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バドミントン シングルス部コミュのフットワークを良くしたい

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フットワークを良くしたい

mixiユーザー 2012年06月03日 07:55

フットワークやシャトル運びをやってますが、試合で活かせてるかが疑問です。今月のバドマガに詳しく書いてありましたので参考にさせて頂いてますが、一歩目が遅いように感じてます。
何か良い練習方法ないのでしょうか？

コメント(16)

[1] mixiユーザー 06月04日 11:57

初めまして。
基礎打ちしますよね？
カットやクリアの時に、プレイングセンター
から動き出す、相手が打ってから動き出す練習が一番実践に近いのでは？
一般的には左足からスタート言われていますね。

[2] mixiユーザー 06月04日 12:26

シャトル拾いなんかどうですか

[3] mixiユーザー 06月04日 21:51

特命係様
ありがとうございます。ホームポジションに戻る事は以外と大切ですよね。
左足は蹴り出しで実際には右足から出ますよね？

[4] mixiユーザー 06月04日 21:53

Q太郎様
シャトル拾いとシャトル運びは同じですよね？

[5] mixiユーザー 06月05日 13:17

じゅん様
そうでした。
蹴るために左足で、出るのは右足ですね。
ちなみドリブンクリアの対応はいきなり右足から
ですね。両膝に負荷をかけると尚、動きやすいです。

[6] mixiユーザー 06月05日 22:52

特命係様
両膝に負荷…ウエィトトレーニングですね。取り入れてみます。

[7] mixiユーザー 06月05日 23:44

すみません…
言葉が足りませんでした。
ウエィト必要ありません。
膝角度、135℃になる程度の屈伸です。
是非、お試しを…

[8] mixiユーザー 06月06日 13:18

特命係様
屈伸でしたか、了解しました。
上体を安定させ戻りを良くすると言う感じですかね。

[9] mixiユーザー 06月06日 17:12

こんにちは。はじめまして。

世の中にはいろいろなトレーニングがあります。その中から自分に合うトレーニングをするといいと思います。
ここでは身体運動において一番大事な事だけ書き込みます。

バドミントンではホームポジションってありますよね。
コートの真ん中の事だと私は理解してますが
身体の中にもホームポジションがあります。
競技により表現が違います。バレエではセンター、野球では軸、又は体軸、武道では正中線と表現されています。
バドミントンではあまり軸の表現は聞いた事がありませんが私は身体のホームポジションと勝手に呼んでます。
この内なるホームポジションがないと合理的な動きができませんし、身体への負担は桁違いにおおきいので怪我は避けられません。
どんなスポーツにおいてもこれは最重要と断言します。なぜなら身体運動は必ず地球からの重力の影響を受けます。この重力感知センサーも兼ねているからです。
スポーツ界ではこれを才能といいます。

問題の内なるホームポジションの鍛え方ですが
普段の姿勢を繊細に意識する事です。
例えば最も基本的な運動、直立を長時間すると以外にかなり疲れませんか
本当に正しい姿勢で直立したらほとんど疲れません。直立した時、最も楽に立てる姿勢を模索するのが内なるホームポジションのトレーニング方法です。
世の中にはこの正しい姿勢のコツを紹介した本等が多数ありますが
内なるホームポジションの場所は自分の身体に聞く事で答えがでます。
なかなか見つかるモノではありませんが本当に強くなりたい、または末永く現役でいたいのであればぜひオススメします。

[10] mixiユーザー 06月06日 17:55

> じゅんさん

返事遅くなりましたm(u_u)m

ハイ同じですわーい（嬉しい顔）

実業団の宇部興産だったかながやはり練習の最初にやってるようですふらふら

[11] mixiユーザー 06月06日 23:27

スポッティさん
ホームポジションですか。なんとなく理解しました。大切な事ですね。直立や歩き方など注意してみます。ありがとうございます。

[12] mixiユーザー 06月06日 23:29

Q太郎さん
毎回シャトル運びをやってみます。

[13] mixiユーザー 06月09日 22:02

じゅん様
返信遅くなりました。すみません。
戻りが遅れる事もありますよね？。
その時は、プレイングセンター周辺で両足がハノ字形になり、膝角度が軽く作れると、動きだしが出きると思います。

[14] mixiユーザー 06月09日 22:28

特命係様
確かに膝を少し曲げて重心を落として踏ん張ります。シャトル運びをする意義もそこにあるのですかね?

[15] mixiユーザー 06月10日 08:31

シャトル運びは膝角度をつくる、床上5センチを
拾える練習だと思います。
半面の短い距離で行うといいと思います！

[16] mixiユーザー 06月13日 00:46

特命係様
シャトル運びは低いシャトルを拾う意味もあるんですね。諦めない気持ちも私には必要かと思います^^;

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