ダイエット♪くらぶコミュの『便秘対処方法』その１

機能的便秘は急性と慢性に分けられ、慢性は３つに分けられます。

機能的便秘
急性
・便の成分になる食物繊維が少ない食事（肉類など）に偏り過ぎた場合
・体内の水分不足（汗が多い場合、水分摂取量が足りない場合など）のため、便の水分が不足したことによるもの
・環境の変化（旅行など）によるもの
・寝たきりの状態のため、腸の運動の低下によるもの

慢性
・弛緩（しかん）性／腸の運動や筋力の低下によるもの（高齢の方、お産回数が多い女性）
・痙攣（けいれん）性／腸の運動が引きつったようになり、便の通りが悪くなるもの（下剤の乱用、過敏性大腸炎など）
・直腸性／排便の反射が弱くなっている場合（便意を我慢すること、浣腸の乱用など）

薬の副作用でおこる便秘について
痛み止めとして麻薬を使うと腸の動きが抑えられ、ほとんどの方が便秘になります。また、抗がん剤治療（ビンクリスチン、ビンデシン、ビンブラスチン、パクリタキセル、ドセタキセルなど）に伴って便秘になることもあります。こういった薬の使用に伴う便秘の場合、毎日下剤を飲んだり、量を調節しながら排便のコントロ－ルをしていくことが必要になってきます。

器質的便秘
・腸の腫瘍や炎症、閉塞などにより腸の通りが悪くなるためにおこるもの

・腸の長さや大きさの異常によっておこるもの（先天的大腸過長症が認められる人など）

便の量は普通、１日１回、バナナ２本分ぐらいの便が出るのが、理想的な状態であるといわれています。理想的な排便に近い状態にするようコントロ－ルするために、どのように排便を整えていけばよいのか以下に方法を述べます。

(以下排便についてその２を見て下さいねexclamation)

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