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認知療法を行うタイミングはありますか？

mixiユーザー 2011年05月14日 18:30

自分は最近、強い不安感・焦りや睡眠障害を起こすようになりました。
それが何故なのかを考えていくうちに、もしかして認知療法を試している事が原因かもしれないと思いました。
認知療法を行うには思い出したくない事を具体的に振り返らなければなりません。それによって逆に心のバランスが崩れたのではないかと予想しました。

同じような境遇に遭われた方はおられますか？
認知療法はある程度、鬱状態が回復してから行うべきなのでしょうか？

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 05月14日 22:16

こうけんちあいさんはじめまして。私は、専門家ではないので
自分の体験と主治医の話から

確かに、思い出したくない事で症状が悪化する事があるそうです。
鬱には波がありますから、認知療法は、回復期の方がいいと主治医は言ってました。私は、薬の量を主治医の指示に従って服用しながら、暴露療法に
挑戦しました。今は、薬の服用はせず、認知療法のみです。

薬が合わないかもしれませんし、
量の調整なんかすると認知療法もうまくいきます。
症状が悪化してきたら、認知療法を休んでくださいと、
主治医は言ってましたよ。
薬プラス認知療法の方が回復は早いと思います。
自分の体調に合わせて、ゆっくり治療してみてください

[2] mixiユーザー 05月15日 11:31

> 檸檬茶さん
ご意見有り難うございましたo(^-^)o

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