ダイエット♪くらぶコミュの生活習慣病

◆生活習慣病リスクの男女差

男女では、具体的にどのように生活習慣病リスクの差があるのでしょうか。

≪生活習慣病リスクの男女差の例≫

・心筋梗塞に対する最大の危険因子は、男性は高血圧、女性は喫煙

・喫煙習慣による心筋梗塞の危険性は、非喫煙者に対して、

　男性は4倍、女性は8倍

・喫煙習慣による脳血管疾患の危険性は、非喫煙者に対して、

　男性は1.3倍、女性は2倍

・糖尿病は男性患者が多いが、糖尿病予備軍は女性に多い

・骨粗しょう症患者は、女性は男性の3倍

◆増加する「肥満」と「やせ」

生活習慣病の代表的なリスクとして、まず「肥満」が挙げられます。

BMI（体格指数＝体重[kg]÷身長[m]÷身長[m]）が、25以上であると肥満に分類され、明らかに高血圧や糖尿病の

発症率が増えるとされています。

★あなたのBMIはいくつ？判定してみましょう。

【BMI計算式】

BMI=体重[kg]÷身長[m]÷身長[m]

【BMIによる肥満判定】

BMI値 18.5未満 18.5～25未満 25～30未満 30以上

判定やせ普通肥満度1度肥満度2以上

日本肥満学会の肥満基準

（2000年）[10]

状態指標

低体重（痩せ型） 18.5未満

普通体重 18.5以上、25未満

肥満（1度） 25以上、30未満

肥満（2度） 30以上、35未満

肥満（3度） 35以上、40未満

肥満（4度） 40以上
この身長から適性体重を計算するBMI（Body Mass Index）ボディ・マス・インデックスは、肥満を研究している先生方の間で

広く使われています。

男女では、体内のメカニズムも、身体的・心理的にも違いがあることが分かってきています。

しかしながら健康のためには、性別に関係なく、バランス良い食事や運動、生活習慣の改善が重要です。

この機会に、改めて自分のからだと向き合って、日頃の生活（食事・運動・喫煙・飲酒）を見直し、生活習慣病になりにくい、

健康的なからだづくりを実践していきましょう！

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