精神病・精神障害を乗り越えようコミュのできたこと・良かったこと

メンタル的に色々と抱えていると、どうしても気が滅入ってしまいがちですが、そういう時こそポジティブな思考が重要だと思います。夜にその日できたこと・良かったことを書くことは、メンタルヘルス的に良いことだとされています。

皆さんも、それを実践してみませんか？些細なことでもいいので、何かしら自分自身をポジティブに捉える練習をしていきましょう。

コメント(97)

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[59] mixiユーザー 03月21日 19:13

今日の午前中に郵便局に行き、土曜日までに届けなければならない手紙を速達郵便で郵送しました。昼食後に読書をしました。

[60] mixiユーザー 03月25日 21:56

YouTubeの中国語発音完全攻略の1時間40分の動画を見て発音練習をすることが出来ました。これでこれからやる発音練習サービスを始めるために必要なこの動画を二巡することができました。

[61] mixiユーザー 04月05日 04:08

肝臓など内蔵系の数値の悪化は免れる=病院で

[63] mixiユーザー 04月29日 21:09

溜まっているYouTube動画をかなり見ることができました。読書もできました。

[64] mixiユーザー 05月01日 12:37

ここ最近病院に通院する事が多いです。でも休息は取れました。

[65] mixiユーザー 05月01日 12:55

のど自慢に出られるレベルではないバディですが、４月度のJOYSOUND（カラオケ）全国採点グランプリでは２店舗でベストテンが確定しました。（←バンバン荻窪西口店、→春日部駅東口店）

[66] mixiユーザー 05月06日 08:41

昨夜は8時間しっかり寝ることができました。本当に久しぶりのことでした。

[67] mixiユーザー 05月06日 13:17

昨日37.8℃の体温で寝込んでいましたが今日は平熱に戻り風邪気味ですが何とか落ち着いてきました。

[68] mixiユーザー 05月10日 06:05

明日エスコンフィールドの試合を観戦予定です。永遠のライバルロッテ戦です。

[69] mixiユーザー 05月10日 19:08

今日、インクルと言うところで4月分の私の会計チェックをかなり詰めたところまでできました。3月分の会計とも比較し、かなり詰めたところまでチェックできました。

[70] mixiユーザー 05月10日 20:07

インクルでのチェックが終わってその近くのスーパーで食料品の買い足しができました。

[71] mixiユーザー 05月10日 20:13

今日、やる事にしていた事の8割はできたかなと思いました。頭痛が酷くなったので頭痛薬を飲んで今は休んでいます。

[72] mixiユーザー 05月13日 22:17

今日はできた事をどんな小さい事でも細かくリストに書いたら10項目以上になりました。

[73] mixiユーザー 05月18日 20:35

スマホに入っている写真を表にある物もバックアップにあるものもかなり消去することができました。バックアップの写真は100枚以上消去することができました。

[74] mixiユーザー 05月19日 20:48

昨日はよく眠れました。夜には中国語学習の1時間のYouTube生配信に参加できました。その時に先生が「学習は人生を豊かにする。」と言っておられました。それは中国語学習だけではないことも分かりました。

[75] mixiユーザー 05月20日 20:07

今日はスマホのバックアップに入っていた余計な写真を365枚も削除することができました。これで、バックアップに入っている写真は7800枚まで減らすことができました。

[76] mixiユーザー 05月21日 19:31

今日はいつも利用している、就労継続支援Ｂ型作業所で予定通り、２時間の作業をフルにすることができました。前回は最後の30分で辛くなってしまい、別室で12時まで横になって休んでしまいました。しかしながら、その時は脳が空っぽになったような感じがしました。

[77] mixiユーザー 05月23日 12:34

明日はB型作業所の工賃の支給日です。２年前から通所しています

。

[78] mixiユーザー 05月26日 08:42

昨日は中国語のリスニングクイズとリスニング力を高めるために必要な、より効果的な「シャドーイング」の方法を教えて頂いたYouTube動画の1時間の生配信に参加できました。その前には、中国語のWEB教材を使って約30分間、中国語の発音の練習ができました。

大変疲れました。ここしばらく、中国語の発音の基礎の学習はずっと続いています。発音がより正解になり、中国人の妻に簡単な中国語がより正確に伝わるようになってきました。どんな外国語を習得する場合でも正しい発音の習得が大切だと思いました。

[79] mixiユーザー 05月28日 20:02

いつも週２日通っているＢ型作業所に行き、２時間の作業が出来ました。帰宅後、パソコンで会計帳簿をつけることが出来ました。朝、作業所に行く前に月に一度の不燃ゴミを捨てることが出来ました。帰宅した時にはちゃんと回収されていました。

[80] mixiユーザー 05月29日 15:40

主治医の診察から帰って来て、薬の整理とその日の買い物をしたお金をパソコンの会計帳簿に記録することを合計で約１時間ですることができました。

[81] mixiユーザー 06月01日 13:29

今日の午前中でこれまでかなり溜まっていた便がたくさん出て来ました。これによって気持ちや体が軽くなったように思いました。

[82] mixiユーザー 06月02日 21:31

スマホのネットの中国語学習教材を使って３単元分の中国語の発音の学習・練習ができました。気が付いたら、40分間でした。これまでは約30分間しか学習できませんでした。

[83] mixiユーザー 06月03日 19:47

コンサータが切れた後、午後2時半から3時頃まで仮眠することが出来ました。午前中に出来ることをかなりやったのでその疲れもあったと思いました。仮眠が終わった後は午前中ほどではありませんが、色々なことをすることが出来ました。

[84] mixiユーザー 06月06日 19:13

今日の朝から溜まっていた便が少しずつ出て来ました。いつも通所しているＢ型作業所での作業中に急にトイレに行きたくなり、トイレに行ったら、小さめの便が沢山出ました。そして、昼食後にトイレに行ったら、長い大きい便が出て来て、気持ちも体も本当にスッキリして来ました。