■□プロジェクトやそ□■コミュのダイエット法

大人の事情により？夜９時以降は
飲食禁止しとります♪１人のときはね。

ウォーキングなりジョギングなりの有酸素運動は
２０分経ったところからがスタートです。
そこまでは基本的に皮下脂肪が燃焼されるのです。
（合ってる？）

なので内臓脂肪を燃焼させる場合は
個人差等も考慮すると最低３０分は持続しなきゃならん。
（だそうです。）

という、
知識はありながらも実行は難しいねｗ
準備やらその後のシャワーやら考えると
時間がなかなか取れんのですよね。

朝、早起きするよう頑張りまっす♪

[15] mixiユーザー 04月19日 18:08

そうそう、そうなのよ！
だから私は毎回１時間は歩いてるよ＾＾

平日のうち、2,3日は予定を入れずにまっすぐ家に帰ってウォーキングして風呂入って寝たらどうですか？

痩せそう♪

[16] mixiユーザー 04月19日 20:25

ごめんなさい。
今週なんて予定ないのは昨日だけですｗ
明日から飲酒４連荘なんで非常に怖いです。

[17] mixiユーザー 04月20日 13:40

昨日の約束通り、来週月・水実行しますか？

[20] mixiユーザー 04月23日 09:01

夜は睡眠に入る３時間前
朝は起きてから３０分後が
一番燃焼に効果があるんだってｗｗ

どちらか都合のいい時間帯で
頑張ればいいねぇ

あたしゃー
運動しているくせに熊の宴会ばかりやって
ちっとも体重減りましぇん・・・・

[21] mixiユーザー 06月20日 10:25

ウォーキング＋炭水化物抜きをやると、かなり痩せた!!

やそがやると効果2倍かもよ？！

[22] mixiユーザー 06月21日 20:04

ゆっくりのペースでいいのでジョギングを
週３回、３０分することおすすめしますよ～。
走っているだけで腹筋とか鍛えられます。

はじめのうちは体重は変わらないかもしれませんが、
お腹周りがサイズダウンしてきます。
継続してやれば体重もそのうち落ちてきますよ～～～