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ナマケモノ運動くらぶコミュの先生、今度こそ体脂肪燃やしてみせます。

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ふふふ。究極のダイエット本が明日手元に届きます。ふふふ。今度こそやり遂げてみせます。そして成功の暁には皆様にも推薦させていただきます。
ふふふ。今夜は前祝で、サンマとイクラまんまてんこ盛りにいただきましたー!

しゅーしゅー(それでも1週間に1度20秒ぐらいは続けてます。ほほほ)

コメント(40)

おおおおおお!お久し鰤ですぅぅぅ

地道に食事制限しつつ
しゅーしゅーして待っておりましたです(`・ω・´)ゝ

一体どんな究極のダイエットなのか
ワクワクしながら成功の報告を待っていまーす^^

しゅーっしゅーっ
あああ、葵3号部長! お久しゅうございます(感涙)

>地道な食事制限

この数ヶ月、先生にはそれが一番無理でした……。
でも! このダイエット方法は苦労が少なくて、お金もかからなくて食事も食べてて平気! と成功者の方にうかがったとです。成功しても失敗してもご報告いたします。

しゅーっしゅーっ。
地道な食事制限は大して効果ありません。
それに我慢しきれず
こっそり食べてしまい、余計減りません。

秘法を早く教えてくださーーーい(ゼイゼイ


しゅーしゅーっ
バンコさん、先生もうやせた気になって昼は大盛りの生姜焼き定食食べちゃいましたよ。ほーほほほっ!

葵3号さん
 先生、日中微妙に食事をがまんして、夜中に耐え切れずカップヌードル(チリトマト)に粉チーズどささって入れてたべちゃいました。ふっ。


 もうみなさんトライしたことあったらごめんなさいですが、「スロトレ」という、週に2〜3回、5から10分のながら運動でホルモンバランスまで整えつつやせる、というものだそうです。
それだけ聞くとうっとりでしょ?
 ふふふ。まずは先生、今日からトライしてみますね!

しゅーしゅー(今日は1分やった!)
はじめまして マリンです
名前が気に入って 参加してみました
今まで 運動あまりしてなかったけど 
4月からヨガ始めました やせるほどの物ではありませんが^^;

ところで しゅーしゅーってなんですか?

お話 楽しみにしています
よろしく お願いしま〜す 
>「スロトレ」
新聞でも記事になっていました。
そして、何といっても「脂肪燃えまくり!」というキャッチがヲトメゴコロをくすぐります。

でもにゃあす先生、けっこうきついですよ〜
マリンさん
はじめまして! そしてようこそいらっしゃいました。
超ナマケモノ集団で、レスも超お遅で失礼いたしました。

ヨガはよいですね、健康になりつつやせそうで!

しゅーしゅーとは、デューク更家さん(TVによく出ている頭の上で手を合わせてクネクネ歩いているウォーキングのカリスマ)のウォーキングの際、腹式呼吸で発せられる「しゅーしゅー!」いう息の音なのです。
 なんと、5分のウォーキングで20分間の有酸素運動と同様の効果が得られるというものなので、ナマケモノ運動クラブの
合言葉(?)みたいになっているのです。

ささ、マリンさんも今日からしゅーしゅーしてみましょ!

しゅーしゅー。
kenkenさん
 スロトレ、本読みました。そして実行はなんとまだです。
 ほんと、これ結構きつそう。加えて強い意志がないことには…やや、まだ挫折はしておりませんぞ。

しゅーしゅー。
先生。

本が届く前から、実行する前から、勝利に酔って飛ばし杉です。
トピごと削除とか、無かったことにしないように頑張りましょう。

しゅーしゅー。
 
あおきJ☆Star
ひいい、キビシー! 
ももも、もちろんがんばりますとも。いっそ体重およびスリーサイズさらして、戦いの記録をみなさんにお見せしようかとすら思っているですよ。(体脂肪率はもうさらしたけど…)
 …でも、先生の中にかすかに残った乙女がそれを拒んでいるのです。

しゅーしゅー。
にゃあすさん(先生?)日記へもコメントありがとうございました
しゅーしゅーは5分で20分の運動になるんですね
よさそうだわ〜 私も5分ならがんばれるかも^^

今満腹30倍ダイエットサプリキャンディに ハマッてます
夜 PCやりながら おなかがすいて何か食べたい時になめると
おなかが膨れて 食物繊維もとれて おなかスッキリです^^
スロトレは いかがですか?
マリンさん、こんにちわ! ダイエットサプリキャンディですね、メモメモ…。

スロトレはですね…ほんっとーにスローに思い出した時のみやってるだけなので、おほほ、なのですが、もう一つ!
賛否両論「ミネラルウォーターダイエット」もはじめました。
食事はいつもどおりでOK、ただおやつ食べたくなったら、ミネラルウォーターをがばっと飲むというヤツで、一日2リット飲むのが理想だそうです。
やっぱりナマケモノなので、1日1リットルも飲めてません。が! しかし! 増殖するばかりだった体重が、500g減、体脂肪2%減!
 画期的な動きがあったら、またご報告いたします。シュタタ!

しゅーしゅー(内臓脂肪が燃えるというので、複式呼吸だけは続けてます☆)
10月15日

夕飯にくるくる寿司10皿いただく……体重1Kgアップ…。体脂肪率はかわらず。


10月16日

雨の中近所のお祭りでヤキソバを2パックいただく…体重、さらに500gアップ……体脂肪率1%アップ……。

しゅう…しゅう…。
>しゅう…しゅう…。
あ、先生がしぼんでいく〜〜
kenken。さん
ダイエット心は一時しぼみまけたが、体の方はまた膨れちゃいました。はうん。
今日からたてなおしです!

しゅうしゅう。
うわ、我が心の師匠デューク更家、出てましたかー。無念、見逃したー!(あるあるの3分ダイエットも見逃したー!)

ね、ね! あのクネクネ歩き、一見ばかばかしいと思いますが、やってみると「これ、効くかも!?」って思いますでしょ? よおし、今日は5分やりきって、内臓脂肪減らします!

しゅーしゅー!
昨夜夜中にケチャップマンマにいくらをのっけて食べてしまう…。
今朝の体脂肪率31%。

がびょびょびょびょん@◇@;。


シューシュー…。
体脂肪率が量れる体重計を使ったことがないのですが、ボクシングジムの計量秤は、かなりの精度で体重を量ることができるです。
ゆうべは54.6キログラムでした。
55キロ切っていたので良しとします。
最近はエアロビックな体操をやめて、その分シャドーボクシングを増やすようにしました。
でも、急激な運動は関節を傷めるので、加減してやってます。
無理はいかんです。
無理のきかない歳になってしまいました。
十代二十代の練習生と一緒のことはもうできんです。

しゅっしゅっ……。
体脂肪率も体重もちょっとのことですぐ変動するのですが、それに加えてうちの体重計は精度が低く、ハラに力を入れてのると体脂肪率、1%ぐらい減ります。

>無理のきかない歳になってしまいました

うおおっ、耳痛い〜!
でも本当に、柔軟とかやると、昔は柔らかかったのに今はすごく硬くなってしまって、無理すると筋がビキーーーンとなってしまいます。
 ジャドーボクシング、なんかよさそうですな。ちょっと今夜やってみます。

しゅっしゅっ!
バンコさん
な、なんと…それは悪魔のようなマシンですな@◇@;。ちなみにうちのお隣さんちには「ボディ年令をはじき出す」血も涙もない体重計があるそうです。ひいい…。

本日。
体脂肪率29%。

しゅーしゅー
一ヶ月たちました…。

本日の体脂肪率30%……@◇@;

本読んで痩せた気になってました…。
あ、あかんやん!
しゅーしゅー
さらに一ヶ月たちました…。

本日の体脂肪率31%……@◇@;

すでにスロトレの本はどこにいったのかわかりません…。

しかし、今度は「アルカリイオン水ダイエット」(ごはんは普通にいただく。お夜食のみややカット)にシフトチェンジ。
運動は、しゅーしゅー歩きの、呼吸だけやってます。

これで痩せたら、皆様の希望の光に…。

しゅーしゅー。
バンコさん
わはは! コソッと書いたこの書き込みを良くぞお見つけになられましたな!(^。^)

体脂肪率下がったままですか! うらやましい…。私は、申告の通りです…。

>トシ
 違います! 断じて違いますー! や、違うと思いたい!
 なぜならば、その総コレステロールがちょこっとオーバーは先生もでいじゃらすぞーんに突入しているからです。
お節介な指導書に「ご飯などの炭水化物と油っこい食事、肉などを控えましょう」と書かれてました。

しゅーしゅーですよ、しゅーしゅー!
久々にお邪魔してみたら先生がシボみ気味に!

僕は総コレステロール価が低いんです。
いや、あの、その、ケンカ売ってるとかじゃなくて善玉ふやさねばなのです。

頑張りましょー! しゅーしゅー
 
あ、いつの間にかAOKINGさんがいらしてはる。

>ケンカ売ってるとかじゃなくて。
 むかつくわ、うふ♡分けられるもんなら分けて差し上げたいわ!

 今度はね、ふふふ、ひそかに骨盤体操の本買ってみました。
 一日2分で太もも5センチ減! との煽り文句に煽られて。
……でも、どんぐらいの期間で5センチ痩せるかかいてない……。

しゅーしゅー。
 
昨年の職員健診で、総コレステロールも中性脂肪も
その数値の横にHのマークがついていました。
何かな、これは?
そして今年も職員健診月間に突入なのでした。。。

>一日2分で
(☆▽☆)先生!なるべく楽〜なやつ教えてください。

しゅーしゅー
kenken。さん
>Hのマーク
 それは、それはね…
HARAHOREHIREHAREHO〜のHですにゃ。

 先生は今、黒酢もずくにかけてます! 朗報をお待ちくだされ!
 …でも、体はまだ成長を続けております…横の方に…。

しゅ…しゅうしゅう…。
 
オウ、ムッシュ!
 ウチの姉はとてもやせているのですが、コレステロール値が意外と高く、しらすやイクラをがまんしてます。
 なんか本当に手軽に改善できる方法ってないもんですかねえ!

しゅうしゅう…(もはや、思い出した時に呼吸法のみ行っている…)
ううむワタシ、体脂肪率5%増量中が戻りません。
「ス○トレ」の本、買っただけで安心してては、ダメですね(笑)

コレステロール値?計測してもらってませんが、どうなんでしょ。。。(^_^;)

と、と、とりあえず

しゅーしゅーーー
わはは、keitonさんもいらっしゃいまし〜。

私は一年でジーンズのサイズ3サイズアップですヨ!

もう、とにかく肉けずらな!
スロ●レ、私も買っただけで安心しちゃってて。ほほほ。

しゅうしゅう〜。
4ヶ月ぶりにこそこそっと書き込みです。

うふふ♡2キロだけではありますが、痩せました。(その前に1年で12キロ太ったわけなので焼け石に水っちゃ焼け石に水ですが)

方法は…。
一日のうち、一食だけはややカロリーオフめの食事にして、あと毎日お酢を飲む! ぼーっと立ってる時はしゅーしゅー腹式呼吸。これだけです。

でも、おなかをたぽたぽたぽってゆらしていたら、息子に「ウォーターベッドみたいー」と言われました。まだまだ道半ば!と思い知らされました…。

しゅーしゅー!
3ケ月ぶりにこそこそっと書き込みです。

うふふ♡すっかり2キロとりもどしちゃいました。
でも、来週までには3キロ落とすつもりです。
なんせ幼稚園の運動会の父母参加競技の補欠なもので。
観衆の前でタポタポ脂肪を揺らせて走るわけにはいきません!
……あ、となると5キロは落とさないとだめか……。

とりあえず前回成功した、一食カロリーオフ&お酢シェイプに、しゅーしゅー歩きをちょっと多めにしてみます。
あと、寝る前に腹筋と柔軟してみます。

しゅーしゅー!
昨日体重計に乗ったら(服を着ていたとはいえ)61キロでした。
ちなみにネコを抱いて乗ったら68キロでした(汗)。

58キロ目指してがんばります。
しかし、腹が減りますね。夜。
S.D.さん
わはは、ぬこも体の一部〜。だから、S.D.さんの公式体重は68キロに決定です!

ともにがんばりましょうぞ!

>夜中
そうそう、辛いですよね……夕べは冷凍一口ハンバーグ、チンして食べちゃいました。そしたら、食欲さらに誘発されて辛かったー。(でもお茶でがまんしました!)

 ともにまずは3キロ減をめざしましょうぞ!

しゅーしゅー!(歩かなくても、お腹ベコベコさせてこの呼吸するだけで効果あるそうですぞ!)

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