ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

ダイエット教室　コミュのダイエットのしかた。

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエットのしかた。

mixiユーザー 2011年07月11日 17:22

肥満予防健康管理士をしてます。
キレイにやせたい、
健康にダイエットをしたい方たちのサポートをしています。

ダイエットの情報が山ほどある中
本当にどんなダイエットをしていったらいいのか。
お伝えしていきますね＾＾

コメント(1)

[1] mixiユーザー 08月30日 23:18

ダイエットは、現実の確認が第一

体重を測る、はすると思いますが、
体重より大切なのが 体脂肪率。
体脂肪率から、体脂肪量を計算してつけると
いいですよ

体重×体脂肪率＝体脂肪量

たとえば

60キロで30%の人なら

60×0.3=18 で、体脂肪量は18kg

体重60キロのうち、18キロが脂肪というコトになります。

ダイエットするときは、体重が1キロ減ったら
体脂肪量も１キロ減ってたら
脂肪だけで落ちた、正しいダイエットになります。

体重は減っても、体脂肪量が増えたり
減ってなかったら、そのダイエットはリバウンドの原因になるかも。
プログラムを見直しましょう。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

ダイエット教室　 更新情報

ダイエット教室　のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

ダイエット教室　

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ