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コメント(17)
ダイエット２週目
１０月２１日（金）〜１０月２８日（木）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７６．４ｋｇ 体脂肪：２９．４ｋｇ
最低体重：７５．３ｋｇ 体脂肪：２７．１ｋｇ
＜＜雑感＞＞
特にイベントもなく、一日の食事はダイエット食２食、おやつ、普通食１食という１週間。
私の試しているダイエットはおやつもＯＫ（ダイエットドリンクや、冷凍バナナ等）なので、お腹が空腹をガマンしないものなのです。
自然由来の原料を使ったダイエット食で、リバウンドをしない体へ体質改善しながらのダイエット。
ところが、この「体質改善」が思わぬ副産物を生みました。
それまで半年間ビタっと変わらなかったメンタル系の薬が、たった１週間で強く効きすぎるようになってしまった。
この週の通院で薬が約半分に減薬されました。
ただのダイエットのつもりが意外な効果を生んで２重の喜び。
１０月２１日（金）〜１０月２８日（木）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７６．４ｋｇ 体脂肪：２９．４ｋｇ
最低体重：７５．３ｋｇ 体脂肪：２７．１ｋｇ
＜＜雑感＞＞
特にイベントもなく、一日の食事はダイエット食２食、おやつ、普通食１食という１週間。
私の試しているダイエットはおやつもＯＫ（ダイエットドリンクや、冷凍バナナ等）なので、お腹が空腹をガマンしないものなのです。
自然由来の原料を使ったダイエット食で、リバウンドをしない体へ体質改善しながらのダイエット。
ところが、この「体質改善」が思わぬ副産物を生みました。
それまで半年間ビタっと変わらなかったメンタル系の薬が、たった１週間で強く効きすぎるようになってしまった。
この週の通院で薬が約半分に減薬されました。
ただのダイエットのつもりが意外な効果を生んで２重の喜び。
ダイエット３週目
１０月２９日（金）〜１１月３日（木）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７５．４ｋｇ 体脂肪：２７．９ｋｇ
最低体重：７４．５ｋｇ 体脂肪：２７．２ｋｇ
＜＜雑感＞＞
今週は外食を２回しているので、先週よりちょっと体脂肪が増えました。まだダイエットキットを始めて３週目ですから、やせにくい体質に体質改善、というわけには行かないみたいですが、体重は順調に減っています。
メンタル系の薬の減薬と、マンションの長期修繕の騒音に悩まされ、家の中での体操も思うようにできなかったのも原因かも。
後の５日は、ダイエット食２食、おやつ、普通食１食という１週間。
体脂肪の減りはイマイチでしたが、総合的に見ると体重は順調に減っているし、評価していいんじゃないでしょうか。
１０月２９日（金）〜１１月３日（木）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７５．４ｋｇ 体脂肪：２７．９ｋｇ
最低体重：７４．５ｋｇ 体脂肪：２７．２ｋｇ
＜＜雑感＞＞
今週は外食を２回しているので、先週よりちょっと体脂肪が増えました。まだダイエットキットを始めて３週目ですから、やせにくい体質に体質改善、というわけには行かないみたいですが、体重は順調に減っています。
メンタル系の薬の減薬と、マンションの長期修繕の騒音に悩まされ、家の中での体操も思うようにできなかったのも原因かも。
後の５日は、ダイエット食２食、おやつ、普通食１食という１週間。
体脂肪の減りはイマイチでしたが、総合的に見ると体重は順調に減っているし、評価していいんじゃないでしょうか。
ダイエット４週目
１１月４日（金）〜１１月１０日（木）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７４．２ｋｇ 体脂肪：２７．９ｋｇ
最低体重：７３．３ｋｇ 体脂肪：２５．７ｋｇ
＜＜雑感＞＞
外食は、通院時の昼食の１回だけ。
夕飯は１日ダンナに作ってもらいましたが、１週間自炊という、１ヶ月前以前にはあり得なかった展開に！！
病気が確実に良くなっているのが分かって、嬉しいですね。
体重も順調に減っています。
１ヶ月で体重−５．６ｋｇは充分過ぎる程の結果だと思います。しかも【空腹はガマンしない】方針でしたから辛くなかったし。
間食もあまりしなくなりました。お腹がそんなに減らなくなってきたんですね。胃（というか体）が慣れてきたんでしょうか。ダイエットの為にはいい傾向だと思います。
１１月４日（金）〜１１月１０日（木）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７４．２ｋｇ 体脂肪：２７．９ｋｇ
最低体重：７３．３ｋｇ 体脂肪：２５．７ｋｇ
＜＜雑感＞＞
外食は、通院時の昼食の１回だけ。
夕飯は１日ダンナに作ってもらいましたが、１週間自炊という、１ヶ月前以前にはあり得なかった展開に！！
病気が確実に良くなっているのが分かって、嬉しいですね。
体重も順調に減っています。
１ヶ月で体重−５．６ｋｇは充分過ぎる程の結果だと思います。しかも【空腹はガマンしない】方針でしたから辛くなかったし。
間食もあまりしなくなりました。お腹がそんなに減らなくなってきたんですね。胃（というか体）が慣れてきたんでしょうか。ダイエットの為にはいい傾向だと思います。
ダイエット再開１週目
４月１５日（日）〜４月２１日（土）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７４．５ｋｇ 体脂肪：３１．０ｋｇ
最低体重：７３．５ｋｇ 体脂肪：２９．０ｋｇ
＜＜雑感＞＞
今回のダイエットは、食生活を見直す、ということに重点をおいたダイエットなので、一気に体重が減るということはないと思っているので、「まぁ、こんなもんか」というのが正直な感想。
メンタル系の薬を飲んでいると体重が減りにくいというのもあるし（薬によっては脂肪を蓄え易くなって太ったりするし）、そういう薬を飲みながらのダイエットだと先は長いと思われ増す･･･ orz
もうちょっと体が今の仕事になれたら、医師からヨガを勧められているので、ヨガをやってみようかと教室を物色中。
ヨガを始めたら、もうちょっと変化がでるかしら。
それにしても、ダイエットをしていなかった期間、リバウンドしてるかなぁーと思ってたんですが意外にもそれ程でもなかったというのは収穫でした。
ダイエットの続きができるって事だものね。
前向きに受け取ってがんばろうと思います。
４月１５日（日）〜４月２１日（土）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７４．５ｋｇ 体脂肪：３１．０ｋｇ
最低体重：７３．５ｋｇ 体脂肪：２９．０ｋｇ
＜＜雑感＞＞
今回のダイエットは、食生活を見直す、ということに重点をおいたダイエットなので、一気に体重が減るということはないと思っているので、「まぁ、こんなもんか」というのが正直な感想。
メンタル系の薬を飲んでいると体重が減りにくいというのもあるし（薬によっては脂肪を蓄え易くなって太ったりするし）、そういう薬を飲みながらのダイエットだと先は長いと思われ増す･･･ orz
もうちょっと体が今の仕事になれたら、医師からヨガを勧められているので、ヨガをやってみようかと教室を物色中。
ヨガを始めたら、もうちょっと変化がでるかしら。
それにしても、ダイエットをしていなかった期間、リバウンドしてるかなぁーと思ってたんですが意外にもそれ程でもなかったというのは収穫でした。
ダイエットの続きができるって事だものね。
前向きに受け取ってがんばろうと思います。
ダイエット再開４週目
５月１３日（日）〜５月１９日（土）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７２．７ｋｇ 体脂肪：２９．０ｋｇ
最低体重：７２．１ｋｇ 体脂肪：２７．０ｋｇ
＜＜雑感＞＞
体重は足踏み状態ですが、体脂肪が少し減った感じ。
自分ではよくわからないのですが、１ヶ月ぶりに会った人から「見た目がほっそりした」といわれました。
特に「肩から二の腕、胸周りにかけて細くなった気がする」と。
体重にあまり反映されてないので、ちょっとションボリしてたんですけど、「これからきっとガクンと落ちるわよ！」といわれてちょっと元気を取り戻しました。
諦めずに頑張りまーす。
５月１３日（日）〜５月１９日（土）
スタート時：体重：７８．９ｋｇ 体脂肪：３０．５ｋｇ
最大体重：７２．７ｋｇ 体脂肪：２９．０ｋｇ
最低体重：７２．１ｋｇ 体脂肪：２７．０ｋｇ
＜＜雑感＞＞
体重は足踏み状態ですが、体脂肪が少し減った感じ。
自分ではよくわからないのですが、１ヶ月ぶりに会った人から「見た目がほっそりした」といわれました。
特に「肩から二の腕、胸周りにかけて細くなった気がする」と。
体重にあまり反映されてないので、ちょっとションボリしてたんですけど、「これからきっとガクンと落ちるわよ！」といわれてちょっと元気を取り戻しました。
諦めずに頑張りまーす。
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