筋トレ大好き♪コミュのムキムキになって身長も伸ばしたい。

　素人です。
　私は１６７㎝のおっさんで、単にアンチエイジングで筋トレをしています。
　高２の息子は１７２㎝、中２の息子は１６５㎝。
　遺伝的には大きくなる要素はないと思いますが、親としては少しでも身長を高く、ムキムキになって欲しいと思っています。
　筋トレ後にはホエイプロテインとバナナを食べさせ、夕食には豆類や牡蠣を食べさせています。
　息子どもが少しでも背を高く、ムキムキになる運動・食事・サプリ等があればご教示お願いします。
　睡眠も長男７時間以上、次男９時間以上寝るように指導しています。

コメント(27)

最初
全て
最新の40件

[2] mixiユーザー 12月16日 14:12

親戚や知り合いは、好き嫌いがあっても、量を食べられる人が大きくなっています。睡眠も必要でしょうが、太らないように運動しながら、食べる生活ならどうでしょうか？

[3] mixiユーザー 12月16日 15:06

かずパパさんと同じく、量を食べてる人は自分の周りも大きい人が多いです

自分も大きいと言われる方ですが小さい時から凄い量食べてました

少食なのに大きい人もいますがやっぱりそれなりの食事量は必要なんじゃないかな…
と思います

[4] mixiユーザー 12月16日 16:45

精力の無駄遣いは、止めましょう。
いくら、若いからといって、１日に何回も、しこっては、いけません。
意外に知られてませんが真実です。

[5] mixiユーザー 12月16日 23:07

>>[1]
バスケはしてないですが、ジャンプ運動はさせています。

[6] mixiユーザー 12月16日 23:12

>>[2]
　遺伝の他は、結局、食事・運動・睡眠しかないと思うんですよね。
　私が１６７㎝、妻が１５３㎝、遺伝的にはチビにしか・・・・
　カルシウムとマグネシウムが良いと聞いたので、豆と牡蠣を食わせています。
　しかし、豆はともかく牡蠣はシーズンがあるし高価だし、何か良い食事若しくはサプリはないですかね？

[7] mixiユーザー 12月16日 23:13

>>[3]
　大きいから食べてるんじゃないですかね？

[11] mixiユーザー 12月17日 23:16

スポーツして、睡眠時間とタンパク質とカロリーの確保ですね。
カロリーがプラスでないと成長しません。

オナニはどうでもいいです。
筋トレは自重中心で。筋肉にカロリーとタンパク質が引っ張られ過ぎると身長に回りません。

[13] mixiユーザー 12月18日 03:28

30歳です。筋トレ始めて一年で、ただ姿勢が良くなっただけかもしれませんが身長が168を超える事なく平均して167.5くらいだったのが今は寝起きとかだと168.5はあるようになりました。筋トレは単純にウエイトトレーニングです

[14] mixiユーザー 12月18日 09:44

マッチョになる筋トレは、背が高くなってもできるのは，

大谷が例ですね～

まずは、沢山食べて
基礎代謝も増やしたら

[16] mixiユーザー 12月18日 16:52

遺伝もあるんじゃないの？？？？

[17] mixiユーザー 12月18日 16:55

アルギニンがいいらしい。。。。。今ネットで見たの～。。。。。。。。身長ガ伸びる、方法。

[19] mixiユーザー 12月18日 19:39

わたしの友人は中学の時腹筋がつきすぎで身長が伸びないと医者に言われたみたいです。
腹筋はやり過ぎない方がいいみたいです

[21] mixiユーザー 12月18日 22:03

成長期に自然にタンパク質を大量摂取して自然に長時間寝ることが出来る奴がデカくなる。
無理矢理それをやろうとすると、それがストレスになり食えないし寝られない。
結局、成るようにしかなら無いのでは。

[24] mixiユーザー 12月19日 07:32

体操は
背が低いのが有利はあるけど、体操やって伸びなくくなったのもあると思う。

[25] mixiユーザー 12月19日 20:30

やっぱり、私的には、縄跳びとか、ジャンプするのが一番いいと思うけどね。。。。

[26] mixiユーザー 12月19日 23:43

昔、河合俊一さんが、「バレーをやってデカくなったんじゃない、デカかったからバレーをやったんだ。」と言っているのをテレビで観たことがあります。
　９割がたが遺伝、残り１割が食事・運動・睡眠かと・・・・
　小学生の時は１０時間以上睡眠をとらせ、タンパク質・カルシウム・マグネシウムの摂取に努め、跳ぶ・ひねる・走る・スイム・筋トレ等各種の運動をさせ、高２の現時点１７２㎝、最低１７５㎝以上にはなって欲しい。
　背が高い方が見栄えも良いし、格闘にも有利だし。
　今は大学受験に向け、５～６時間も寝られたら良い方かな～

ログインすると、残り11件のコメントが見れるよ