海外で減量・ダイエット・体作りコミュの☆自己紹介☆

ﾐﾅｻﾏｺﾆﾁﾜ～。ダイエットコミュ海外版へヨウコソ☆ミ

そろそろ自己紹介スレを立ててみます。

とりあえず、自己紹介の中に、住んでる国名が書いてあったらかなり参考になるかも、です。まあ書かなくてもいいんですが。

それ以外のことは、プライバシーもあるのでとりあえずオマカセで。例としては、体重・BMIとか、海外に住んでどれくらい増えたかとか、減量のためにやってることとかかなぁ。。。

管理人かなりアバウトなので、「ﾖｳｺｿ～」と全てにレス付けるほどのマメさがないんですが、まぁまたーりいきませう。。。

コメント(39)

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[1] mixiユーザー 03月24日 08:47

とりあえず自分から。
イギリス在住です。

6～7年ぐらいで15kg増えて、
1～2年ぐらいで15kg減らしました。

BMI 20.5→26.2→20.5

そのへんは、別スレにも書きました。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5333929&comm_id=726574

よろしくおねがいします☆ミ

[2] mixiユーザー 03月25日 01:41

まきはんです。
オーストラリア在住。６年目です。

この６年間で１０ｋｇ増えました。
２週間前から真剣にダイエットを始めて
今２ｋｇ減。
ＢＭＩは２００６年２月２日時点で２６．４

今やってるダイエットは古典的なもので
カロリー計算と７０分走る。
そろそろエクササイズボールの運動もしようと考えています。
ピラティスももう一回始めようかな？
こんな感じです！

[3] mixiユーザー 03月26日 10:20

初めまして
今日から参加のしゃけです。
ミクロネシアにいます。そろそろ２年になります。
６月帰国なので、帰る前に普通の日本人に戻りたいのです。

目標はマイナス１２キロ。
期間は２月１日から６月１４日（帰国）まで
今のところマイナス７．８キロです。

やっていることは
半日断食（朝食を抜く健康法、そろそろ１周年）
砂糖抜き（代わりにｓｂｓｔｉｔｕｔｅ　ｓｕｇａｒか蜂蜜）
毎朝腹筋６０回（これは一年続いている）
たまーにウォーキング
ヨガ、自己整体
マクロビオティック、西式健康法、ナチュラルハイジーンに興味があります。

よろしくお願いします。

[4] mixiユーザー 03月26日 12:41

始めまして。
私はアメリカからです。

目標はマイナス５キロ。
食べないダイエットは向いてないと気付いて、最近スポーツジムに入会してみました。
でも、自転車こいでも、走っても、消費カロリーの少なさにビックリ！やっぱり食べる量も控えなくちゃですね。

あとはヨガ、ピラテス、ジェラトニック、ダンスクラスで基礎代謝量を増やしてく予定です。

宜しくお願いします。

[5] mixiユーザー 03月26日 16:00

はじめまして！
オーストラリアシドニーにて2年目の生活を送っています。

NZ→AUSのパース→AUSのシドニーと3段階にて体重を増やし続けて参りました。

目標は１０ｋｇ減！

今はウォーキングのみですがピラテスに興味があります。
耳つぼ療法にも行こうかと企み中です。

普通に素敵な体型してる人が食事気にしたり運動ちゃんとやったりして体型維持してるのを目の当たりにするたびに「ダイエット」ってほんと永遠のテーマだ。。。と痛感します。

宜しくおねがいします☆☆

[6] mixiユーザー 03月26日 22:00

みなさん、はじめまして。
イギリス在住です。
3年で約6キロ太りました…

今ちょっと忙しいので運動はあまりできていません。
夜はなるべくカロリー控えめにする…というくらいでしょうか。

今までやったダイエット
・豆乳クッキーダイエット（失敗）
・料理に春雨やこんにゃくを使う（オススメ）
・晩御飯を抜いて、朝ごはんをメインに（オススメ）
・ひたすら泳ぐ（痩せたけど栄養補給のバランスが取れないとやつれます）

[7] mixiユーザー 03月30日 02:43

はじめまして。

アメリカに住み始めて5ヶ月目。
改めて見てみれば3キロ増です。

この先、何十年もこの国に住むことを考えると
やっぱり自分の体作りや食べ物の選び方が
気になる今日この頃です。

まだ、間に合う！この体重の時期にやっつけてしまえと
ここんと1週間3回＋趣味のフラメンコをやってます。

あ、体重は減ってませんけどね。

やっぱご飯については何か考えなくちゃいけないかな。
と、皆さんのダイエット話＆料理＆フィットネス
参考にしたいと思います。

[8] mixiユーザー 03月30日 02:59

はじめまして、アメリカに来て早５年、いつもどうりに食べていたつもりが８ｋｇも増えてました。

目標はマイナス１０ｋｇ

カロリー計算と出来るだけ運動して痩せて行きたいと思ってます。

いつもは痩せてリバウンドしてしまう傾向にあるので気をつけたいです。

よろしくお願いします☆

[9] mixiユーザー 03月30日 06:06

初めまして。今カナダ3年目です。。
最初の１年はなにも考えずに食べまくり、いっきに８KG太りました。。それから太ったり減ったりであまり変わらず…。
あと２ヶ月半で帰国なのですがそれまでに絶対やせたぃです！！夏もくるし！！

みなさんよろしくお願いします。。

[10] mixiユーザー 04月11日 02:24

はじめまして。
イタリアと日本での生活を交互にして４年目です。。。。
はじめの一年で＋１４KG。半年の日本帰国で－６KG。
次の渡伊で＋７KGと、着実に成長しています。
仕事柄？（調理師です）食べることが好きで
そのためにイタリアに行ったのですが、
私も嫁入り前のお年頃、日本に帰ってきて可愛い服が
入らない体系になってしまうのは悲しい。。。。
しかし、イタリア生活で確実に大きくなってしまった
私の胃袋をとめることは出来ず・・・。
わかっちゃいながら、食べ続けている毎日です。

[11] mixiユーザー 04月11日 02:59

はじめまして☆
USに来て1ヶ月ちょいです。3キロ太りました。が、食生活の見直しで大体元に戻りました。

気をつけたことは、、
毎日飲んでいるビール一缶をとりあえずやめる
ワインをボトル半分飲むのをやめる
アイスを1ホール食べるのやめる（ちょっとだけにする）
おなかいっぱいまで食べない

などです。
一人暮らしで、寂しさや時間潰しなどから食べに走ってしまったので違うことに熱中しようと思います。
現在の食生活は
外食はほとんどせず、毎日消耗が早いトマトパスタを夕食に作っています。
就寝3時間前からは食べ物を口にしないように心がけています・・
こんな私ですがどうぞよろしくお願いします：）

[12] mixiユーザー 04月15日 15:05

え、みなさん年単位で１０キロとかですが私始めの７ヶ月で１０キロ太りました　今年の夏は久々日本に帰りますので頑張って痩せます！！！

[14] mixiユーザー 04月17日 19:10

はじめまして
フランスからです。

渡仏半年で８キロ太りそのまま維持しています。おいしそうなものを手当たり次第トライしてました。もうすぐ１年経ちますが、この肉が定着する前に（もうしてる？！）脱ぎ去りたい…
高校時代１年間アメリカで過ごしたときも８キロ太りましたが、あの頃は若かったゆえ、帰国したら知らない間に普通に戻っていました。しかしあの経験が脂肪細胞を大きくさせたことは疑いの余地なし！　

あと数日でくる生理が終わったらダイエット超強化プロジェクト～人生の分かれ道２００６～を実施します！！！

具体的に、朝起きたら４５分くらいウォーキング。出かけるとき往復どちらかは歩く。
朝食はフルーツとヨーグルト、コーヒー
昼食は炭水化物控えめに、でも普通に食べる
夕食はフルーツか野菜か豆腐縛り

夏の暑さを追い風にして１０月までに８キロ戻します！
あ、なんか文字にしたらすごいやれる気がしてきたー☆

[15] mixiユーザー 04月23日 20:42

こんにちは。
ルクセンブルク在住（２０日目）です。

まだ体重計が届かないので正確な数字は分かりませんが
このままでは確実に太る！！！
と確信し、どうすべきか悩んでいた所でこちらを発見。

運動は苦手だし、甘いものや白いご飯が大好き☆ですが
これから頑張ります（＞。＜）

[17] mixiユーザー 05月21日 18:00

初めまして、フランス在住１７年目です。
不妊治療でホルモン剤を大量接種してるので、中々今は体重を減らす事が出来ません。
最初の１０年は、治療なしでしたので、まぁココフランスに来て、順調に（？）５キロほど太りましたが、それは３年ぐらいでまた自然に落ちました。

問題は治療中２ヶ月で１０キロ太りそれが、妊娠中も出産後もその１０キロは全然落ちません。

その後最近、じわじわと体が肥大するのを感じる次第です。

タニタ(日本で購入）で計ると、体脂肪が３９％戸とかあるのですが、これって私は４０％が脂肪ということでしょうか？

今まで何回もリバウンドしています。５キロぐらいは落ちるのですが、７キロの壁がいつもあります。

クリームソース、チーズ、ワイン、麺類が大好きな、こんなデブまっしぐらな私ですが、ここでいろいろなご意見を参考に、人間再生（？）にがんばりたいと思います。
よろしくお願いいたします。

[18] mixiユーザー 05月22日 11:16

はじめまして、皆様。　アヤと申します。

イギリス３ヶ月目です。

ホテルで働いているのですが、時間帯が不規則、食事がヘビーなせいか今のところ順調に太り続けております。
おそらく３～４?程でしょうか。

怖いくらいに食欲がとまらず、食べては自己嫌悪に陥る、を繰り返してます。

どうかみなさま、ダイエットの励ましあいましょう。

[19] mixiユーザー 05月31日 15:27

始めまして。

アメリカ９年目。
あの、日本人の嫌いな甘すぎるブラウニーを美味しいと思えるようになってしまって、
仕事場で毎週のように誰かが持ってくるお菓子をバクバク食べてます。
その上、レストランに行くとすっごく量が多いのにも慣れてしまいました！！

痩せたいけれど、
どうしたらいいんだろうこの食欲！！！

皆さん一緒に頑張りましょう。

[21] mixiユーザー 07月11日 21:29

はじめまして。
アメリカに住んで半年です。
仕事を辞めて専業主婦になったせいもあってか、3キロちかく太りました。
　
ダイエットしても2キロくらいで挫折。元に戻ってしまいます。
生理前は特に食欲がコントロールできなくなって暴走して自己嫌悪に陥ってます（涙）

いろいろ参考にさせていただきたいと思います。
どうぞよろしくおねがいします！

[22] mixiユーザー 08月12日 17:10

こんにちは、ロシアからです。
バレエ学校で留学してる時は７Kgは太ったかな？！
バレエやってるくせに顔は本当にサッカーボール（笑）
今年で６年目ですが、今は昔のベスト体重にはなれず、
かなり痩せたものの、毎日体重の移動が激しく、減らなくても、せめて体重維持はしたいなと思ってます。
よろしくお願いします。

[23] mixiユーザー 08月29日 08:47

はじめまして！
ニュージーランドに来て2年半、最初の3か月でまさかの7kg増。
去年に炭水化物ダイエット&ジム生活をし、7kgを完璧に戻しましたが、油断すると直ぐに3kgぐらい太ります。
海外で体重維持するのは、やはり大変だと身を持って感じてます。。でも！残り数ケ月にせまった留学生活、
やっぱりカッコイイ姿で日本に帰りたい！
そんな思いで、再度ダイエットを決意しました！
あと4kg落とすため、ガンバリマス！！

[26] mixiユーザー 04月04日 18:14

はじめまして！
NZに来て２ヶ月がたちました！！
この前、体重を量ったら・・・１０?も太っていました（－－；）
今では、１本ジーパンがはいりません。。。
もぅ最近、それがショックで死にたくなります！！笑笑
この１０?なんとかしたいです（＞＜）
いろいろみなさん教えてください☆

[27] mixiユーザー 04月25日 09:47

はじめまして☆
カリフォルニアに一年弱在住です。
日本では渡米するまでの5年間、スポーツジムに通っていましたが、
アメリカで暮らし始めて一年弱、徐々にお腹周りがまずい状態に…。

こちらのジムに通いたいですが、まだ勇気が出ません（汗）
1ヶ月前から、アパートメントにある小さなフィットネスセンターで、
毎日1時間、マシンをやり始めました。
こんな私ですが、ヨロシクお願いします！

[28] mixiユーザー 04月25日 10:11

はじめまして。
香港に約１２年住んでいます。
その間に病気になり薬を飲み始めたら、２０kg太ってしまいました。どうにかしたいと思いつつ、趣味のケーキ作りがやめられません。どうにかしたいのですが、どうしましょう。。。。

[29] mixiユーザー 08月04日 05:11

はじめまして！
4月からドイツに留学してます。
私は暗くならないと、お腹が空かないようで。
サマータイムの日没時間に合わせて食べてたら、
5キロ増。。。爆
今日から頑張ります。
よろしくお願いします♪ )^o^(

[30] mixiユーザー 08月27日 03:15

始めまして！！
３年間のアメリカ留学から帰ってきたばかりデス☆

３年間でMAX時、約９kg増えちゃいました。。
いろんなダイエットを試したけどどれも続かなくて･･･
日本に帰ってきて自分にあったダイエット法を見つけ、現在３週間目。

【体重－３kg】【太もも－６．２cm】【二の腕－３．５cm】【ウエスト－３cm】
しました!!!!
毎日ドキドキワクワクしながら計測してます＾＾✿ฺ

とりあえず、目標体重まであと２kg!!
皆さん一緒に頑張りましょうね♡

よろしくお願いします♡♡

[31] mixiユーザー 09月10日 05:28

初めまして★アメリカ在住です。
渡米して３年経ち、その間に盲腸の手術＋海外生活でのストレスが原因で甘いものや脂っこいものに走り、気が付いたら１０ｋｇ太ってしまいました・・

これではヤバイと思い頑張ってダイエットしてるんですが、あと３ｋｇ程戻りませんっ

一気に太った為体系もすっかり変わっちゃいまいした。なんとか元の体重に戻るべく、あと

ｋｇ減頑張りマース！！

[32] mixiユーザー 02月26日 16:03

はじめまして☆

タイ在住５年のいおん＠と申します。
こちらに来て極端に運動量が減ったのと、おいしいご飯＆お酒とで
１０?近く太っちまいました。
日本にいるときは太ったことなかったのに。。。
ダイエットを試みるも、体重ってなかなか減るもんじゃないですね。。。

どうぞヨロシク☆

[36] mixiユーザー 04月02日 17:24

はじめまして。ドイツ在住12年、引き篭り専業主婦です。

こちらで2度の妊娠＆出産をしました。
義両親の「2人分食べろ～攻撃」にNO！と言えなかった日本人妻。おまけにムッターの焼くケーキはめちゃウマ！　それにやはり本場のハム＆ソーセージはウマかった・・・

ということで激太りしたのは言うまでもありません。
おまけにおまけにすっかりドイツ人的「これがナチュラルよ～」生活にどっぷり漬かってしまい、自分に手間隙かけなくなってしまったという自堕落さ。

こんなんじゃいか～ん！と2年前にダイエットをし、3ヶ月で10kg痩せたのに・・・またまたいろんなことがあり、リバウンド。

今度こそ！と3月の中旬からまたダイエットを開始しました。目標は15kg減。
年齢も年齢なので、ゆっくり時間を掛け、「継続はチカラなり」でやっていこうと思っています。
ダイエット法は日本のマイクロダエット法とほぼ同じ。3日間だけファスティング（断食）をし、4kgくらい落とし、普通食に徐々に戻して1ヶ月で3kg減をキープしていくやり方です。もちろん毎日ステッパーやウォーキングもします。

コミュに参加することによりモチベーションを維持したいと思います。
みなさん、よろしくお願いします。

[38] mixiユーザー 06月01日 07:15

イギリス半年⇒スイス3年⇒ドバイ半年⇒現在再びスイスに戻ってきて半年、等々やばくなってきました。それまでは日本での短期一時帰国中の随時ダイエットで毎年2，3キロは落とし、ずっと体型はい維持てたのですが…今回一年以上帰国できなく、海外でダイエットを励まざるおえなそうです。このスイスでの半年で洋服のサイズが一気に2サイズもアップしてしまい…下半身のふっくら具合に最近悩みはじめました。が、間食、夜食、不規則な食事、糖分塩分の過摂取、わかってはいろのですがやめられません。ドバイに戻るまであと一か月。ちょっとでもいいので体を引き締めたいと思っています。

このようなコミュニティを見つけとてもうれしいです。皆さんの意見を参考にしつつ、健康的な体づくりを試みたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

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