江戸川区でヨガ　ｐｒａｎａコミュの4月のスケジュールです

江戸川区でヨガサークル ?Ｐｒａｎａ　プラーナ? 4月スケジュールのお知らせです

4月より「リラックスヨガ」クラスの料金が700円に変更になります。

お部屋の空き状況により、日程やお時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい

○お子様連れでリラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン500円　定員5名様　担当おきゃ】
小さなお子様を連れて、ご参加頂けるクラスです。
産後ダメージを受けやすいと言われる骨盤周りの調整を中心に全身の筋肉を優しくほぐしインナーマッスルを鍛えます。心身共にリラックスする為のクラスです

お一人様でもご参加頂けます。こちらのクラスのみ女性限定クラスとなります

○リラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン700円　担当おきゃ】
ゆったりとした呼吸法と静的ポーズを中心に全身の筋肉を優しくほぐし、インナーマッスルを鍛えます。また内臓や神経系の働きを整え心身共にリラックスする為のクラスです

○バランシングヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当keiインストラクター】
太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます。リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです

レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます。

○グループワークス　クラス○
【60分　1レッスン1000円　定員5名様　担当keiインストラクター】
こちらのクラスもヨガのポーズを行いますがヨガレッスンとは少し異なります

パーソナルトレーナーでもあるヨガインストラクターが、お一人ずつ全てのポーズを拝見し、その方のレベルに合ったポーズをより効果的にする身体の使い方をご案内させて頂くクラスです

ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません

どのレッスンもポーズを軽くする方法をご案内致しますので初心者の方もご安心下さい

レッスンは予約制ですが、当日の体調・予定等で都合の悪い場合、当日キャンセルは全く問題ありません

【場所】

新田コミュニティ会館
江戸川区中葛西7-17-1
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinden/guide/index.html

長島桑川コミュニティ会館
江戸川区東葛西5-31-18
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_nagashima_kuwagawa/index.html

【日時】

《水曜日　昼》

4月3日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
16時30分～17時30分　新田コミュニティ会館　和室

4月17日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
16時30分～17時30分　新田コミュニティ会館　和室

4月24日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ　
16時30分～17時30分　新田コミュニティ会館　和室

《水曜日　夜》

4月3日(水曜日)　リラックスヨガ　
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

4月17日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

4月24日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

《金曜日　夜》

4月12日(金曜日)　グループワークス
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　健康スタジオ

4月26日(金曜日)　グループワークス
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　健康スタジオ

《日曜日　夜》

4月7日(日曜日)　バランシングヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

4月14日(日曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

4月21日(日曜日) バランシングヨガ　
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

4月28日(日曜日) リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

10分前より入室可能です

《料金》

お子様連れでリラックスヨガ　1レッスン500円
リラックスヨガ　1レッスン700円
バランシングヨガ　1レッスン1000円
グループワークス　1レッスン1000円
入会金や月謝はございません。

《お持ち物等》

動きやすい服装着用または持参
飲み物
ヨガマットまたはヨガマット代わりのバスタオル
（マットの貸出しもございますが枚数に限りがございますので、ご相談下さい。）

お子様連れＯＫクラスにつきましては、お子様のおもちゃをご用意頂くと良いかと思います

ご予約はトピックスコメントよりお願い致します

一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです

皆さんのご参加、お待ちしております

内閣府認証　ＮＰＯ法人
日本予防医学療術協会認定　ヨガインストラクターおきゃ

コメント(16)

最初
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最新の40件

[1] mixiユーザー 03月28日 23:51

こんばんは♪ちょっとご無沙汰してます。４月はいっぱい行きまーす♪ヽ(´▽｀)/

金曜日→両日
日曜日→毎週

予約お願いします！

[3] mixiユーザー 03月29日 13:35

>>[1] みみちゃん

いつもありがとうございます.｡.:*☆

今月はいっぱい会えそうで嬉しいです( *´艸｀)♡

初グループワークス一緒に楽しもーねー♪( ´▽｀)

お待ちしております♡

[4] mixiユーザー 03月29日 13:52

>>[2] ☆じゃぴちゃん

いつもありがとうございます.｡.:*☆

そろそろ脇腹、完全復活ねっ♪( ´▽｀)！

来月も色々楽しみです( *´艸｀)笑←深いっ。

[6] mixiユーザー 03月31日 13:01

>>[5]

いつもありがとうございます.｡.:*☆

初グループワークスですね♪( ´▽｀)

おきゃのレッスンは8個ある股関節の動き全てをを入れたメニューを、ともさんご参加の日に入れたいと思います(o^^o)

グループワークスはより要望に沿ったクラスなので、せっかくの機会ですから何かあればおきゃにご連絡下さい(๑❛ᴗ❛๑)けい先生にお伝えしますので.｡.:*☆

[7] mixiユーザー 03月31日 17:50

水曜夜　17日、24日
日曜夜　14日、28日

以上予約お願いします。

[8] mixiユーザー 04月03日 22:43

>>[7]

ゆかりさーーーーん！もーれつに返信が遅れましたっっ((( ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

ごめんなさい(꒪д꒪)！！

いつもありがとうございます♡

今月も楽しみにお待ちしておりますね(∩❛ڡ❛∩)

[9] mixiユーザー 04月17日 17:54

急ですが、本日つごうが悪くなってしまいキャンセルします。

次回がんばります。

[10] mixiユーザー 04月18日 00:29

>>[9]

ご連絡ありがとうございました(o^^o)

はい、次回楽しみにお待ちしてます♡がっ、頑張らなくて大丈夫ですよ♡

[11] mixiユーザー 04月22日 18:10

またまたですが、24日叔父の告別式に出席するため、キャンセルしてください。

今月水曜夜参加できなくてとてもさみしいです。

次回に期待して、出かけてきま～～す。

[13] mixiユーザー 04月23日 20:10

>>[11]

そうなんですね、どうぞお気をつけて帰郷なさって下さいね。

私も水曜日にゆかりさんに会えないのは淋しいです｡+ﾟ(ｐωｑ)ﾟ+｡

次回を楽しみにお待ちしてます.｡.:*☆