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ダイエット♪くらぶコミュの夏の病気の養生法ですよ！　

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夏の病気の養生法ですよ！　

mixiユーザー 2015年01月11日 21:54

1. 暑くても温かいものを摂り、冷たい飲食物は控える。

　2. 睡眠を十分にとり、体力回復に努める。(エアコンのかけ過ぎに注意)

　3. 食事の片寄りをなくし、豊富な栄養を毎日摂る。

　4. 夜９時を過ぎた食事は控える。

　5. ストレスは貯めこまずに日々発散に努める。

　6. お風呂は湯船に毎日つかって心身共にリフレッシュする。

　7. 舌が浮腫んで歯型がついている時は水分を控える。

　　8. 毎日のストレッチで血液循環を維持する。

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