ダイエット♪くらぶコミュの足の疲れに良いかも？

疲れ・むくみ・冷えが解消！１日５分プロ直伝の簡単足裏マッサージ法

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立ち仕事をしていると足裏が疲れて、むくんでパンパンになりますよね。しかも、１日ヒールで立っていたり、クーラーで冷えたりすると、余計にひどくなってしまいます。そのままメンテナンスをしないでいると、肌が荒れてボロボロになったり、頭痛や生理痛の原因にもなりますよ。

加圧ソックスを履いても、あまり効果がなかったのなら、自分で足裏をマッサージしてみてください。プロ直伝のこの方法なら、お風呂あがりに１日たった５分マッサージするだけで疲れやむくみがグングンとれていきます。

しかも、足裏のマッサージには他にも嬉しい効果がたくさんあるんです。

効果１．足のむくみがとれる

足の裏は第２の心臓といわれています。歩くと足裏の筋肉がポンプのように血液を押し流すからです。しかし、足裏の筋肉が硬くなっていると、うまく筋肉のポンプが働かないので、足に老廃物がたまり、むくんでしまいます。足裏やふくらはぎをマッサージすると、筋肉の硬さがとれて、老廃物が流れやすくなります。

効果２．足の疲れがとれる

足の疲れの原因は老廃物（疲労のもと）がたまっていることです。足裏をマッサージして、たまった老廃物が流れていくと、慢性的な足の疲れがとれていきます。

効果３．足の冷えが解消する

足の冷えの原因のひとつは、血流が悪くなっていることです。足裏をマッサージして血流がよくなると、体の奥から温かい血液が足裏まで届けられるようになり、寒い冬の日でも足がポカポカと温かくなります。

効果４．疲れにくくなる

老廃物がたまり、足の血流がとどこおると、足が疲れやすくなります。足裏をマッサージして、血流がよくなり、老廃物が流れやすくなると、足がいつもリフレッシュされた状態になり、疲れづらくなります。

効果５．足がつりにくくなる

足がつってしまう原因は、

老廃物がたまったままになっている

筋肉がこり固まっている

栄養不足

などが挙げられます。足裏をマッサージすると硬くなった筋肉を柔らかくもみほぐし、血流が良くなり、老廃物が流れやすくなります。血流が良くなると、足りなかった栄養が届きやすくなります。

効果６．体のバランスが安定する

足は体の土台です。足が全身のバランスを保っています。しかし、足裏の筋肉が硬くなっていると、うまく足の裏や足指が使えなくなり、バランスが崩れやすくなってしまいます。ですから、マッサージをして足の裏を柔らかくしておくことで、体のバランスが安定しやすくなるのです。

効果７．全身のさまざまな症状が改善する

驚きのニュースがあります。ただ足の裏をマッサージしているだけで、全身のさまざまな症状が改善していきます。なぜなら、足の裏には重要なツボがたくさんあり、足の裏をマッサージするだけで、全身に影響を与えることができるのです。腹痛、椎間板ヘルニア、心臓病、股関節痛、肝臓結石、脳梗塞の後遺症など、挙げればきりがないほどの症例があります。

注意：これは足裏マッサージの効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。