[mixi]kanaちゃんのプチプチ断食だじょ - 断食でプルップルだじょ！

[38] mixiユーザー 03月04日 13:31

kanaﾁｬﾝこんにちは

私も昨日から明日まで酵素断食してますよ

まさか重なる程kanaﾁｬﾝが続けてるとは

すごぃなぁぁ

蛸舟さん…お酒好きなんですね

私も好きです。むくみは小豆を煮たのですぐ解消(便秘にも)するのでｵｽｽﾒですょ

私も体重的にはもう一年ぐらぃ変動なしです

[39] mixiユーザー 03月04日 17:19

kanaﾁｬﾝこんにちは

あなたの断食日記(日記じゃなぃけど

)を読んで、触発されました

こんなに長く続いてるなんてすごいょ

でもあんま無理しないでね

あたしは育児ストレスからお菓子ばっか食べて、便通も悪いから、一発デトして健康体に近づきたいと思って、来週３日間の酵素断食を決意したょ

[40] mixiユーザー 03月05日 09:36

Kanaちゃんが、下半身浴をしてるということで、断食とは関係ありませんが
別のコミュで別のテーマでオイラが書いたものをちょっと貼っておきます。
以下↓

「温浴療法」

精神的なものを安定させる方法として温浴療法というものがあるらしいのですが、夏場の温浴療法はあまり勧められません。　特に長時間の下半身浴とかは脳に熱を持ってしまうので・・脳の熱を逃す為の反応により妄念雑念が翌日以降もとめどなく発生することもあります。
「私は雑念が多くて・・」という方がおられましたら、これが一因になっていないかチェックしてみる必要もあります。真夏などは風呂に入らなくても頭部に熱を抱えていることもあります。　温浴を行う場合は、肩口から上（頭部）は徹底的に冷やすことです。　冷え性でなければ「頭寒、足寒、腹熱」が理想的だと思います。

一時的な熱いシャワーや、冷たいシャワーは良いと思います。　脳から遠い部分の皮膚感覚を刺激するため、脳内熱が自動的に体外導引されます。

余計なことまで言ってしまいますが、極端な神霊依存と脳熱体質はリンクするものがあり脳の熱を逃がすために常に脳内で何らかのイメージを描く癖がつきます。　それが強い神霊思考になっているケースも少なくありません。（消えてゆく・・）極端な読書勉強家と脳熱体質の関係も同様に、文字を追うことで慢性的脳熱の消化を無意識に図っていることもあります。（消えてゆく・・）

思考の出口が無くなり、ある種の恐怖に陥ってしまう場合などは、じつは脳内温度の冷却が不能になっている状態でもあります。　脳の熱が逃げないのは首や肩の気脈、ひいては全身の気脈と関連しますのでごく普通にフィットネスクラブなどで肉体にトータルな負荷を与えてゆく方法が健全かつ安全な方法だと思います。　肉体を癒すだけでなく、ある程度の負荷を与えてあげることですね。

[41] mixiユーザー 03月05日 10:35

14日目無事に終了

4日は夕方から

雨降りで寒く､駅で

ﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲んでしまいました

その他は

お茶と塩分で過ごしました

ｼﾞｬｽﾄ2週間が経過

始めの予定としては中旬まで

ﾌﾟﾁ断食をし､その後

回復食を開始して
新年度の4月から

普通食にしようと思っていました
皆さんの温かい言葉とｱﾄﾞﾊﾞｲｽはｼｯｶﾘ読んでます

それが

ﾌﾟﾁ断食の原動力になっていますが､

ﾌﾟﾁ断食と言えど､初心者の素人単独であること

回復食の時期も含めて断食であり､回復食の時期にも痩せる=ﾃﾞﾄｯｸｽ出来る事
が分かりましたので､

ﾄﾞﾘﾝｸでｶﾛﾘｰ摂取過多だった分を含め
15日を最後に断食を終了して

回復食を開始します

15日までは､なるべく

お茶や白湯､塩分で過ごす予定ですが
辛くなったら(>ω<`)

回復食を前倒ししたいと思います

今の所の

回復食予定としては､

玄米の粥を緩いﾓﾉから始めて､徐々に普通の固さにしていく
(断食日数+2日の日数)

乳製品

で大豆製品(豆乳､豆腐)

1日2食を目安に

蛸舟さんの｢

酒粕酵母ﾄﾞﾘﾝｸ｣を飲む
と､こんな感じですがどうでしょうか

回復食に対して全く知識が無い事と､ｱﾚﾙｷﾞｰ対策のﾌﾟﾁ断食なので
ここが

ﾎﾟｲﾝﾄだと思っています

他に気になるのは｢塩水｣なのですが､どうしても苦手で(≧×≦;)

お茶や白湯片手に塩を口に含んでます

[42] mixiユーザー 03月05日 11:25

>>蛸舟さん
温かいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございますm(._.)m

上記通り､後は最後の断食ﾃﾞﾄｯｸｽ最高でも15日までで

回復食を始めます

｢生姜､ｼﾅﾓﾝ､豆乳､玄米｣は必須ｱｲﾃﾑだから購入しなくちゃ

｢玄米酒粕｣と｢麹で作る甘酒｣も調達したいのですが､気軽に購入できる
市販の｢酒粕｣と｢甘酒｣でも

ですかねぇ

ｱﾐﾉ酸や保存料を避けたいし､味覚が若干敏感になった気がしますが
やはり慣れ親しんだ｢旨味成分｣は美味しく（^Q^）感じますし､
戻そうとしたらｱｯと言う間w(°□°)wに戻りますから､自炊生活をこの機会に変えようと決めました

>>ぽのかちゃん
酵素断食どうですか

後でｻｲﾄ覗きますが､断食+酵素で体内を活性化させる方法なのでしょうか

普通の断食と比べての感想を是非聞きたいです

>>nanaさん
初めましてm(__)m

これから宜しくお願いします(*^ー^*)

幼い双子ﾁｬﾝのﾏﾏさんなので､日常の消費ｶﾛﾘｰが凄く多いと想像しますがどうでしょう

1人気ままに続けられる環境にいるからこそ､ここまで続いたんだと思います

回復食が山場なので慎重に頑張ります(/￣∀￣)/

日数や断食の種類は違いますが､一緒に頑張りましょう

>>瞬間さん

半身浴情報､ありがとうございますm(._.)m

寒い今の時期は夏場よりは適しているみたいですが､
半身浴がこんなに色々な要素を含んでいるとは驚きました（☆o☆）

ただただ時間を長く

湯舟に浸かるのではなく､湯舟の中で
簡単なｽﾄﾚｯﾁなどで負荷を与えて汗を流して､冷え症なので
湯上がりに冷めないように

足と腹部と

手を保護しようかな

酷い肩凝りなので､肩が冷えないように入浴していましたが
ｳｰﾝ…（；＞＿＜；）考えなくちゃ

[43] mixiユーザー 03月05日 12:42

kanaﾁｬﾝこんにちは

今日で3日目頑張ってますょ

私は最初ﾘﾝｺﾞをﾐｷｻｰにかけたものでのﾌﾟﾁ断食や野菜ｽｰﾌﾟのﾎﾟﾀｰｼﾞｭでのﾌﾟﾁ断食してたｹﾄﾞ
ふらふらするし体は冷えるし大変でした

酵素にしてからは空腹感も無くお肌もすごく綺麗になって楽しく断食出来る様になりましたょ

酵素断食しだしてから玄米菜食

にたまに頂いた新鮮な卵や白身魚を食べる程度で、お肉やお菓子は食べたくなくなりました

自然な食欲?
あと…１日三回快便ですょ

そして疲れが無ぃです

kanaﾁｬﾝ無理しなぃでね

あのｻｲﾄに載ってるか分かんないですが…塩水と同じ効果があるｾｲﾁｮｳｹﾞﾝは飲みやすいですょ

[44] mixiユーザー 03月05日 17:37

>kanaちゃん様
あ～、書きこんでくれてて良かった。
私の友人は断食2週間で入院だったからマジに倒れているかと。(T_T)
まず回復食に私の紹介した玄米酒粕ドリンクはNGです。
アルコールが酒粕に残っているから＆豆乳やたくさんの食物繊維も入って消化は良くないと思うから。
完全食に戻してからどうぞ。

回復食にお勧めは「酒粕でない方の甘酒」、スーパーで売ってるのでいいから。
前回の合同断食のトピに書いたように「飲む点滴」です。

で、「15日間」でなくて「15日まで」なの、断食？
2週間断食している時点で「プチ」ぢゃないから。

断食より回復食のがキツイし、理想は断食とおなじ日数かけて戻していくんだから、4月に完全食にしたいならそろそろ止めないと、新年度に色々付き合いがあるかもしれないのに、お腹を壊してしまうよ。
さしでがましいけど、私は一刻も早く回復食にしてほしい。
ここの書き込みが「励ましになって続けてる」なら、私はもう・ちょっとレスしたくないよ。
本当に、心配だよ。

[45] mixiユーザー 03月06日 00:16

上記コメント、トピックスの流れを断ち切ったり他の人が書き込みにくい感じを作っていたらごめんなさいね。
削除しようか削除して編集しようか迷ったんだけど、心から言いたい事なんで削除できません。
顔も知らない会った事もない方に差し出がましいし、私が勝手に心配しているだけで「余計なお世話だ」だし、もっとソフトな言い方もあるんだろうけど。
ほかの方は気にしないで読まなかったことにして今まで通りレスして下さい、

ってダメか。(^_^;)

あくまでも「私は」こう思った、って話です。他の人の感じ方はまた別ですよね。
うまく伝わる事を祈ってます。

[46] mixiユーザー 03月06日 12:46

15日目無事に終了

ｳｫｰｷﾝｸﾞが良いとの事で､なるべく歩く様にし始めました

電車を1､2駅前で降りて

自宅まで

ｳｫｰｷﾝｸﾞ

昨日は2駅前から歩いたので､

ｶﾌｪｵﾚ片手に

音楽聴きながら､

電話しながらなどのんびり

周りの景色をｼﾞｯｸﾘ見る機会もないので
色々な発見があって楽しかったです

足のﾏｯｻｰｼﾞは欠かせませんね

良い疲労感ですがﾊﾟﾝﾊﾟﾝです

今まで使ってない証拠

>>ぽのかちゃん
｢酵素断食｣のｻｲﾄ

見ました

体内がﾎﾞｺﾎﾞｺと活性化されそうですね

ﾄﾞﾘﾝｸが飲みやすいのは大事&有り難い

素晴らしい

食生活を送っているんですね

見習わなきゃ

｢お通じが良い｣｢疲れが無い｣のは世界が変わりそう

私も体感したいです

私は元々､

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ

化学調味料

お菓子が大好き(*^ω^*)

なんです

関東で暮らしてからｱﾄﾋﾟｰが悪化して痒いので､今回ﾃﾞﾄｯｸｽを決意

まだ｢美味しそう☆(*´▽｀*)ノ｣な誘惑に惑わされるので
自然と欲しくなくなる体に私もなりたいです

[47] mixiユーザー 03月06日 13:08

>>蛸舟さん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございますm(._.)m

了解しました

ﾌﾟﾁ断食は3/6の今日､16日目で終了して土曜から

回復食に入ります

心配して下さり､温かさを感じている私は随分図太いですねぇ

正直､ﾘﾀｲｱの可能性が高いと思っており､こんなにも続くとは自分でもﾋﾞｯｸﾘです
空腹感があまり無いのは､

ﾌﾟﾁ断食ﾊｲにﾊﾏｯてしまったのでしょうか

知識と経験が無い私が､こちらのｺﾐｭを選んだ理由はｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂ける事と
温かいｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝがあるからです

断食経験豊富な蛸舟さんからのStopは私が

ﾌﾟﾁ断食を成功させる為に正しい事だと感じました

何しろ､｢ﾊｲ状態｣っぽいですからね､私(;^_^A

本日終了として､ﾄｰﾀﾙ16日間ですから16日間+2日間=18日後の3/24に

普通炊きの玄米を茶碗に6割を目安に重湯から始めていきます
3/24から1､2週間かけて

完全食にしていき4/10頃には普通の食生活が目標です

重湯と｢飲む点滴｣の

甘酒の作り方を

探してきますね

[48] mixiユーザー 03月06日 17:14

kanaちゃん

長い期間、本当にお疲れ様でしたぁ

それにしても16日間って。。。
まったく想像できなぃ期間だけど、よくここまでがんばったねっ

尊敬しちゃうょ～

でもこれからの回復食が肝心って言うし、今後もしっかりねっ

[49] mixiユーザー 03月06日 20:32

ｋａｎａさん！
お疲れ様ですっ

おばさんもちょっと、順調すぎてハラハラしてました。
私は、たった一回1週間の経験あるだけだけど・・

16日は凄いと思います。
いい感じで4月に向かってくださいね。
おめでとー

って、それは3月末頃の書き込み見てからだな。うん。
ゆっくり戻してくださいませ。

[50] mixiユーザー 03月06日 22:39

kanaﾁｬﾝ、蛸舟さんの意見を素直に受け入れて偉いですね

私も大丈夫かな～kanaﾁｬﾝの体どうなっちゃってるんだろって心配でした

復食は食欲も沸ぃてきちゃうし大変だけどいろんな

で勉強したりいろんな食材と出会ってﾜｸﾜｸしながら復食をしてくと良いと思いますよ

味噌でもお米でも野菜でも沢山の種類があるし

あと…私は度々お節介な事を言いますが…ｶﾌｪｲﾝもなるべく控える様にした方がいぃですよ

体を冷やします。

あ

ｳｫｰｷﾝｸﾞする前は軽く脚のｽﾄﾚｯﾁすると疲れでにくいょ

長々と失礼しました

[51] mixiユーザー 03月08日 01:02

16日目無事に終了

これにて

ﾌﾟﾁ断食は終了です

ﾘﾀｲｱの可能性が高いと思っていましたので､続けられた事はﾋﾞｯｸﾘw(°□°)w

ｺﾐｭに書き込み＿〆（。。）する形が合っていた事と､こちらのｺﾐｭの温かさのおかげです

感謝

感謝です

回復食1日目無事に終了

玄米が手元に届くまで少し時間がかかるので

野菜ｽｰﾌﾟを1日ﾄｰﾀﾙ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ摂りました

具無しですが｢ﾄﾛﾐ｣があるので､予想より重たくてﾋﾞｯｸﾘw(°□°)w

買い出しで

100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽと

ｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｶﾌｪｵﾚを購入してきました

外出では､

お茶や

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを携帯する予定です

ｺｰﾋｰを我慢できずに出先で購入してしまうので､

ｶﾌｪｵﾚを購入しました

どうしても辞められません。゜(゜´Д｀゜)゜。

回復食が肝心

とｺﾐｭで勉強しましたので､これからも変わらずに
経過を

書き込みしていきたいと思います

初心者ですので､皆さん指導やｱﾄﾞﾊﾞｲｽを､これからも宜しくお願いしますm(._.)m

>>nanaさん
温かい言葉､ありがとうございますm(._.)m

正直､｢

ﾌﾟﾁ断食ﾊｲ｣だったのか16日も経過した実感がありません

回復食､気をつけて進めていきたいと思います

ﾃﾞﾄｯｸｽ=更なる健康が目的ですから､胃腸を壊さない様にしていきます

>>ふぇすさん
ありがとうございます

無事に

ﾌﾟﾁ断食終了しました(/￣∀￣)/

元々

食べる事大好き

な私がｺｺまで過ごすとは自分でも未だに実感がありません

回復食からが本番ですよね

ｶｷｶｷ＿〆（。。）していきますから､お手数ですが経過を見守って下さいm(__)m

>>ぽのかちゃん
ご心配かけて申し訳ないです

そして､半月のｺﾐｭでの交流で温かく接して頂いて嬉しく思っています

回復食に楽しみを見出だしながらやる

って

目から鱗です

楽しみを感じたら､

ﾌﾟﾁ断食より長い期間の

回復食が辛くなく出来ますね

私の場合､

完全食までは4月半ば近くまでかかる予定ですから

断食でなくても止めたい

ｺｰﾋｰ…辞められません

意思が弱くて､駄目だなぁ

今日の買い出しで

ｶﾌｪｵﾚが10回分の粉末があるので飲み終えたら

ｺｰﾋｰ断ち…の…予定…頑張ります……

色々なｱﾄﾞﾊﾞｲｽは有り難いので､ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ&ﾊﾞｼﾊﾞｼお願いしますm(._.)m

私は初心者なので､ｻｲﾄで情報を集めても､体感した方の情報には敵いません

初心者だから間違った事を頑張ったりしてしまうので､本当に有り難いです

ｳｫｰｷﾝｸﾞの際の

ｽﾄﾚｯﾁ了解しました(o^-')b

明日も2駅前で

降りる予定なので屈伸してから歩きます

[52] mixiユーザー 03月09日 09:40

kanaﾁｬﾝ回復食順調みたいだね

ｶﾌｪｲﾝとかの刺激物はｱﾄﾋﾟｰや花粉症にも良くなぃみたぃだからせっかく体質改善の為の断食したのに飲んじゃうのは勿体無いょね

何かたんぽぽｺｰﾋｰ？はﾉﾝｶﾌｪｲﾝじゃなかったかな??

[53] mixiユーザー 03月09日 17:42

＞Ｋａｎａちゃん様

回復食に入ってくれたようでとにかく安心しました。

私も読んでいて疑問の思うのですが、アトピーとのことで、そちらの方のかかりつけのお医者様などはいらっしゃらないのでしょうか？
アトピーは食べ物によって症状に影響があったりするという事を聞き及んでおりますので、食事の制限を設けられている方は多いようにお見受けします。
自己流断食と自己流回復食をしているわけだから、体力も抵抗力も落ちてると思うので、変に偏ったり良くないものを食べたらいつもより影響が強いんじゃないでしょうか。
その辺の視点でチェックをしてもらえるならしてもらったほうがいいんじゃないでしょうか。
ご本人にも会った事もない素人の私達じゃチェックし切れませんよ、そのへん。
たくさんお医者さんに通ってどこもはかばかしくなくて西洋医療に絶望して断食している、という流れなら強くは勧めませんが。

「重湯」はゆるーいいお粥の上澄みのお米のつぶつぶのないところ・
「甘酒」はその辺のスーパーで売っている米と麹で作られた添加物のないタイプのパックにパックの説明どおりに水で薄めて温めてお塩少々と生姜で飲む。
ネットで検索するほどのモンじゃないですよ。

コーヒーの代用品として私も上記ぽのかちゃん様の言うようにタンポポコーヒーを勧めます。
ノンカフェインで身体を温める漢方薬でもあります。
ネットでかんたんに取り寄せられますし、自然食店に必ず置いてあるし、菜食レストランならメニューにあるので味をみられますよ。
コーヒーとは似て非なるものですが美味しいものだと私は思います。

「断食のあとにもずっと人生は続く」ので回復食をしっかり気を抜かないでして元気な健康美人になってくださいね。
綺麗に、元気になりたくて断食したくせに結局倒れたり病気になったりしたらそれ以上にカッコ悪いことはないですよ。

[54] mixiユーザー 03月10日 12:16

kana様

はじめまして、副管理人のケンと申します。
すでに祭りの後なのですが、これからが長い回復食とのことで遅ればせながらコメントに参加させていただきます。

それにしても｢プチ｣といいつつの16日間は凄いですね、おそらくギリギリのところだったのではないでしょうか。
途中で読みながらドキドキしてしまいました。蛸姉さんナイスアドバイスだったと思います。

回復食なんですが、とりあえず乳製品はなるべく控えた方が良いと思います。
乳糖不耐症はアレルギーではないという認識もあるようですが、アジア人の7割以上はラクトースを分解する酵素を持っていないためにでる症状のようです。
僕の愛用している｢レモネードダイエット｣のサイトだと、腸の合併症の危険性も言われているのでお気を付けくださいませ。
糖分もメープルやてんさい糖、もしくは水飴などの多糖類が身体には優しいですよ。
血糖値の上げ下げが緩やかになる上、他のミネラルも取れるので良いようです。

アレルギーについてはおそらくアレルゲンを特定できる精密な検査があるはずです。
私の住む街だとAUS$250程度かかるらしいので、日本でも数万円はするかもしれませんが、お悩みなら調べてみるとよいのではないでしょうか。

何はともあれ、回復食楽しみながら頑張ってくださいネ。

[55] mixiユーザー 03月10日 20:11

横レスですが・・・

アレルゲンの特定は、症状が出ていれば保険適用でおねがいできます。
と、言っても、「主だったアレルゲン」だけですけど。
耳鼻咽喉科系の症状だったら耳鼻咽喉科で、皮膚症状なら皮膚科でお願いできます。
食べ物へのアレルギーなら血液検査の範囲ならどこの内科でもしてくれると思います。
内科領域は・・・けんちゃんのおっしゃってる通り、色んな物を食べたり止めたりして確かめるのが
最終的な手段なのでエンドレスに陥る可能性もあるんですけどね。
でも、乳糖、大豆、小麦、ナッツ類などは割りと簡単に確定されると思います。

そうそう、私はエタノールにアレルギー反応があって、顔や体につけるクリーム類で
色々と症状がでます。そんなこともあるかも。

なんにしても、自然が一番なんだと思う。
偏った食事をしない、と言うのも、何気に、色んな物を少量食べる事でアレルゲンを
沢山取り込まない方法だったり。

＞kanaさん
平日だけど、ちゃんと無理なく食事できてますか？
がんばってくださいませ。

[56] mixiユーザー 03月11日 00:00

回復食2､3､4日目無事に終了

具無しｽｰﾌﾟと

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを中心に摂取しています

ｽｰﾌﾟをだんだんと重くしていっているので､満足感があります

重湯と粥の間のﾄﾛﾐです

ｺｺｱを低脂肪牛乳で飲んでいた頃より下手するとｶﾛﾘｰは低いかも知れません

思い返すと､随分重たい

ﾌﾟﾁ断食でした

まだまだ時間はかかるのでﾕｯｸﾘ&ﾉﾝﾋﾞﾘと進めていこうと思います

回復食に突入して感じたのは｢味覚が鋭くなった｣かも知れません

相変わらず美味しい

とは感じるのですが､舌への刺激がｲﾝｽﾀﾝﾄ品が強いなと思います

他には購入してしまった

ｶﾌｪｵﾚと在庫の

緑茶も飲んでいますが

緑茶も

でしょうか

ｺｰﾋｰ&ｶﾌｪｵﾚ類は在庫が無くなり次第に断ちます

(頑張ります)
自販機も見ない様にしなくちゃ

>>ぽのかちゃん

ｶﾌｪｲﾝ中毒な自覚はあるんです

禁煙になかなか成功出来ない家族の気持ちが､こんな所で解るとは…

ぽのかちゃんと蛸舟さんの

食生活は理想だから､何だか恥ずかしいです

ここは｢ｽﾄｲｯｸ｣にならねば

ですよね

>>蛸舟さん
私のｱﾄﾋﾟｰは軽いので

病院へは行きますが､普段は薬はありません
私自身が薬が効きやすい体質な事や､西洋医学は｢ｽﾃﾛｲﾄﾞ｣なので
使い続けると更に強い濃度のｽﾃﾛｲﾄﾞを処方する繰り返し…なので

食生活でのﾃﾞﾄｯｸｽの方法をとりました

(1度ｽﾃﾛｲﾄﾞで失敗したので

)
血行を良くする保護ｸﾘｰﾑやﾜｾﾘﾝを処方&購入して普段使用しています

元々､超が付く

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ食い

で辛党だったので､ｱﾄﾋﾟｰを悪化させました

その為に胃炎を起こしたのを機に月に1度

血液検査をしていて
昨日が3月の検診でしたが

健康でした

これからは胃を労って､｢辛過ぎる｣｢熱過ぎる｣食事は止めようと決めています

それにしても最近思うのは､何処へ行っても｢

ｳｰﾝ…｣な物が溢れているな…と言う事です
お手軽な

食べ物は色々ありますね

お付き合い以外では､なるべく控え様と決めました

ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ､了解しました(/￣∀￣)/

早速探してきます

回復食をｼｯｶﾘ終えて､ﾃﾞﾄｯｸｽの食事を生活に根付かせたら
蛸舟さんが東京でお仕事される&尋ねられる日程の場合
私は､ちゃんと顔を見せに出向きお礼を言わなければなりませんね

[57] mixiユーザー 03月11日 00:21

>>けんさん
初めましてm(__)m

ここのｺﾐｭでは本当にお世話になっていて感謝しています

こちらこそ挨拶が遅れましたが､宜しくお願いしますm(._.)m

ﾄﾋﾟを流れに沿って読み､ﾊﾗﾊﾗさせたとの事で

やはら私は｢ﾊｲ｣に突入していたみたいでｽﾐﾏｾﾝ

牛乳を始めとする乳製品断ち､了解しました(o^-')b
牛乳の消化が苦手な体という自覚はあったので､学生の頃から給食以外は飲みませんでした

ただし､ﾁｰｽﾞが好きで好きで仕方がなくて

ｸﾞﾗﾀﾝや

つまみとしてなど
本当によく食べていましたから､やっと断つことが出来ました

これからは付き合いの席での楽しみ

としていこうと思います

口寂しい時や空腹感を感じた時に､蜂蜜入りの黒飴を舐めているのですが
偶然

みたいですね

体に染みる様に美味しくて元気出てくるので今は必須ｱｲﾃﾑです

>>ふぇすさん

回復食頑張ります

ﾌﾟﾁ断食中に､かなり重いﾓﾉを飲んでいたので境目が曖昧ですが
順を追って徐々に体を慣らしていきます

では､私は

皮膚科か内科で食物ｱﾚﾙｷﾞｰを保険適用で調べてもらえそうですね

ｱﾄﾋﾟｰ自体は軽く､食べられないﾓﾉは今のところ無いのですが
知る事が健康管理の第一歩ですもんね

[58] mixiユーザー 03月12日 03:53

kanaﾁｬﾝこんばんわ

皆さんのｺﾒﾝﾄすごく勉強になるね

嬉しいですﾈ

私は何でこんな時間にｺﾒﾝﾄしてるかとゆ-と…今日お茶屋さんで抹茶の試飲したからだと思います

毎月断食しだしてから
ｶﾌｪｲﾝやにんにくを摂取すると眠れなくなるほど敏感になってしまぃました

ちょうど甘酒作りしてる最中なので明日は甘酒で体内ﾊﾞﾗﾝｽ整えたぃな

余談になってしまいましたが

回復食になっていろいろ気付く事があったみたぃで良かったね-

日々勉強ですね

＿

[59] mixiユーザー 03月15日 02:45

回復食5､6､7､8日無事に終了…

ﾄﾛﾐのあるｽｰﾌﾟや､

重たい粥､

食感のある粥などを摂っています

｢食べられる｣事が嬉しいのか､子供の様にｱﾚｺﾚ色々と目移りしてしまいます

そんな時は

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽや黒飴でしのいでます

携帯に便利なｿｲｼﾞｮｲをかじる事もありますが､消化を考えて今までにない咀嚼を気をつけています

体に負担を与えない大切なﾎﾟｲﾝﾄである咀嚼が今まで足りなかった様に思います

思っていたより早くに｢出会いと別れの季節｣を実感中でして

ﾎﾟﾂﾎﾟﾂと

飲み､

食事会が入りました

なるべく

ｱﾙｺｰﾙを控えて&避けられない分は薄めたりして飲み
すきっ腹に

飲まない様に最低限の食べ物を咀嚼に注意しながら口にして過ごしました

(ｻﾗﾀﾞ巻きを1人前と

ﾌﾙｰﾂや鴨肉を少しつまみました

)
今のところは腹痛など無いので大丈夫です

今日は休みなので､胃に負担の無い1日にして､運動もしなきゃ

と思っています

>>ぽのかちゃん

甘酒はどうでしたか

私も炊飯器で作ろうと思っています

子供の頃は苦手だった

甘酒が､こんなにも身近な飲み物になるとは思っていませんでした

完全食になってからの

酒粕料理も今から楽しみです

ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰですが､｢ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶｣として売ってありました

名前にｺｰﾋｰが付くとばかり思い込んでいたので店内をｸﾞﾙｸﾞﾙ

探し回りましたが､
すぐ目の前にありました

私はｶﾌｪｲﾝはいくら摂っても睡眠に全く支障がないのですが
ｶﾌｪｲﾝを摂らない日々を過ごすと､ぽのかちゃんの様に眠れなくなるのかなぁ

なんて思いました(?_?)

ｶﾌｪｲﾝの作用と､ﾉﾝｶﾌｪｲﾝの

ﾄﾞﾘﾝｸを色々調べてみます

皆さん､知識と経験豊かで本当に勉強になって助かっています

回復食､付き合いが多い時期にはなかなか計画通には難しいと思いました

付き合いをしながら出来るﾀﾞｹの事をして過ごそうと思います

[60] mixiユーザー 03月15日 13:48

Kanaちゃん様

ああよかった・ちゃんと回復食を続けているんですね。
もうひとつ良かった、と思ったのはちゃんと「人付き合い」をしている人だってことが解った事。

16日も「プチ」断食をしているなんて、正直周りは止めないのかよ？とか
抜けられない飲み会とか、甘いものに誘って邪魔する友達とかないのかよ？とか
もしかして鏡とヘルスメーターだけが友達の引きこもり拒食予備軍じゃねぇのか？？
と心底心配しましたよ。（言葉が悪くてごめんなさいね・私の脳内言語ですから。）

断食している状態って確実に周りから見たら「ヘン」です。
充実しているような気がしているのは本人だけで、周りには自分を苛めてハイになっている変な奴、と思われますです。（キッパリ）
私も人の付き合いのある時や家族といる時は避けるようにして断食しています。色々説明するのが面倒だし、ともに同じような物を飲み食いし、時間を分かち合うというのも大事なコミュニケーションですからね。
ゲソゲソに痩せてるのに「アタシぃ断食してるのぉ～」とか言って飲み会でウーロン茶飲んでいるような奴って確実に周りはヒキます。
人間関係であまり浮かないように、上手く回復食と付き合っていってくださいね。
そして少しづつ普通食に意識的にシフトしていくようにしてね。

[61] mixiユーザー 10月23日 11:55

[62] mixiユーザー 10月23日 12:14

こんにちは

お久しぶりです

前回はｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いて､ﾌﾟﾁ断食にﾌﾟﾁ成功(甘いﾓﾉ摂りすぎでした

)出来まして､大変お世話になりましたm(__)m

ﾌﾟﾁ断食終了後に

回復食を開始して無事に普通食まで戻してからというものの
玄米食や

刺身､野菜や豆中心の食事に変えていたのですが､最近乱れて体が重たい…

ｽﾄﾚｽが溜まると､家事が疎かになり易く

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞを食べる機会が増えたら
怠くて頭痛もするので､再びﾌﾟﾁ断食に挑戦しようと思い

久しぶりに書き込みました

年末年始になると付き合いが増えるので､それまでには体を軽くしたいな

と思っています

｢減食→ﾌﾟﾁ断食→回復食終了｣を明日から12月半ばまでかけて実戦しようと考えています

途中､付き合いで外食になる時には､なるべく負担の無い

食事にしようと思います

私的に独りでｺﾂｺﾂやるのは続かないので､前回同様､

書き込みながら続けたいと思います

宜しくお願いしますm(__)m

[63] mixiユーザー 10月24日 14:56

ﾌﾟﾁ断食の計画&予定

断食中は｢

ﾚﾓﾈｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ｣を実戦

体調に異変を感じた時には､無理をしない

負担の少ない｢運動｣をする

10/24(土)

減食ｽﾀｰﾄ　～10/31(土)迄

11/1(日)

ﾌﾟﾁ断食ｽﾀｰﾄ　～11/14(土)迄

11/15(日)

回復食ｽﾀｰﾄ　～12/12(土)､13(日)迄

12/14(月)～

普通食ｽﾀｰﾄ

この予定に沿ってやっていこうと思っています

年末年始の付き合いにはｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合う計画です

回復食に重点を置いたので､

ﾌﾟﾁ断食期間の倍の時間を設けました

今回は

ﾚﾓﾈｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄでﾃﾞﾄｯｸｽした体に､回復食～和食中心の食事を開始して体質改善をしたいと思います

今は､とにかく体が怠く重いので

頑張りたいと思います

[64] mixiユーザー 10月28日 16:32

減食

10/24(土)
朝

　柿､杏仁豆腐
昼

　ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
夜

　ﾁｰｽﾞ2切れ､ﾌｫｰのｽｰﾌﾟ
その他　

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ

10/25(日)
朝

　ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
昼

　ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ､ﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ
夜

　ﾁｰｽﾞ2切れ､ﾌｫｰのｽｰﾌﾟ
その他　

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ､ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ

10/26(月)
朝

　春雨ｽｰﾌﾟ
昼

､

ﾚﾊﾞｰ
夜

　ﾌｫｰのｽｰﾌﾟ
その他　

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ､ﾗﾑ酒ﾁｮｺ､ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ

10/27(火)
朝

昼

市販のｶﾌｪｵﾚ
夜

ｵﾆｷﾞﾘ×2､

刺身
その他　

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

10/28(水)
朝

鰹の血合いを茹でたﾓﾉ少々､茹でたｼﾞｬｶﾞｲﾓ小ｻｲｽﾞ×3
昼

ﾚﾊﾞｰ､

ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝ
夜

刺身
その他　

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ

職場での差し入れや頂き物が続き､普段より若干､量は少ないものの
あまり減食生活らしくないですね

後は

ﾊﾞﾅﾅと

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを中心に減食していこうと思います

[65] mixiユーザー 10月28日 18:05

ｶﾅちゃんお久しぶりですね

頑張って下さいね

〃

[66] mixiユーザー 10月28日 18:23

☆kana☆さん

減食とは言え、その美しい書き込み。。

何度でも見返したくなりますね。
☆kana☆さん、感謝いたしております。

[67] mixiユーザー 11月05日 21:13

10/30(金)

朝…

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

昼…ﾌｫｰﾇｰﾄﾞﾙ

夜…ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
その他　

豆乳ｶﾌｪｵﾚ

10/31(土)

朝…

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼…

ｺｰﾋｰ

夜…ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､

その他　

豆乳ｶﾌｪｵﾚ

11/1(日)

朝…

昼…

ｺｰﾋｰ

夜…

豆乳ｶﾌｪｵﾚ､

豆乳ｺｺｱ

の在庫の片付けが遅くなり､朝食におしてしまいました

11/2(月)

朝…

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼…

ﾐﾙｸﾃｨｰ(市販)

夜…

豆乳ｶﾌｪｵﾚ

ﾚﾓﾈｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのﾄﾞﾘﾝｸが苦手で

朝食に100%の柑橘ｼﾞｭｰｽを摂取しています

11/3(火)

朝…

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼…

ｺｰﾋｰ

夜…

豆乳ｶﾌｪｵﾚ
その他　

ﾐﾙｸﾃｨｰ(市販)

ﾌﾟﾁ断食に突入し､少し時間が経過したからか｢怠さ｣があり､仕事からの帰り道に

ﾐﾙｸﾃｨｰで小1時間休憩してから帰宅

飢餓感ではなく､肩凝りや頭痛､喉の痛みなど普段から弱い部分に怠さや軽い痛みの症状が出たので｢好転反応かな

｣と思います
今日は何故か｢塩気､辛み｣が欲しくて､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟを飲みたくなりました

今が好転反応の辛さが1番ある時期だと思うので､無事に乗り切りたいです

11/4(水)

朝…

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼…

ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ

夜…

豆乳抹茶ｵﾚ､

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
その他　

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､飴

食物繊維を摂るために､ﾌｫｰﾇｰﾄﾞﾙやﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟには寒天を溶かしていたのですが､
今日は市販の無添加ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟに寒天を溶かして飲んだら､味が濃く感じてﾋﾞｯｸﾘ w(*゜o゜*)w
ﾊﾞｽﾄのｻｲｽﾞDown

の抵抗策として

豆乳をﾌﾟﾁ断食中にも摂取

にしていて､
在庫のｶﾌｪｵﾚと割って飲んでいますが､味覚がﾌﾟﾁ断食により変化(鋭く)なっていますね
喉の痛みがあり､ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを凄く欲するので､急な冷え込みに適応出来なかったのかな

と
温かい格好と部屋を暖かくして気をつけています

久しぶりのﾌﾟﾁ断食なので､風邪なのか好転反応なのか分からなく

様子をみています

[68] mixiユーザー 11月05日 21:27

>>ぽのかちゃん
お久しぶりですm(__)m

食生活が乱れちゃったので

｢このままではｲｶﾝ

｣と久しぶりにﾌﾟﾁ断食です
今回は

回復食がﾒｲﾝで､難しいのでﾄﾞｷﾄﾞｷです

>>瞬間さん
お久しぶりですm(__)m

せっかく作って頂いたﾄﾋﾟなので､久しぶりに活用させて頂きます

書き込みをする事が性に合っている様で､このｺﾐｭを使用すると継続出来ます
こちらこそ感謝

です

[69] mixiユーザー 11月08日 14:28

11/5(木)

朝…

昼…

豆乳ｶﾌｪｵﾚ

夜…

ｺｺｱ､ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
その他　

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
本断食ではないのですが､ｶﾛﾘｰある

飲み物を摂っていても､ﾌﾟﾁなりに断食の反応はでていると思います
耳鳴りや怠さなど､喉の痛みと共に体の弱い部分に症状が出ます
今日は異様に柑橘ｼﾞｭｰｽを欲しがったので､風邪もあるのかも知れません

仕事への影響を考えて､体が欲しがるだけ飲んでいました

11/6(金)

朝…

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼…

ｺｰﾗ

夜…

ｺｺｱ
その他　

ｶﾌｪｵﾚ
職場でｺｰﾗとｺｰﾋｰを飲みました

脱ｶﾌｪｲﾝを目指しては挫折を年中繰り返してます

職場でのﾄﾞﾘﾝｸをﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰと烏龍茶､緑茶に絞りたい

あると飲んでしまいます

帰宅前に､豆乳と麦茶をGet

濃く煮出した麦茶を豆乳で割ると擬似ｺｰﾋｰになるらしいので挑戦

11/7(土)

朝…

昼…

ｺｰﾗ､ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜…

ｺｺｱ､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾌﾟﾙｰﾝ､杏)その他…大豆煎餅

帰宅したら

ﾎｯﾄｺｺｱにｺﾗｰｹﾞﾝ摂取の為のﾏｼｭﾏﾛを浮かべて温まるのが落ち着く程に寒くなりました

ﾌﾟﾁ断食を開始して1週間が過ぎて､鉄分が足りないな…と感じる様になったのでﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂを食べました
久しぶりの栄養だったからか､味が今までと違って凄く美味しかっです

どうしても甘いﾄﾞﾘﾝｸかお茶ばかりで｢塩気｣が欲しくて､大豆の煎餅を1枚食べて落ち着きました

溜め込んだ内蔵脂肪や老廃物(脂肪)を使いたいので､なるべくあと1週間､

ﾌﾟﾁ断食で頑張りたいです

[70] mixiユーザー 11月10日 21:35

11/8(日)

朝…

昼…

ｺｰﾗ

夜…

ｺｺｱ
その他　ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾌﾟﾙｰﾝ､杏)

11/9(月)

朝…

昼…ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ

夜…お粥､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､お菓子(ｸﾘｰﾑ大福)
夕食に人と一緒だったので､なるべく負担の少ないﾒﾆｭｰにしましたが久しぶりに食事をしました
重たいﾄﾞﾘﾝｸも

なﾌﾟﾁ断食なので､具合が悪くなる様子はないです

立ちくらみ防止のﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂと白湯の組み合わせが体にしみる美味しさです

11/10(火)

朝…ｱｲｽｸﾘｰﾑ(職場差し入れ)

昼…

夜…ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､ｻﾞﾜｰｸﾗｳﾄ
その他　

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
今日は暖かくて過ごしやすかったのですが､朝から差し入れのｱｲｽｸﾘｰﾑを頂きました

ｶﾌｪｵﾚやﾐﾙｸﾃｨｰでﾐﾙｸを断っていなかったので良かった

体の驚きが少ないと思っています
夜は連日ﾌﾟﾁ断食らしからぬ食事が続いたので､発酵食品が欲しくてｻﾞﾜｰｸﾗｳﾄを食べました

[71] mixiユーザー 11月10日 21:59

おう...いいプチですね。。
回復食の内容も素晴らしい！
kanaちゃんの意志力を見習いたいです

どうですか？
体調、精神状態、体のラインなどは？

[72] mixiユーザー 11月11日 19:27

>>瞬間さん

ﾌﾟﾁ断食の経験も浅いし､mixiやﾈｯﾄで情報集めて独自にやっているので｢いいﾌﾟﾁ断食｣と言ってもらえてﾎｯとしました

体調は､普段より眠いのを除けば変わりなく元気です

自転車をこぎまくり&駅から

歩きまくり通勤しているので､体力も日常生活を送るには十分あります

体のﾗｲﾝは劇的な変化はありませんが､腰周りは少し削がれたと思います
希望としては､背面を中心に腰周りと太ﾓﾓと…女性が肉付きやすい部分を削ぎたいです

ﾊﾞｽﾄｻｲｽﾞDown

は､なりやすいので必死に抵抗中

精神的には｢辛過ぎる｣事は､まだないです
体内に蓄えた内蔵脂肪や脂肪がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ溶けてくれれば良いなぁと思いつつ
今回の要としている

回復食の内容をどうしようか考えています
元々､食事が好きなので｢食べる楽しみ｣を失う事は無いものの､体への負担を考えて
｢ｺﾚは暫く無理だなぁ｣とか､買い物で見かけたｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞに｢今は怖いなぁ｣と思うことが多くなりました
ｱﾄﾋﾟｰ持ちだし､長い目で見ればｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ漬けだった日々を脱して良かったと思います

[73] mixiユーザー 11月13日 10:35

11/12(水)

朝…

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

昼…

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜…ﾗﾌﾗﾝｽ､

豆乳抹茶
地元産のﾗﾌﾗﾝｽを頂きました

果物が体にしみます

飲み物を購入しにｽｰﾊﾟｰへ行くと､美味しそうな果物が沢山並んでいて誘惑されます

11/13(木)

朝…

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

昼…

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜…ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ､ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ､ﾐﾙﾌｨｰﾕ
やってしまいました…

食事会でﾌﾟﾁ断食らしからぬ暴食

お腹の調子は大丈夫ですが､負担を考えると不安

計画の練り直しを考え中です

関東は連日の

雨降りと急な低気温で過ごしにくいのですが､

帰宅してから怠さが…
喉の痛みもﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増して､関節も痛くて

完全に風邪ひきです

食事会で我慢が効かずに食べてしまったのは､防衛策だったのかなぁ

と思います

[74] mixiユーザー 11月14日 07:36

11/14(金)

朝…ｱｲｽｸﾘｰﾑ

昼…

夜…ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ､ｷｭｳﾘとﾚﾝｺﾝのｻﾗﾀﾞ
その他　ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ

処方箋の薬を飲む為に､胃荒れ防止に何かと口にしました
2週間という期間に淡々とやり抜き通すのは､なかなか難しいんだなと思いました

週末は処方箋を飲む事が続くので､ここから

回復食を開始にしたいと思います
ｵｰﾄﾐｰﾙや玄米､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟなどを中心に摂取していく予定です
11月いっぱいは上記を中心に､野菜も発酵させたり煮込んだりして摂取したいと思います

[75] mixiユーザー 11月17日 09:36

11/14(土)～11/16(月)
風邪薬を飲んでいたので､胃荒れ防止に

やｽｰﾌﾟを中心に摂りました
ﾌﾟﾁ断食中から食物繊維を摂る為に寒天を利用していますが､多かったのかお腹が張っています

16日には外食があり､普通に食べて久しぶりの揚げ物も食べましたが重たく感じました
今週は2回､来週は1回､外食予定が入っているので無理の無い範囲で楽しみたいと思います

風邪や思っていた以上に外食があり､

回復食は失敗ですね…

難しさを痛感しました

しっかり食事をすると体が重苦しく感じます

ﾌﾟﾁ断食中は体が軽くて楽な事が多いです

溜め込んだ脂肪や老廃物をﾃﾞﾄｯｸｽしてｽｯｷﾘして来年を迎えたいので､計画を練り直し

｢玄米｣｢ｵｰﾄﾐｰﾙ｣｢ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ｣｢豆乳｣｢

｣を中心に｢しっかり空腹を感じたら摂る｣
｢ﾃﾞﾄｯｸｽを促す運動と

半身浴をする｣という内容で､美容体重までの-5ｷﾛに到達するまでやってみます

[76] mixiユーザー 11月30日 13:02

＞しっかり食事をすると体が重苦しく感じ、断食中は体が軽くて楽な事が多い

かなちゃん、そうですね。
人によって差はありますが、私も食えば思考も体も重くなるほうです。
食べてるときだけ快感、あとは鈍重な自分がいます、
...ってことで
本日は１日１食（夕飯だけ）にするつもりです。
ほんとは昼飯だけってのが理想のようですが
晩飯食べないと惨い空腹が増幅されるので、明るいうちに空腹を
味わっておきます。。

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