ダイエット♪くらぶコミュの『アレルギー性鼻炎』

アレルギー性鼻炎（花粉症）の予防

【原因】どうしてアレルギー性鼻炎（花粉症）の症状が起こるの？【予防】アレルギー性鼻炎（花粉症）を予防するには？【対策】アレルギー性鼻炎（花粉症）が起こったらどうする？

2．予防するには？

アレルギー性鼻炎の原因となるアレルゲンは、日常生活の中にたくさん潜んでいます。
予防するため重要なのは、花粉やハウスダストなどのアレルゲンを遠ざけるような生活を心がけることです。

花粉を遠ざけるには？
夏のブタクサや春のスギのほか、アレルゲンになる花粉は1年中飛んでいます。中でもスギ花粉は春によく飛びますが、元旦から最高気温の積算が400度になると本格的に飛散が開始する傾向にあるようです。

●テレビ、新聞やWebなどで花粉飛散量の多い時を避ける
雨上がりの晴れた日、晴れて湿度の低い日や風の強い日、夜より昼間のほうが花粉の飛散量が多くなる傾向があります。特に12時～14時の間は花粉飛散量が多くなりやすいので、外出時には特に注意が必要です。

●マスクやメガネでガード
マスクの場合、ガーゼを水に浸し、固く絞ってから内側にはさみます。湿らせたガーゼが花粉の通過を防ぐと共に、のどの乾燥の緩和にも役立ちます。花粉用のマスクを使用するのもおすすめです。

●衣類などについた花粉を、室内に持ち込まない
帰宅時には、玄関先で衣類や髪についた花粉をはらいます。外に干した洗濯物や布団は、花粉をはたき落としてからとりこむようにしましょう。花粉が飛ぶ時期は外に干すのを控えましょう。

●空気清浄機を上手に活用
舞い上がった花粉は床に落下することが多いので、天井近くより床に置くほうが効果的です。