江戸川区でヨガ　ｐｒａｎａ

詳細 2024年9月27日 00:44更新

江戸川区でヨガ　Ｐｒａｎａ　プラーナのコミュニティです

東京都江戸川区のコミュニティ会館にてヨガレッスンを行なっています

江戸川区でヨガ　ＰｒａｎａのＨＰはこちらから↓
http://yogaprana-shanti.com/

レッスンは7クラスです。

○マタニティヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当ゆう】
《受講条件》妊娠16週以降の妊婦さんで経過の順調な方。医師の許可とご家族の同意を得ている方
陣痛を乗り切る際に効果的とされる、ゆったりとした呼吸法を多く取り入れ、心と身体を整えます
マタニティヨガを通じ、出産に必要な筋力や体力、柔軟性を高め、妊娠期のマイナートラブルを軽減し、妊娠期間を豊かにリラックスして過ごして頂ける様、安全なご案内を心掛けております


○ゆるヨガ　クラス○
【60分　1レッスン700円　担当ゆう】
ゆったりとした呼吸法とセルフマッサージ、そして静的ポーズで全身の筋肉を優しく緩めるクラスです
内臓や神経の働きを癒し整え心身をリラックスへと導きます


○骨盤調整ヨガ　クラス○
【60分　1レッスン700円　担当ゆみ】
整体的には骨盤のゆがみは身体のゆがみに繋がるとも言われています。そんな私たちの身体の要、骨盤周りを中心に、ゆっくりほぐし骨盤を正しい位置に導き心を整える。リラックスヨガベースのクラスとなります


○産後ヨガ　クラス○
【60分　1レッスン500円　担当 ゆう】
【受講条件】産後3ヶ月〜12ヶ月未満の方が対象のクラスです。12ヶ月未満のお子様を連れて、ご参加頂けるクラスです

産後ダメージを受けやすいと言われる骨盤周りの調整を中心に全身の筋肉を優しくほぐしインナーマッスルを鍛えます

こちらのクラスのみ女性限定・お子様連れ可能なクラスとなります


○リラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン700円　担当ゆう】
ゆったりとした呼吸法と静的ポーズを中心に全身の筋肉を優しくほぐし、インナーマッスルを鍛えます。また内臓や神経系の働きを整え心身共にリラックスする為のクラスです


○バランシングヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当けい】
太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます。リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです
レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます。


○グループワークス　クラス○
【60分　1レッスン1000円　定員5名様　担当けい】
こちらのクラスもヨガのポーズを行いますがヨガレッスンとは少し異なりますパーソナルトレーナーでもあるヨガインストラクターが、お一人ずつ全てのポーズを拝見し、その方のレベルに合ったポーズをより効果的にする身体の使い方をご案内させて頂くクラスです


レッスンの日程につきましてはホームページのスケジュールをご覧下さい

ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません

どのレッスンもポーズを軽くする方法をご案内致しますので初心者の方もご安心下さい

一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです皆さんのご参加、お待ちしております


内閣府認証　ＮＰＯ法人
日本予防医学療術協会認定　ヨガインストラクター　ゆう



インストラクターゆうのブログはこちらから↓
http://ameblo.jp/shanti-days/

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