美ボディ！　骨格３分ストレッチコミュの77、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

77、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

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◆オフィスでできるプチ不調解消シリーズ：28

ポイント解説：

今回もオフィスでできるシリーズです。（肩コリ、バストアップ・ジョイレッチ）

まず、壁面の近くに立ちます。

次に、右手から右腕全体、そして右肩の付け根までを、床と平行になるように壁にピッタリ付けます！

壁面（右腕全体）に対して体が直角になるように、体の位置を移動します！

気持ちよく右肩付け根が伸ばされるようなポジションにセッティングします。

その状態をキープして、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！

同様に左側も気持ちよく行いましょう！

重要ポイント：

このストレッチは、肩関節、肩甲骨、肋骨の関節の柔軟性をアップし、骨格を矯正することで、ボディラインを変えて、様々な症状を改善する骨格ストレッチです！

気持ちよく行いましょう。

効果：

肩コリ、バストアップ、二の腕スリム、背中の違和感、姿勢矯正、頭痛、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果的です。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

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