筋トレ大好き♪コミュのベンチプレスの平均（２）

ベンチプレスの平均（１）より以下参照
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35670678&comm_id=69295

日本では、スポーツ経験のない成人男性で40kg,普段トレーニングしない人で45kgくらいといわれています。

また、海外(アメリカ・EU)では、スポーツジムに通う平均的な成人男性は90～200ポンド(40～90kg)のようです。
ソース:http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060815054941AAIXKkZ

つまり、体重がBMI20前後で90kg以上あげるようなら、世界的にみてマッチョ・力持ちで通用するようです。
さらに、日本人成人男性ではベンチプレスを100kg以上上げる人間はだいたい0.3%のようです。

多分これはフリーウェイト・ノーギアの数値だと思いますが。

重量的には180cm以上の人が体重の1.2倍を持ち上げるのは、力のモーメントの関係で160cm弱の人が1.5倍を持ち上げるのと同等のようです。

コメント(224)

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[186] mixiユーザー 04月11日 20:56

>>[185]

強いですね！

自分は、止めありで120kgなんで・・・

自分は、まだまだです

[194] mixiユーザー 04月18日 15:59

いやぁ～皆さんすごいですね。
俺なんて、４ヶ月前に２５ｋｇから初めて、今４５ｋｇですわ・・・
体重７４ｋｇほどです。体脂肪率１９％で。。。

[195] mixiユーザー 04月18日 16:02

130です

[196] mixiユーザー 04月22日 21:48

170cm 68kg MAX70kgしかあげれません(´･Д･)」

[198] mixiユーザー 04月24日 00:03

自宅トレ始めて4月ヶ月です
177cm78kgの30歳
4月24日現在でMAX85.0kgです

目標は年内に100kg!

[201] mixiユーザー 04月24日 06:30

MAXで120キロが最高ですね

[207] mixiユーザー 04月26日 02:19

>>[70] さん
大分過去レスですが潔さに笑いました笑

そんな自分は数ヶ月ぶりにジムいったところ、177の78でMAX95でした。。

昔は125はあがったのにすぐ落ちますね～

[209] mixiユーザー 06月12日 13:04

上げるだけなら145キロ8から10レップス上がります。でもちゃんと胸の筋肉だけで上がると130キロ7から8レップスしか上がりません。
ただ重量を上がるのが目的なのか、胸の筋肉をきたえるのが目的なのかで全然違う話ですよ。
70キロしか上がらない人でも手幅広げて背中しならせてフォームめちゃくちゃで100キロ上がるかも知れないけど、自慢になりますか？って話ですよ

[210] mixiユーザー 06月12日 13:20

カスみたいな重量、60キロとかで、インターバル長くて、実質5分くらいしかやってないのに30分近く居座る奴…ほんと邪魔だわ