（半月板切除）
（苦笑）
完治には半年かかるのでまだなんですが(まだ４ヶ月だから)、あとは自力で頑張れば大丈夫とのこと
？
)
この冬はスキーやるぞー
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コメント(52)
いよいよウインターシーズンが近づいてきましたねー。
自分は半年前に右膝の半月板を断裂。靭帯は無事。ロッキング、膝に血が溜まったりで医者から手術を勧められましたがここまで保存療法できました。
２ヶ月前までまともに歩けず、軽い運動でもすぐに膝に水が溜まってましたが、筋トレを重ねることで今では全力ダッシュしても水溜まらなくなりました。でも違和感はまだ多少残ってます。
保存療法で効果が現れるのは最低半年からと聞いていたのですが、私も最近になって調子が良くなり始めました。
今シーズン終わりにスノボーでジャンプできたら半月板損傷克服かなーと考えています。もちろんそのまま病院送りもありえますがね。。。
そうならないためにも今から走り行ってきまっす。
自分は半年前に右膝の半月板を断裂。靭帯は無事。ロッキング、膝に血が溜まったりで医者から手術を勧められましたがここまで保存療法できました。
２ヶ月前までまともに歩けず、軽い運動でもすぐに膝に水が溜まってましたが、筋トレを重ねることで今では全力ダッシュしても水溜まらなくなりました。でも違和感はまだ多少残ってます。
保存療法で効果が現れるのは最低半年からと聞いていたのですが、私も最近になって調子が良くなり始めました。
今シーズン終わりにスノボーでジャンプできたら半月板損傷克服かなーと考えています。もちろんそのまま病院送りもありえますがね。。。
そうならないためにも今から走り行ってきまっす。
経過?
手術から約３か月経ちました。
筋力測定をして頂いたところ、
手術した方はしてない方の６割程度しかありませんでした。
そこそこ筋トレはしているし、
生活してても、筋トレをしてても左右でそんなに差がある感じは全くないので、
驚きました。
当然先生からも、
「スキーはまだお勧めできないね。まあどしてもと言うなら緩斜面で。
あとは、自分の判断でムリの無いように。」
と言われました。
自分でも、今シーズンは緩斜面でじっくり様子を見ながら、
ついでにフォームや基礎をキッチリと見直そうと考えていたので、
先生の見解とのギャップも少なく、よかったと思います。
それにしても、筋力測定の結果は愕然です。
まあ、手術後、本気でチカラを入れたのは初めてだったので、
しょうがないのかも知れなです・・・。
（一瞬、痛みが走りました
）
ちなみに、測定する時「手すりを持って」と言われましたが、
腕のチカラ加減も加味されてしまうんじゃないだろうか。
次回（２〜３ヵ月後）は、２回測ってもらおうかな。
手術から約３か月経ちました。
筋力測定をして頂いたところ、
手術した方はしてない方の６割程度しかありませんでした。
そこそこ筋トレはしているし、
生活してても、筋トレをしてても左右でそんなに差がある感じは全くないので、
驚きました。
当然先生からも、
「スキーはまだお勧めできないね。まあどしてもと言うなら緩斜面で。
あとは、自分の判断でムリの無いように。」
と言われました。
自分でも、今シーズンは緩斜面でじっくり様子を見ながら、
ついでにフォームや基礎をキッチリと見直そうと考えていたので、
先生の見解とのギャップも少なく、よかったと思います。
それにしても、筋力測定の結果は愕然です。
まあ、手術後、本気でチカラを入れたのは初めてだったので、
しょうがないのかも知れなです・・・。
（一瞬、痛みが走りました
）
ちなみに、測定する時「手すりを持って」と言われましたが、
腕のチカラ加減も加味されてしまうんじゃないだろうか。
次回（２〜３ヵ月後）は、２回測ってもらおうかな。
右足外側半月板バケツ柄断裂の症状で、保存療法にて約６か月経過でスノボーやってみました。復帰でいきなり１２月２６、２８、２９と３日立て続けにやってしまいましたが結果は、
通常滑走 → なんでもない。従来比９８％のパフォーマンス。
グラトリ → 恐怖心があって右足踏み切りの技はおもいっきりできない。従来比７０％
コブ＋急斜面 → 痛みはないが筋力的にちょいきつかった。従来比８０％
ジャンプ（小キッカーにて） → 意外といける。従来比９０％
あくまで個人的主観ですが。筋力が戻れば全体で９５％くらいまで戻るかなという感じです。
うれしい誤算だったのが、一番負担が大きいと予想されたジャンプがやれたこと。でも調子にのって、日に２０本、３６０〜５４０度の回転系の技練習してたら
久々に膝に水溜まりました（爆）
医者からは徐々に負荷を上げるように言われていたが、楽し過ぎて守れなかった。。。
ぜひゆっくりスポーツへ復帰されることをお勧めします。
通常滑走 → なんでもない。従来比９８％のパフォーマンス。
グラトリ → 恐怖心があって右足踏み切りの技はおもいっきりできない。従来比７０％
コブ＋急斜面 → 痛みはないが筋力的にちょいきつかった。従来比８０％
ジャンプ（小キッカーにて） → 意外といける。従来比９０％
あくまで個人的主観ですが。筋力が戻れば全体で９５％くらいまで戻るかなという感じです。
うれしい誤算だったのが、一番負担が大きいと予想されたジャンプがやれたこと。でも調子にのって、日に２０本、３６０〜５４０度の回転系の技練習してたら
久々に膝に水溜まりました（爆）
医者からは徐々に負荷を上げるように言われていたが、楽し過ぎて守れなかった。。。
ぜひゆっくりスポーツへ復帰されることをお勧めします。
経過? ＜とりあえず完結＞
今日、昨年末から久し振り(3ヵ月半)に経過を診ていただきました。
まずは、筋力測定。
昨年末の測定では、手術した方は、してない方に比べ、6割位しかありませんでしたが、
今日の測定では、ほぼ同等(-5%位)まで筋力が付いてました。
先生の診察も
「筋力も戻っているし、痛みも出ないのであれば、スポーツを始めてもよいでしょう。
もし、また痛みや、ロッキング等の症状がでたら、来てください。」
との事で、ひとまず治療終了となりました。
最近気になる、膝を深く曲げてから伸ばす時に、なにかを乗り越えるような感覚がある事を伝えましたが、
触診で実際に症状を確認してもらって、
「これは半月板とは関係ないし、気にしなくていいよ。」との事でした。
じゃあ何なんだ、とも思いましたが、
先生が気にするな、と言うのですから、気にしない事にします。
ちなみに、「結構スキーに行ってたんですけど・・・」
と白状しましたが、「ああ、そうですか。」とスルーでした
リハビリの先生にも、いろいろ教えてもらったので、
これからも筋トレは継続したいと思います。
そして、来年はもっとスキーが上手になってやる
ちょうど手術してから半年。
主治医の先生に初めて診察してもらってから、8か月。
今日で完了です。
まだ治療中の皆さん
膝と仲良く、頑張りましょう
今日、昨年末から久し振り(3ヵ月半)に経過を診ていただきました。
まずは、筋力測定。
昨年末の測定では、手術した方は、してない方に比べ、6割位しかありませんでしたが、
今日の測定では、ほぼ同等(-5%位)まで筋力が付いてました。
先生の診察も
「筋力も戻っているし、痛みも出ないのであれば、スポーツを始めてもよいでしょう。
もし、また痛みや、ロッキング等の症状がでたら、来てください。」
との事で、ひとまず治療終了となりました。
最近気になる、膝を深く曲げてから伸ばす時に、なにかを乗り越えるような感覚がある事を伝えましたが、
触診で実際に症状を確認してもらって、
「これは半月板とは関係ないし、気にしなくていいよ。」との事でした。
じゃあ何なんだ、とも思いましたが、
先生が気にするな、と言うのですから、気にしない事にします。
ちなみに、「結構スキーに行ってたんですけど・・・」
と白状しましたが、「ああ、そうですか。」とスルーでした
リハビリの先生にも、いろいろ教えてもらったので、
これからも筋トレは継続したいと思います。
そして、来年はもっとスキーが上手になってやる
ちょうど手術してから半年。
主治医の先生に初めて診察してもらってから、8か月。
今日で完了です。
まだ治療中の皆さん
膝と仲良く、頑張りましょう
運動音痴でスポーツクラブとは無縁だと思っていた私がリハビリにと通い出して４ヶ月。
90℃以下に曲がらなかった膝もプール他、小さいボールやバランスボールを使っての筋トレで、膝まわり他に股関節など下半身の筋肉を鍛える成果が徐々に見えてきました。
横幅をとってですが階段の昇降が１、２、３と連続で出来ました♪
そろそろエアロバイク、自転車を漕ぐトレーニングも許可でそう。どれだけ筋肉ないんだ私ｗｗｗ
両膝をつく動作は相変わらず痛く維持出来ないけれど、良い方の足にバレーボール用のクッションのあるサポーターをしての片膝立てる動作と片膝から立ち上がる動作が70％出来るようになりました。長時間維持できるといいなあです。
…実践個所はライブハウスなど。カメラを構えていられる時間が長くなったのは嬉しいです。
目指せ代々木公園ステージっ!! 今年も地獄の二日間が待っている
90℃以下に曲がらなかった膝もプール他、小さいボールやバランスボールを使っての筋トレで、膝まわり他に股関節など下半身の筋肉を鍛える成果が徐々に見えてきました。
横幅をとってですが階段の昇降が１、２、３と連続で出来ました♪
そろそろエアロバイク、自転車を漕ぐトレーニングも許可でそう。どれだけ筋肉ないんだ私ｗｗｗ
両膝をつく動作は相変わらず痛く維持出来ないけれど、良い方の足にバレーボール用のクッションのあるサポーターをしての片膝立てる動作と片膝から立ち上がる動作が70％出来るようになりました。長時間維持できるといいなあです。
…実践個所はライブハウスなど。カメラを構えていられる時間が長くなったのは嬉しいです。
目指せ代々木公園ステージっ!! 今年も地獄の二日間が待っている
２００９年に左、その時に右も損傷してますね、と診断され、
昨年の秋ころから痛みが出るようになったので、今年の春先に右も手術（一部除去と研磨）をしていただきました。
右は、症状が軽い内に手術したせいか、先生が上手だったのか、
術後の腫れもなく、今は全く違和感なく、普通に生活し、自転車に乗ったりしています。
もう通常の状態ではないことは自覚しているので、
負荷が掛かり方には注意を払っていますし、できるだけしゃがまないような配慮はしていますが。
放置していても治るものではないですし、手術することをお勧めします。
が、信頼できる病院と先生に出会うことが、前提ですかね。
来冬もガンガンスキーに行きますよ
昨年の秋ころから痛みが出るようになったので、今年の春先に右も手術（一部除去と研磨）をしていただきました。
右は、症状が軽い内に手術したせいか、先生が上手だったのか、
術後の腫れもなく、今は全く違和感なく、普通に生活し、自転車に乗ったりしています。
もう通常の状態ではないことは自覚しているので、
負荷が掛かり方には注意を払っていますし、できるだけしゃがまないような配慮はしていますが。
放置していても治るものではないですし、手術することをお勧めします。
が、信頼できる病院と先生に出会うことが、前提ですかね。
来冬もガンガンスキーに行きますよ
- mixiユーザー
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