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オレンジデイズ(仮)コミュの夢街道へ…大隅

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夢街道へ…大隅

mixiユーザー 2012年02月01日 17:54

あと3日間、最高の調整をする。

夢街道だけは絶対勝つ!
チームも個人も。

コメント(5)

[1] mixiユーザー 02月01日 18:03

27日…jog10分×3

28日…ドイツ村、4'03くらいで5K

30日…バイク30分、jog10分

2月1日…2000＋1000(rest10分)
設定7'20、3'45に対して7'22→3'53
2本目は無理せず。


脚を気遣いながらの調整。明日からもjogと、ペース確認の意味で1000を適当に入れる予定。

[2] mixiユーザー 02月03日 01:16

2日…本番4.4Kを軽めに試走。

目的は
･中継所、トイレ、アップする場所の確認。
･どんなコースか


若干だけど、少しずつ下る感じだった。とは言っても気にならない程度。
あと知ってる道だからか短く感じた。地の利は我らジャンガリアンズにある!!

明日も試走して、距離とかスパートかける位置確認してくる電球

[3] mixiユーザー 02月03日 15:22

3日…60分jog、流し3本

今日も4区のコースをjog。ラップ取る位置とスパートかける位置の確認。

あと2、3区のコースも走ってみた。はじめの坂長いね。比較すると4区楽で申し訳ない気がしたけど、その分頑張るわ手（グー）

[4] mixiユーザー 02月03日 17:47

お疲れ！
ラップ取る位置まで確認とか意識高い！あとはイメトレも大切むふっ
けっこう走ったんだろうから、アイシングしとけよ指でOK


当日に会おう!!

[5] mixiユーザー 02月04日 17:24

4日…最終調整ということで、本番に予定しているアップ＋1000をレースペースで1本

練習回避してきたおかげで、脚は大丈夫そう指でOK
身体のコンディションはまあ普通かな。

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