ロングブレスダイエットコミュのみんなの成果

一人で行っていても、自分の成果がどれぐらいなのか分かりませんよね。

みんなで成果を書き込んで、切磋琢磨していきましょう。

コメント(236)

最初
全て
最新の40件

LBD始めて三週間が過ぎました♪

体重　　　－４．３キロ
バスト　　変わらず
ウエスト　－５cm
ヒップ　　－３cm　
＊ＢＷＨは最初の週はメジャーが無かったので、トータルで何センチ減ったのかは謎のまま(￣m￣*)ﾌﾟｯ

内臓脂肪が今日始めて１ポイント減ってました(^-^)b

仕事先には制服があるのですがパンツにベルト通しが無いので、緩んで落ちてきてしまい、引き上げが面倒です（苦笑）

[199] mixiユーザー 09月06日 00:34

１ヶ月経過、
数字を気にしていると逆によくないのではと、鏡での見た目と服で最初の三週目、みるみる効果を発揮していたんですが、

前の方と同じく、過食に走ってしまい、再び元のサイズに……。

ただ、背中と肩、お腹とお尻から太ももにかけての筋肉痛、
更には、手首から二の腕、胸板の筋肉の付き方に今頃気付き、
脂肪の内側での効果は進んでいる様子。

問題は食事なんですが……なるべく咀嚼で、満腹中枢を満たすようにしてみます。

[200] mixiユーザー 09月06日 20:35

もうすぐ１ヶ月経ちます。やらない日もあったけど基本的には基本??とウエストひねりを朝晩二回と週にロンブレウォーキング40分を二回ぐらい。
3Kg減りキツかった下着がはけるようになりました

あと腰痛が楽になり、骨盤ベルトを使わなくなった！三食（唐揚げとか餃子もガンガン食べた）以外にチョコやポテチ、カフェオレ等間食しても減ったのはウォーキングが大きいと思います。
身体的に可能ですぐに結果を求めるならウォーキングがオススメです

姿勢も良くなりますよ

姿勢が良くなるだけで見た目が全然違います。
明日も頑張ろう～(´∀｀)

[201] mixiユーザー 09月07日 03:48

インナーマッスルに効いてるという実感あります。

継続が効果的です。

[202] mixiユーザー 09月07日 10:01

60日経過しました。
昨日までは68.7?
目標達成したと思ったら

今朝の体重は70.1?

リバウンドしてるし…
気が緩み飲み食い激しすぎたかも

反省\(__)

[203] mixiユーザー 09月07日 13:55

＜１９７＞でコメントしたぶんちゃんです

書き込みをしてから何人もの方からどうやって痩せたの？というメッセを頂いてます。
答えをあえて言うなら、頑張ったから・・・としか・・・

個々にはお返事出来ません

お許し下さい　m(_ _)m　

[204] mixiユーザー 09月11日 15:11

ロンブレ始めて彼此4ヶ月になります。それまでにカーヴィやモムチャンも続けてたんですが日に1回、出来る時は2回ロンブレをプラスして毎日続けてきました！体重ー4kg・体脂肪ー４％となりました！夢の40kg台が見えてきた感じです\(^o^)／このまままだまだ続けますよ！！あたしは基本2動作だけですが、スゴイな～と思いました。

[205] mixiユーザー 09月12日 12:42

３日前に始めました

今のところ朝昼晩と１日３回行ってます

少しお腹が引き締まってきたような気がします

[206] mixiユーザー 09月12日 16:18

もうすぐスタートから４カ月になります。（開始は５月20日）
ウエストは１１～１２cm減
体重は５キロ少し減ってます。
皆さんまずはとにかく３ヶ月何があっても我慢して（たとえ体重が落ちなくても）
継続することが大切だと思います。
数週間や１ヶ月あたりだとまだインナーマッスルを作っている段階なので
目に見えた効果にはつながりにくい。
いろいろ思うところはあるでしょうが、
とにかく３ヶ月はどんな状況であっても
がんばって続けてみてください。
そうすれば必ず落ちてくるタイミングがきますから！
ただ、あまりにもDVDのフォームと違っていたら
体の部分部分を傷めることもあるので、
とにかくDVDなりyoutubeをよーーーーーーーく見て、
自分のフォームが正しくできているのか
日々チェックしながら継続されることをおすすめします！
ただしいフォームで、限界まで吐ききる！
これがキチンとできているなら必ず３ヶ月越えたあたりから
落ちなかった体重も落ち始めると思います！
せっかく続けられているのに、
途中で不安になってやめてしまうのは本当にもったいないです。
ぜひ体重がスルスル～ッと落ちてくるタイミングまでがんばって！

[207] mixiユーザー 09月12日 20:05

>>[206]

初めまして。４ヶ月～すごいですね。

私は、１週間プログラムをはじめて、ちょうど１ヶ月になりました。

数字にはほとんど変化はありませんが、脇腹あたりはすこーし締まってきたように思ってます。

やこちゃんさんは、ウォーキングはされてますか!?

私も体重が落ちてくる時を味わいたいので、何がなんでも続けていきたいと思います。

やこちゃんさんのお言葉にとっても勇気付けられました!!

ありがとうございます(*^^*)

[208] mixiユーザー 09月12日 20:46

>>[207] 　コメントありがとうございます。

私も１週間即効プログラムをひたすら毎日順番に繰り返しやっています。（朝１セットだけですが）

継続１ヶ月の頃は体重がとにかくぜんぜん減らず・・・
ウエストは絞れていっていたものの体重への反映がぜんぜん見られないことで
ちょっと心が折れかけな感じでした。

でもスタートした段階で、２ヶ月先に人間ドックの予約をわざと入れて、
途中やめできない状況を作っていたのもよかったのかもしれません。

特別にウォーキングはしていません。
ただ、買い物に行く時は歩きなので、その時に４秒で吸って、４秒で吐く・・・
みたいな感じで呼吸を意識しながら歩くようにしてはいました。

そのほかは特別運動らしい運動はしていません。
はじめて２ヶ月までは朝と寝る前に1セット（８分）ずつ。
２ヶ月過ぎたころからは朝に１セットだけですが必ず毎日続けました。
大人だけどカレンダーにシールとかはって。(^▽^;)

で、継続２ヶ月～３ヶ月のあたりで急に体重も忘れた頃にって感じで
スルスルーッと落ちてきました。
なので、ユーキさんにもぜったいその体重が落ち出すタイミングが来ると思いますので
途中やめせずみんなでがんばりましょ～♪

[209] mixiユーザー 09月16日 11:31

>>[208]

こんにちは。
お返事ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまってすみません。

やっぱり、続けるのが大事なんですね。
私も１日２回にチャレンジしてみます☆

汗はだいぶかくようになりました。
ただ、フォームは自信ないです…
常にお腹は力入れたままですよね!?
うーん、難しい。

[213] mixiユーザー 09月27日 20:17

ロングブレスダイエットを開始してから４５日経過しました。

体重　　　　７．７?減
バスト　　　変わらず（鎖骨周り、脇周り、アンダーバストは減！）
ウエスト　　８．０cm減
ヒップ　　　５．５cm減

結婚した年の体重に戻りました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

[220] mixiユーザー 10月10日 08:30

6月から9月まで2ヶ月半くらい実施しました。

そのときにオリジナルでしんどいバージョン作って集中的にやって、それ以降なにもしてないのに代謝があがったせいで毎日勝手に体重落ちて、マイナス11キロ♬、体脂肪は11パー♬
もう痩せなくていいです笑。

ロングブレスダイエットすごいっすねマジ！！

回しもんみたいになってしもた( ･_･;)

[221] mixiユーザー 11月17日 04:24

6月位から始めました。
きっかけは母が2週間で3キロ落ちたと言う言葉でした。

私はそこまできっちり決めてやってはいません。
出来る時にやる。みたいな。
朝運動すると一日の代謝が上がると聞いたことがあるので、気が向いた時は朝一やるときもあります。

3カ月で5キロ減です。
腹筋は見た目に解るほどつきました。
背筋と三角筋もつきました。

ちなみに、153センチで49キロから44キロになりました。
お酒、ほぼ毎日飲んでます。
仕事の帰りが遅い時は、寝る直前までご飯食べてたりもします。

代謝が上がった気がします。

いまはここ数日暴飲暴食が続いたので1.5キロ太りましたが、冬は痩せどきらしいので、またきちんとロングブレスやろうと思っています。

[224] mixiユーザー 11月17日 17:21

>>[222] はじめまして。
こんにちは。

そぉですよね。
体重の変化がないのは確かにモチベーション下がります…
実際、野菜を意識して食べるようにしてました。

腹筋への効果は凄いですよね。
いままでついたことのないような腹筋もつきました。
気にしていた背中の贅肉も見事に落ちました。

筋肉がつくと痩せやすくなるとは聞いていましたが、本当に代謝が上がったのを実感できました。

しかしながら、暴飲暴食でリバウンドは痛いです。
私もまた、ゆるく頑張りたいと思っております。

お互い頑張りましょう。

[225] mixiユーザー 12月10日 15:59

今日は、健康診断がありたした！
一年前に比べ、体重約3キロダウン！
そして、体脂肪がなんと、30.2％

21.2％まで落ちたぁ

21なんて初かも！

しかも、最近バストアップもしたのです

ロングブレス効果かな

[226] mixiユーザー 12月12日 12:06

久々に書き込みます～。これは成果っていうのかちょっとわからないですが、現在妊娠5カ月です。
安定期に入ったので、そろそろ運動もして体重管理しないといけないな～と思っています。
わかる方がいらっしゃったら教えていただきたいのですが、ロングブレスって妊娠中もやっていいんでしょうかねー？
基本のロングブレスとウォーキングあたりだったら大丈夫なような？
もともと１週間即効プログラムを４カ月ほど続けていたので、それだと慣れてていいのですが、
ひねったりする動きも入っているからなんとなくそれは負担が大きそうなのでまだやってません。

妊婦でもロングブレスされてる方っていらっしゃるんでしょうか。。。

[230] mixiユーザー 03月20日 02:05

もう一年近くになります。ロングブレスダイエットを始めてから…。
正直申し上げます。
やっと最近顕著な変化がでてきました♪
結果の写真は、たぶん4月か、5月にアップする予定です。
続けてて良かったです。
ホント。ロングブレスダイエットに会うまでや、会ってからの話が山ほどあります。
皆さんの参考になるような話をなるべくお話させていただきますね。
ではでは。

[231] mixiユーザー 03月31日 21:44

今までLサイズだったのがMサイズがすんなり着れるようになりました

見た目の変化はあまり実感がないのですが疲れにくくなりました。
背中のお肉が少しなくなったようですっきりした感じがします。
今日もがんばります。

[233] mixiユーザー 11月01日 09:29

去年のコート、腹回りがキツくなって１週間やったら着れるようになりました。
体重は不明、まぁ数cmの差でキツかったので。
ただ喉やれたので喉風邪の漢方飲みながらがんばりました。
ネットでググった書き込みに腹筋よりも側面痩せとあり、その通りの減りかたでした。
着れたから何でもいいんですけど

[234] mixiユーザー 11月26日 15:41

４ヶ月ぐらいDVDを見ながらやってますが、全く痩せません

お腹は少し凹んだ気がしますが、皮下脂肪は全くです

[235] mixiユーザー 04月17日 18:48

ひっさびさにロングブレスやってみました！
とりあえず5セットやったら－0.2キロだったのでまたまた5セットやってみました！そしたら－0.2キロでした！なので今日だけで0.4キロ減でした