☆ヨガを楽しみ隊☆コミュの10/10(月祝)大田区池上会館でヨガ♪

管理人様
貴重なスペースお借り致します。

皆様こんにちは*＾-＾*
ヨガインストラクターのminaです。

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・秋は楽しいことがたくさんですね♪

アーユルヴェーダ的にいうと秋から冬の時期は、
ワータというドーシャが増えてきて、その影響を受け始める時期です。

ワータは「動」のエネルギーなので、行動も思考も、
あれもこれもと動き回ってしまい、疲労感を増大させます。
ですので、元々ワータ体質の人は疲労感を感じやすくなります。

健やかな心身を保つためにも、穏やかに過ごす時間を持ちつつ、秋ならではのイベントを楽しみたいですよねスマイル

体の芯の筋肉を鍛えながら歪んだ骨盤や癖を矯正して美ボディを作りませんか？
骨盤の歪みは悪い姿勢になり、悪い姿勢は肩凝り、頭痛、肥満、睡眠障害、、など全身の不調の原因になってしまいます。
またどんな素敵な洋服も、悪い姿勢ではその服の価値を下げます。
言い換えれば、良い姿勢はその服の価値を高めてくれます。
美姿勢は最高のファッションです。

ヨガが初めてでも、柔軟に自信がなくても大丈夫！
深い呼吸と共にゆったりと身体を動かし、蓄積された疲れや溜まった物を流していきましょう♪
アーサナ(ポース)でリフレッシュした後はシンギングボールの心地よい音で緊張を解し、更に深いリラックスを感じていきます。

『今、この瞬間』に意識を向け、ストレスや疲労で高ぶった神経を静めていきましょう。

日程：10/10(月祝)
時間：10:20-11:30　
定員：最大６名様まで　
場所：池上会館　和室にて
参加費：初回1500円。2回目以降2000円
持ち物：水分、汗拭きタオル、動きやすい服装　
※ヨガマットのご用意はありません。和室なので無くても良い方は上記の持ち物を、気になる方はご自身のマットをお持ちください◎
講師→mina
10代からモデルとして活動。大学では心理学を専攻する。
卒業後、モデルとして生活するものの、心身のバランスを崩しヨガと出会う。
最初は柔軟性を身につけるつもりで始めたが、ヨガの奥深さに感動し、深めたいと思うようになる。
日本で学んだ後、渡印。
全米ヨガアライアンス、インド政府公認ヨガアライアンスを取得。

参加希望の方は①お名前・②ご年齢・③性別・④改善したい不調などあれば
明記して御送りください＾＾
ご質問などもお気軽にどうぞ！

皆さんにお会い出来ることを楽しみにしています☆