイエットとしてのファスティングであれば、この副食期が太らない体への肉体改造の成功のかぎ９５％です。

・ファスティング反応…軽度の体調不良が起こる人もいます。
体調不良が起こる人は間違いなく体が壊れているか食生活が悪すぎる人です。ほとんどの体調不良は一過性のものですので気にしないで続けたら半日もしないうちに良くなりますが、辛いようならコース変更や中断したほうがいいかもしれません。

・頭痛については対処法があります。普段の生活で
＜カフェイン摂りすぎ＞→緑茶を１杯飲むと治まります。
＜塩分摂りすぎ＞→昆布茶を一杯飲むと治まります

・体の中の酵素を作るバランスがおかしくなっているから起こるようです。

※体内にケトンがたまってる人は体重が落ちません。
落ちる体重の目安は女性で２〜３キロ男性で４〜５キロのようです。

健康的に痩せるには毎月体重の５％を落とすのがベストだそうです。それ以上落とすと大体もとの体重に戻ってしまうようです。


《半日ファスティング》
・３日間は仕事の都合などで食事をとらないわけに行かないという人向きです。短期集中で内臓休めるのと比べたら少し効果は落ちるかもしれないですね。でも痩せた人たくさんです。

一日の中でご飯を食べない時間を長く作るのが半日断食です。

・いつも７時・１２時・７時に食事をとる人であれば、もし朝をジュースにしたら晩御飯後次の日の１２時までが断食の時間になります。夜ご飯を抜いたらなら、昼以降次の日の朝までが断食の時間になります。

・この半日断食を３日断食での一日分（５００ｃｃ）を７日分（毎朝or毎晩７０cc）にして摂っていくとマグネシウムと酵素の働きで体に負担なく痩せていきます。

・もちろん半日断食中の３週間は普通の食事は「マゴワヤサシイ」です。


《一日ファスティング》
・これは３日コースと半日×３週間を合わせた様な感じです。
ジュース３本のうち１本目で半日ファスティング×７日間をします。
・８日目に３日断食と同じように１日をジュース一本と水分２リットルで過ごします。
・残りの一本で半日断食をします。

このやり方のメリットは副食期が必要ないことです。

以上が私が知ってるファスティングのやり方です。
専用ジュースは酵素ドリンクとしてもものすごく体調が良くなりますので、不定愁訴などでお悩みの方は是非一度飲んでみるといいですよ。感動する事間違い無しです。