|
|
|
|
コメント(15)
はじめまして、
きっかけは、ライトイーターや痩せることを目指していたわけじゃなくて
ただ体調が良いので、リンゴダイエット（三日間リンゴのみ）をしながら
洗腸を同時におこなうことを年に二回程、過去10年くらい続けていました。
なので最近では朝はサラダ、昼はフルーツ、夜は玄米を中心に少々、揚げ物
や肉は食べません。でもおなかも空かない上に体調も良いです。
昨日は食料品売り場へいったら、なんだかゴミ箱の中を歩いているような気分に
なり、私の周りだけサラサラと気持ちのよい空気が流れとても気分がよかったです。
なので、今では私でもライトイーターになれればいいなーと思いはじめた所です。
カロリーや本など勉強もしたこともないので、みなさん
よろしくお願いいたします。
きっかけは、ライトイーターや痩せることを目指していたわけじゃなくて
ただ体調が良いので、リンゴダイエット（三日間リンゴのみ）をしながら
洗腸を同時におこなうことを年に二回程、過去10年くらい続けていました。
なので最近では朝はサラダ、昼はフルーツ、夜は玄米を中心に少々、揚げ物
や肉は食べません。でもおなかも空かない上に体調も良いです。
昨日は食料品売り場へいったら、なんだかゴミ箱の中を歩いているような気分に
なり、私の周りだけサラサラと気持ちのよい空気が流れとても気分がよかったです。
なので、今では私でもライトイーターになれればいいなーと思いはじめた所です。
カロリーや本など勉強もしたこともないので、みなさん
よろしくお願いいたします。
はじめまして。
不食の効能を知って、不食者になろうとまでは、考えていませんが、一日1食に
すると体調がよいという勧めに習って．始めてはみました。当初だらだら過食していましたが、
20日前に突然、一日500カロリーの生活を始めました。
はじめの3日間は、塩味ヨーグルトを200グラムを一日1回です。有酸素運動の後、筋肉をつけるための
メニューでしたが、突然、それ以外、なぜか食べたい気持ちが起きず、ただ、気分がよく、快適で、空腹感が
よい気分でした。自然に断食したような感じで、そのまま、低カロリー生活に入りました。
その後は、雑炊粥を加えたメニューです。
食べている食品は、緑黄野菜、納豆、その他葱大根海草きのこ 米少量（20日間で4合）
たんぱく質：卵 貝柱のスープ
油脂類：亜麻仁油 ごま油 オリーブオイル
肉類は、冷凍庫のなかにまだある、鶏肉を少量数回粥に入れましたが、今後購入しないかもしれません。
菓子類も購入済みのクッキーとイチジクの今フィールを少量ずつあじわっていますが、今後は
購入しないかもしれません。
今後のメニューを模索中です。よろしくお願い申し上げます。
不食の効能を知って、不食者になろうとまでは、考えていませんが、一日1食に
すると体調がよいという勧めに習って．始めてはみました。当初だらだら過食していましたが、
20日前に突然、一日500カロリーの生活を始めました。
はじめの3日間は、塩味ヨーグルトを200グラムを一日1回です。有酸素運動の後、筋肉をつけるための
メニューでしたが、突然、それ以外、なぜか食べたい気持ちが起きず、ただ、気分がよく、快適で、空腹感が
よい気分でした。自然に断食したような感じで、そのまま、低カロリー生活に入りました。
その後は、雑炊粥を加えたメニューです。
食べている食品は、緑黄野菜、納豆、その他葱大根海草きのこ 米少量（20日間で4合）
たんぱく質：卵 貝柱のスープ
油脂類：亜麻仁油 ごま油 オリーブオイル
肉類は、冷凍庫のなかにまだある、鶏肉を少量数回粥に入れましたが、今後購入しないかもしれません。
菓子類も購入済みのクッキーとイチジクの今フィールを少量ずつあじわっていますが、今後は
購入しないかもしれません。
今後のメニューを模索中です。よろしくお願い申し上げます。
初めまして。現在59歳になりました。博多の出張の折
り、天神の商店街の本屋で目に止まった船瀬俊介さんの一日一食という本を読んで、これからの健康法はこれだって直感しました。以来ほぼ2か月半1日一食を実践しています。体重も8kg近くダウンしてお腹周りの肉がかなりおちました。その本を読んでから、断食療法の草分けの甲田先生、栄養学のカリスマ？の山田豊文氏の協会へ行ってみたり、不食宣言をした山田鷹夫氏の著作、甲田先生の治療を受け難病を克服した森美智代さんの話、またオーストラリアのジャスムヒーンさんの存在等、時代の新しい流れが起こってるとすごく感じます。
世界遺産に日本食が認められたりで私も玄米食に
切り替えました。するとどうでしょう、今まで嫌いであった納豆やひじき、生野菜がすごく美味しく感謝の念をもって口にするようになりました。不食を目指しつつ、食を楽しみながら、節制をどれだけできるか、一歩一歩進めていくという、山田鷹夫氏のスタンスを真似しようと思っています。少食にする程、食に対する感謝と愛おしさが湧いて来ることに気がつきました。和食また、生菜食や玄米に移行させながら、新しい食文化、たとえば円テーブルで中華料理を分かち食べるようにら名部などをつつきながら、生菜食や玄米をつつきあう等、これからは不食少食主義のライフスタイルが創造されるべきだと思っています。これは、一人で考えるよりは、皆で知恵を出し合って、どんどん実験、試行錯誤をすべきと考えています。その思いから、この文章を投稿致します。何卒、共鳴する人とは是非、共に考えていきたいと思っています。何卒よろしくお願い致します。
り、天神の商店街の本屋で目に止まった船瀬俊介さんの一日一食という本を読んで、これからの健康法はこれだって直感しました。以来ほぼ2か月半1日一食を実践しています。体重も8kg近くダウンしてお腹周りの肉がかなりおちました。その本を読んでから、断食療法の草分けの甲田先生、栄養学のカリスマ？の山田豊文氏の協会へ行ってみたり、不食宣言をした山田鷹夫氏の著作、甲田先生の治療を受け難病を克服した森美智代さんの話、またオーストラリアのジャスムヒーンさんの存在等、時代の新しい流れが起こってるとすごく感じます。
世界遺産に日本食が認められたりで私も玄米食に
切り替えました。するとどうでしょう、今まで嫌いであった納豆やひじき、生野菜がすごく美味しく感謝の念をもって口にするようになりました。不食を目指しつつ、食を楽しみながら、節制をどれだけできるか、一歩一歩進めていくという、山田鷹夫氏のスタンスを真似しようと思っています。少食にする程、食に対する感謝と愛おしさが湧いて来ることに気がつきました。和食また、生菜食や玄米に移行させながら、新しい食文化、たとえば円テーブルで中華料理を分かち食べるようにら名部などをつつきながら、生菜食や玄米をつつきあう等、これからは不食少食主義のライフスタイルが創造されるべきだと思っています。これは、一人で考えるよりは、皆で知恵を出し合って、どんどん実験、試行錯誤をすべきと考えています。その思いから、この文章を投稿致します。何卒、共鳴する人とは是非、共に考えていきたいと思っています。何卒よろしくお願い致します。
はじめまして。
私は特に制限を決めず、食べるものも決めず、１日１食、２日に１食、３日に１食の時が多々あります。
最近は何を食べても満足感やパワーが出る感じがしません。むしろ食べてもダルさの方が目立ちます。不食に移行するサインなのでしょうか。
正直、不食でも生きていけるかは自分で実践して証明する他ないですよね。
我慢は人間無理だと思いますし、どこかで必ずその反動が来る(自分の経験上)ため、辛ければ食べればいいと思います。
でも、不食は本当に無限大の可能性を秘めていると思います。不食が当たり前になれば大方の問題が問題では無くなると思います。
なぜ不食を目指しているのかは分かりませんが惹かれるのは確かです。
周りに言うと心配される方も多いと思います。ですのでここで不食や断食、少食でも問題ない、むしろ普通という感覚を共有出来ればと思います。
宜しくお願いします。
私は特に制限を決めず、食べるものも決めず、１日１食、２日に１食、３日に１食の時が多々あります。
最近は何を食べても満足感やパワーが出る感じがしません。むしろ食べてもダルさの方が目立ちます。不食に移行するサインなのでしょうか。
正直、不食でも生きていけるかは自分で実践して証明する他ないですよね。
我慢は人間無理だと思いますし、どこかで必ずその反動が来る(自分の経験上)ため、辛ければ食べればいいと思います。
でも、不食は本当に無限大の可能性を秘めていると思います。不食が当たり前になれば大方の問題が問題では無くなると思います。
なぜ不食を目指しているのかは分かりませんが惹かれるのは確かです。
周りに言うと心配される方も多いと思います。ですのでここで不食や断食、少食でも問題ない、むしろ普通という感覚を共有出来ればと思います。
宜しくお願いします。
はじめまして！
まだ機能しているコミュニティなのかな？と思いつつ、書き込んでいる方がおられましたので参加してみました。
超少食(1日50〜300kcal程度)暦が3年くらいで、食べ物にはこだわらず好きなものをつまんでいます。
2017年11月から水のみで生活していますが、体重や筋肉量に変化は見られません。そろそろ水のみで2ヶ月です。(付き合いで月1〜2回くらいはお茶したりお酒を飲みます。)
食事は娯楽だと思っています。例えるなら、テレビゲームや漫画みたいなもの。
もっと食に近づけた例えなら「駄菓子」。大人になればほとんどの人が駄菓子に興味がなくなり食べなくなりますし、駄菓子がなくとも生命維持は可能です。
同様に、現代の一般的な食事は一部の人によっては一切必要なく、好きなら食べればよし、そうでないなら食べなくてよし。だと思っています。
よろしくお願い致します。
まだ機能しているコミュニティなのかな？と思いつつ、書き込んでいる方がおられましたので参加してみました。
超少食(1日50〜300kcal程度)暦が3年くらいで、食べ物にはこだわらず好きなものをつまんでいます。
2017年11月から水のみで生活していますが、体重や筋肉量に変化は見られません。そろそろ水のみで2ヶ月です。(付き合いで月1〜2回くらいはお茶したりお酒を飲みます。)
食事は娯楽だと思っています。例えるなら、テレビゲームや漫画みたいなもの。
もっと食に近づけた例えなら「駄菓子」。大人になればほとんどの人が駄菓子に興味がなくなり食べなくなりますし、駄菓子がなくとも生命維持は可能です。
同様に、現代の一般的な食事は一部の人によっては一切必要なく、好きなら食べればよし、そうでないなら食べなくてよし。だと思っています。
よろしくお願い致します。
腹が減りませんが理解されないので、断ると周りから怒りや不快などが来て生活に支障をきたすため、超小食出来ません。
一日一食で数年ですが、正直その一食すらいりません。
皆さんどうやって食事を断っているのでしょう。
一人暮らしか、よほど無関心な職場以外はできないと確信しています。
食べないと健康上の問題とのことで、社内会議まで開かれて無理やり食事をとることに。
他、飲み会や食事の誘いもありますが、それらを断り続けると必ず相手を不快にさせます。
相手は喜んでもらうために言っているので当然で、そうなった場合は食べていますが。
超小食生活になるために、仕事を辞めても暮らせるスキルを身に着けるのを目標に頑張ります。
一日一食で数年ですが、正直その一食すらいりません。
皆さんどうやって食事を断っているのでしょう。
一人暮らしか、よほど無関心な職場以外はできないと確信しています。
食べないと健康上の問題とのことで、社内会議まで開かれて無理やり食事をとることに。
他、飲み会や食事の誘いもありますが、それらを断り続けると必ず相手を不快にさせます。
相手は喜んでもらうために言っているので当然で、そうなった場合は食べていますが。
超小食生活になるために、仕事を辞めても暮らせるスキルを身に着けるのを目標に頑張ります。
--菜食主義、魚類は食べる、肉類も食べる。
一日の食事の回数、一日の摂取目標カロリー
-取り組み内容もよろしく。
0,
私は気功修練者です。内勁一指禅功を練功しています。
1995-96年。そして20年以上サボった後に、2018年夏に練功を再開しました。
1-1,
数年前親父が私の部屋にやってきて「どういう食生活をしているか？」と問うので、答えたところ、「う〜ん、蛋白質が足りない」と言われました。
でも私は貧乏研究者なので、食費を削らなければ専門書を買えません。
「貧乏人は麦を食え」と言った総理大臣がいましたが、貧乏人はまず野菜が食べられません。野菜、蛋白質の順に食費を削ることになります。
筋トレは10年前に止めましたし、元々禅宗の影響を受けているので「人間、どんな粗食でも何食っても生きられるんだ！」という考えがあって、蛋白質は不足がちでした。だいたい蛋白質10g当たり100円強かかるからです。
料理ができないので、ご飯を炊く際にはせめて微量元素でも摂取しようと考え、"やずや"の「十六雑穀」を15年間断続的に買って、炊く前に投入しています。
でもNHKの番組を観ていて、オメガ3脂肪酸を積極的に摂る必要があると知ってから、2018年暮れ頃から、秋刀魚の蒲焼きの缶詰をよく買って食べるようになりました。オメガ3脂肪酸と蛋白質と両方施主出来るので得です。肉食を避けようという思想は特に持っていません。
1-2,
2019年春に血液検査を行ったところ、血糖値、コレステロール値、γ-GTPの値は良いので、医者は運動不足による脂肪肝を疑い、「散歩などしたら？」と言われ、後日肝臓エコー検査を受けたところ
脂肪肝ではないという結果が出ました。ドクターと一緒に考えて、「パニック障害のトランキライザーの補助として飲んでいるSSRI4種1日分の極量を出掛ける前に全部飲んでしまう（実態としたはそれでも足りない）せいだろう」という結論になりました。
つまり、体内で再び練功を再開する必要が生じていたから、2018年夏に練功を再開しようと考えたのだと思います。つまりそれ以前はもっと数値は悪かったのではないかと疑ってます。
また、2019年春にNHKで『隠れ脂肪肝が危ない』という番組を観て、「肝機能の恢復には大豆製品が良い」と知ったので、頻繁に豆腐を買って冷や奴にして食べています。
2,
食事は一日二食です。但し12時間に1回で、朝食抜きではありません。
パニック障害なので、家に閉じこもって散歩もしない生活なので、ご飯を1回3合炊いて一日で食い尽くす生活をしていると太ります。
水野南北の言葉・思想を知っているので、少食に興味を持ちました。
私は宗教研究者でもあるのですが、例えば禅寺(曹洞宗）では、ごく少量のあっさりした（人間の食い物とは思えない粗末な）食生活で、食事の合間に1日4回坐禅を組みます。
空腹気味でないと坐禅を組んでいても眠りに落ち込みやすくなると思います。
また（禅宗出身で）クリスチャンなのですが、「断食」は"祈り"とセットになっています。ところが聖書というのは方法論を何も教えてくれない文書で、例えば坐禅ならば、天大大姉智�擇痢慄琺纏澳僉戞愍�止観』、（曹洞宗なら）道元の『普勧坐禅儀』、瑩山の『坐禅用心記』があって、懇切丁寧に坐禅（"行"）の作法が厳格に示されています。でも聖書は「祈り」そのものについても記述が漠然としている上、断食しながらの祈りもやり方が全く記されていません。そして神学者たちも誰も何も書いていません。
それで私は仕方なく東洋風の方法論を採り入れることにしました。
お祈りは1995年以来25年間ずっと、背筋を伸ばして合掌にて祈っています。禅宗出身の私の性分には合っていることと、この方が長時間連続で（60〜90分）祈りやすいからです。
3,
西式健康、その他断食や少食、それから水野南北の話等は、以前から色々読んでいて実践は出来なくとも興味はありました。
これから試行錯誤・暗中模索を開始するので、目標カロリーは特に考えいません。
ただ腹がだいぶ出ているので、せっかく気功を練功しているのだから、序でに食生活も改善してスリムな身体になりたいと考えている程度です。
一日の食事の回数、一日の摂取目標カロリー
-取り組み内容もよろしく。
0,
私は気功修練者です。内勁一指禅功を練功しています。
1995-96年。そして20年以上サボった後に、2018年夏に練功を再開しました。
1-1,
数年前親父が私の部屋にやってきて「どういう食生活をしているか？」と問うので、答えたところ、「う〜ん、蛋白質が足りない」と言われました。
でも私は貧乏研究者なので、食費を削らなければ専門書を買えません。
「貧乏人は麦を食え」と言った総理大臣がいましたが、貧乏人はまず野菜が食べられません。野菜、蛋白質の順に食費を削ることになります。
筋トレは10年前に止めましたし、元々禅宗の影響を受けているので「人間、どんな粗食でも何食っても生きられるんだ！」という考えがあって、蛋白質は不足がちでした。だいたい蛋白質10g当たり100円強かかるからです。
料理ができないので、ご飯を炊く際にはせめて微量元素でも摂取しようと考え、"やずや"の「十六雑穀」を15年間断続的に買って、炊く前に投入しています。
でもNHKの番組を観ていて、オメガ3脂肪酸を積極的に摂る必要があると知ってから、2018年暮れ頃から、秋刀魚の蒲焼きの缶詰をよく買って食べるようになりました。オメガ3脂肪酸と蛋白質と両方施主出来るので得です。肉食を避けようという思想は特に持っていません。
1-2,
2019年春に血液検査を行ったところ、血糖値、コレステロール値、γ-GTPの値は良いので、医者は運動不足による脂肪肝を疑い、「散歩などしたら？」と言われ、後日肝臓エコー検査を受けたところ
脂肪肝ではないという結果が出ました。ドクターと一緒に考えて、「パニック障害のトランキライザーの補助として飲んでいるSSRI4種1日分の極量を出掛ける前に全部飲んでしまう（実態としたはそれでも足りない）せいだろう」という結論になりました。
つまり、体内で再び練功を再開する必要が生じていたから、2018年夏に練功を再開しようと考えたのだと思います。つまりそれ以前はもっと数値は悪かったのではないかと疑ってます。
また、2019年春にNHKで『隠れ脂肪肝が危ない』という番組を観て、「肝機能の恢復には大豆製品が良い」と知ったので、頻繁に豆腐を買って冷や奴にして食べています。
2,
食事は一日二食です。但し12時間に1回で、朝食抜きではありません。
パニック障害なので、家に閉じこもって散歩もしない生活なので、ご飯を1回3合炊いて一日で食い尽くす生活をしていると太ります。
水野南北の言葉・思想を知っているので、少食に興味を持ちました。
私は宗教研究者でもあるのですが、例えば禅寺(曹洞宗）では、ごく少量のあっさりした（人間の食い物とは思えない粗末な）食生活で、食事の合間に1日4回坐禅を組みます。
空腹気味でないと坐禅を組んでいても眠りに落ち込みやすくなると思います。
また（禅宗出身で）クリスチャンなのですが、「断食」は"祈り"とセットになっています。ところが聖書というのは方法論を何も教えてくれない文書で、例えば坐禅ならば、天大大姉智�擇痢慄琺纏澳僉戞愍�止観』、（曹洞宗なら）道元の『普勧坐禅儀』、瑩山の『坐禅用心記』があって、懇切丁寧に坐禅（"行"）の作法が厳格に示されています。でも聖書は「祈り」そのものについても記述が漠然としている上、断食しながらの祈りもやり方が全く記されていません。そして神学者たちも誰も何も書いていません。
それで私は仕方なく東洋風の方法論を採り入れることにしました。
お祈りは1995年以来25年間ずっと、背筋を伸ばして合掌にて祈っています。禅宗出身の私の性分には合っていることと、この方が長時間連続で（60〜90分）祈りやすいからです。
3,
西式健康、その他断食や少食、それから水野南北の話等は、以前から色々読んでいて実践は出来なくとも興味はありました。
これから試行錯誤・暗中模索を開始するので、目標カロリーは特に考えいません。
ただ腹がだいぶ出ているので、せっかく気功を練功しているのだから、序でに食生活も改善してスリムな身体になりたいと考えている程度です。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
ライトイーター・不食・断食の集 更新情報
-
最新のイベント
-
まだ何もありません
-
-
最新のアンケート
-
まだ何もありません
-
ライトイーター・不食・断食の集のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 30代〜40代から友達作り【友活】
- 35881人
- 2位
- 暮らしを楽しむ
- 78090人
- 3位
- 40歳以上のおじさん&おばさん
- 14782人