美ボディ！　骨格３分ストレッチコミュの75、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

75、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

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◆オフィスでできるプチ不調解消シリーズ：26

ポイント解説：

今回もオフィスでできるシリーズです。（肩コリ、バストアップ・ジョイレッチ）

まず、手が届くトビラの窓ワク下に立ちます。

次に、両手で窓ワクの上の部分をつかみます！！

片足を半歩前に出して、体を少し前に移動して、左右の肩関節が気持ちよく伸びるようにします！！

そのままの状態で、気持ちよく胸を張り、天井側を見て首も一緒に反らしましょう！！

その状態をキープして、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！

足を左右替えて、気持ちよく数回行いましょう！

重要ポイント：

このストレッチは、肩関節、肋骨、鎖骨の関節の柔軟性をアップし、骨格を矯正することで、ボディラインを変えて、様々な症状を改善する骨格ストレッチです！

気持ちよく行いましょう。

効果：

肩コリ、バストアップ、二の腕スリム、姿勢矯正、頭痛、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果的です。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

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