舞台や人前、人に対する時、みょうに緊張している人がいる。。
そういう人は、（肩の力をぬいて）（ハラをすえて）などと思うと余計に硬くなるようだ。。
そんな時のご提案。。。世界水泳のスタート前の選手たちを思い出そう。。彼らは、飛び込む前、あえて肩を上げて呼吸する。。
肩で息を吸ってストンと落としながら吐く。。
まるで＜野口みちぞう＞体操の（ストン落とし）のようだ。。
これを１〜数回行うことによって、上胸がゆるみ、次に息を吸うときに、腰や背中・裏肺・下胸が開きやすくなる。。
そうなればシメたもの。。自分の＜カラダ＞の拠り所ができる。。呼吸が楽になり、今いる状況を楽しむ力が湧いてくる。。 日出男。
そういう人は、（肩の力をぬいて）（ハラをすえて）などと思うと余計に硬くなるようだ。。
そんな時のご提案。。。世界水泳のスタート前の選手たちを思い出そう。。彼らは、飛び込む前、あえて肩を上げて呼吸する。。
肩で息を吸ってストンと落としながら吐く。。
まるで＜野口みちぞう＞体操の（ストン落とし）のようだ。。
これを１〜数回行うことによって、上胸がゆるみ、次に息を吸うときに、腰や背中・裏肺・下胸が開きやすくなる。。
そうなればシメたもの。。自分の＜カラダ＞の拠り所ができる。。呼吸が楽になり、今いる状況を楽しむ力が湧いてくる。。 日出男。
|
|
|
|
|
|
|
|
目黒学園ボイトレ発声。脱力呼吸 更新情報
-
最新のアンケート
-
まだ何もありません
-
目黒学園ボイトレ発声。脱力呼吸のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 40歳以上のおじさん&おばさん
- 14696人
- 2位
- 暮らしを楽しむ
- 78110人
- 3位
- 30代〜40代から友達作り【友活】
- 35771人