こんにちは ☆リベルタ☆です。 お知らせ、失礼します。
☆初心者向け ストレッチ&ダンスクラスのお知らせ☆
ストレッチは60分かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
（女性限定）
9月〜10月の予定（朝の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
9月12日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
9月30日(火) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
10月10日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
10月21日(火) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
10月31日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス ￥800(初回体験￥500)
＊片方のみは￥500(初回体験￥300)
9月〜10月の予定 （夜の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★9月9日(火) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第５集会室
★9月24日(水) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第7集会室
★10月7日(火) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第５集会室
★10月22日(水) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第５集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス￥1000
＊ストレッチのみ ￥700
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレッチは1時間かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
後半1時間はダンスです。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。
初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
（女性限定）
ご予約はteam-libertad☆excite.co.jp（☆を＠に変えて）まで。
☆初心者向け ストレッチ&ダンスクラスのお知らせ☆
ストレッチは60分かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
（女性限定）
9月〜10月の予定（朝の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
9月12日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
9月30日(火) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
10月10日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
10月21日(火) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
10月31日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス ￥800(初回体験￥500)
＊片方のみは￥500(初回体験￥300)
9月〜10月の予定 （夜の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★9月9日(火) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第５集会室
★9月24日(水) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第7集会室
★10月7日(火) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第５集会室
★10月22日(水) 19:00〜21:00
高井戸地域区民センター
第５集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス￥1000
＊ストレッチのみ ￥700
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレッチは1時間かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
後半1時間はダンスです。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。
初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
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こんにちは ☆リベルタ☆です。 お知らせ、失礼します。
☆初心者向け ストレッチ&ダンスクラスのお知らせ☆
60分かけてのストレッチと筋トレで、ゆっくりと体を伸ばし、
しなやかな筋肉をつけメリハリのある体をめざしましょう。
ダンスは基礎的なウォーキングのあと簡単な振りを踊ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
（女性限定）
3月〜4月の予定（朝の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆3月13日(金) 10:00〜12:00
☆3月27日(金) 10:00〜12:00
☆4月10日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス ￥800(初回体験￥500)
＊片方のみは￥500(初回体験￥300)
3月〜4月の予定 （夜の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★3月10日(火) 19:10〜21:10
★3月20日(金) 19:10〜21:10
★3月30日(月) 19:10〜21:10
★4月10日(金) 19:10〜21:10
★4月23日(木) 19:10〜21:10
高井戸地域区民センター
第５集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス￥1000
＊ストレッチのみ ￥700
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60分かけてのストレッチと筋トレで、ゆっくりと体を伸ばし、
しなやかな筋肉をつけメリハリのある体をめざしましょう。
ダンスは基礎的なウォーキングのあと簡単な振りを踊ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
（女性限定）
3月〜4月の予定（朝の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆3月13日(金) 10:00〜12:00
☆3月27日(金) 10:00〜12:00
☆4月10日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス ￥800(初回体験￥500)
＊片方のみは￥500(初回体験￥300)
3月〜4月の予定 （夜の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★3月10日(火) 19:10〜21:10
★3月20日(金) 19:10〜21:10
★3月30日(月) 19:10〜21:10
★4月10日(金) 19:10〜21:10
★4月23日(木) 19:10〜21:10
高井戸地域区民センター
第５集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス￥1000
＊ストレッチのみ ￥700
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご予約はteam-libertad☆excite.co.jp（☆を＠に変えて）まで。
こんにちは ☆リベルタ☆です。 お知らせ、失礼します。
☆初心者向け ストレッチ&ダンスクラスのお知らせ☆
60分かけてのストレッチと筋トレで、ゆっくりと体を伸ばし、
しなやかな筋肉をつけメリハリのある体をめざしましょう。
ダンスは基礎的なウォーキングのあと簡単な振りを踊ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう！
本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
（女性限定）
5月〜6月の予定（朝の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★5月15日(金) 10：00〜12:00
★6月2日(火) 10：00〜12:00
★6月16日(火) 10：00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス ￥800(初回体験￥500)
＊片方のみは￥500(初回体験￥300)
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★5月12日(火) 19:10〜21:10
★5月28日(木) 19:10〜21:10
★6月9日(火) 19:10〜21:10
★6月23日(火) 19:10〜21:10
高井戸地域区民センター
第５集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス￥1000
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60分かけてのストレッチと筋トレで、ゆっくりと体を伸ばし、
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5月〜6月の予定（朝の部）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★5月15日(金) 10：00〜12:00
★6月2日(火) 10：00〜12:00
★6月16日(火) 10：00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス ￥800(初回体験￥500)
＊片方のみは￥500(初回体験￥300)
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★5月12日(火) 19:10〜21:10
★5月28日(木) 19:10〜21:10
★6月9日(火) 19:10〜21:10
★6月23日(火) 19:10〜21:10
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第５集会室
＊前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです＊
料金
＊ストレッチ＋ダンス￥1000
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