ナマケモノ運動くらぶコミュの５日間で健康的にナマケながらダイエット

コミュを自分用ダイエットメモにしてしまっていてかたじけないです。

５日後、健康診断があります。
体脂肪率３０％を大きな声で読み上げられる屈辱を避けるため、ちょと本気でダイエットします。
とはいえ、元来ナマケモノなので、ガッツが必要なダイエットはパス。

やってみること

・ミネラルウォーターをいっぱい飲む。
・酢を飲む
・テレビを見ながら腹の肉をもむ
・気が向いたらビデオにとってあるお達者クラブかなんかのエ　アロビをちょっとだけやる。
・気が付いたらトルソーウォーク呼吸（腹式呼吸）をする。
・歯磨きは爪先立ち。
・豆乳を飲む

成功した暁には、体重の増減＆体脂肪率の増減をご報告させていただきます。

コメント(11)

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[1] mixiユーザー 11月01日 00:32

本日、検診に行ってまいりました。
なんと、今年から体脂肪率は調べられませんでしたが、変わりに腹周りをメジャーで計測されてしまいました。

成人病への道一直線！　のメタボなんちゃらは、男性ですと腹まわり８５センチ以上、女性ですと９５センチ以上、と言われてますが、女性の場合本当は７８センチ以下じゃないとヤバいそうです！

そして、プチダイエットによって、体重は「標準」ギリギリをキープいたしました（涙）

結局５日を通じて実行できたのは、酢をいっぱい使うのと、腹式呼吸。でも、これだけでもプチっと効果ありましたヨ♡

[2] mixiユーザー 11月01日 00:35

結局１キロ５００ｇやせることができました。でも、今夜がっつり食べたので早くも５００ｇ元にもどりました…。

[3] mixiユーザー 11月01日 20:27

そうそう、油断大敵、すぐ戻ってしまうんですよね・・・
私も、このところは、ずっとそんなことの繰り返しです(^^;)1キロ未満の増減で一喜一憂(笑)
先生、やっぱり「運動」でしょうかね。。。楽しくラクな運動なにが良いのでしょう・・・？

[4] mixiユーザー 11月05日 18:11

keitonさん
　はい、やっぱり運動でしょうねえ…。でも、先生は、またナマケモノらしく、魔法の秘薬（？）を手に入れました。
　カスピ海ヨーグルト！
　以前食べていた時、確かに腸の調子がすこぶるよかったのですが、根絶やしにしてしまいました。
　あらたに、菌をゲット。
　試してみますね！

[5] mixiユーザー 11月05日 20:23

これまで真面目な運動のみだったのですが、先日左足を捻挫してしまい、身動きが取れません。
こういう時は食事制限ぐらいしかないですね。
小回りがききません。困ったことです。

[6] mixiユーザー 11月05日 21:03

ＢＯＸ！さん
　大丈夫ですか？　捻挫って、子供の頃はあたりまえみたいでしたが、大人になると「こんなに痛いものだったっけ！？」と驚いてしまいます。

　運動できない時こそ、腹式呼吸で腹筋運動です☆
　なんて、このナマケモノが人に言えたアレじゃございませんが…。
　お大事にね。

[7] mixiユーザー 11月05日 21:44

かなり粗忽者なので、直りかけでもう一度捻るとか、残る右足も捻るとかしそうで恐いです。
明日接骨院に行って来ます。
ご心配かけます。ありがとうございます。
老後骨折で寝たきりになるのがこれまた恐いですよ。

[8] mixiユーザー 11月06日 10:43

整骨院に行ったら、もう普通に歩けるようになりました。
東洋の神秘、柔道整体、すごいのことあるよー、ポコペン！
これで、普通に運動できます。

[9] mixiユーザー 11月09日 17:43

ＢＯＸ！さん
　柔道整体！
　昔、１度だけ行ったことがあります。すごい肩こりで、マッサージでいったのですが、「次は整体した方がいいなあ」と、云われつつ、院自体が遠くに引っ越してしまったので行けてません。
　そうかー、よかったのかー。
（その東洋の神秘で、やせやすい体にしてくださったらありがたいのですが…）

[10] mixiユーザー 11月09日 20:33

結局埼玉へのサイクリングで疲れたのと、まだ足が痛いのとで、運動はお休みしました。
整骨院では、運動したからと言ってすぐ食べては相撲取りのように太ると聞かされました。
痩せるには、やはり食べずに動くしか……。

[11] mixiユーザー 11月11日 12:46

食べずに歩く……。
　だめだ……ナマケモノにはできない…。
　そして今日もどんぶりいっぱいのカスピ海ヨーグルトを食べてみるのでした！

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