『身体と心の健康法、美容法』コミュの健康法、美容法、運動療法

運動療法と一言でいっても
体力づくりが目的の人もいれば
ﾀﾞｲｴｯﾄや美容目的の人もいたり
単にｽﾄﾚｽ解消という人もいる

運動療法の中にも
体全体、足だけ、お尻だけ、
顔だけなど色々あり
部分だけを動かす方法が
色々あるけど、本来は全体的に
していく事がベスト

遠回りのようで
結果的には近道になります

部分でも個人差はあれど
効果は十分あるので
その日の自分の気分に合わして
チョイスしてみて下さい

自分に合った良い健康法を
発見できるかもしれません

コメント(11)

最初
全て
最新の40件

[4] mixiユーザー 02月27日 02:56

『歩く』
これにつきる

単に歩く。
ただし
・一定のリズムで歩く
・動きやすい格好、歩きやすい
　靴。ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞがﾍﾞｽﾄ
・気持ち普段より早く
・適度な疲労を感じる程度の
　時間、距離

単に歩くだけで、身体のゆがみ骨盤の歪みの矯正になります

[5] mixiユーザー 02月27日 03:04

『睡眠』
睡眠は最も大事

人は寝ている時にだけ
自己治癒能力が活性化する

いつ寝てもいいのですが
効果的なのは、
・朝起きて夜寝る
・睡眠前に消化に悪い物は
　食べない。
（胃は寝てる間も働き続け、
　身体が休まらない）
・6時間以上の睡眠

[6] mixiユーザー 02月27日 03:39

『理想的な食事』
人の身体は、代謝のｻｲｸﾙがある
一日ﾜﾝｻｲｸﾙとして、8時間ごとに
『排出』『摂取』『代謝』

昔、朝はしっかり食べなさいとよく言われたもんだが
朝は、食べずに出す

食事をしっかりとるなら
お昼を挟んだ前後4時間以内が◎
どうしても朝食べたいなら、
栄養価が高く消化にいいものか
排出を促すもの

例えば、バナナｼﾞｭｰｽや豆乳
何故、牛乳じゃないかは
日本人の85％は牛乳からの
栄養価を身体に吸収できない為

飲め飲め言われてた子供の頃て
何だったのか（苦笑）

[7] mixiユーザー 03月01日 23:13

『歯磨き』
皆さんは歯磨きするとき
歯磨き粉はつけますか

単刀直入にいいます
歯磨き粉は使わない方が
虫歯になりません

ﾊｲ

今、
徹底して歯磨き粉を使用して
歯磨きをしている国と
使わずに歯磨きしている国で
虫歯の数を調査すると
笑けることに、
使わない国のほうが
圧倒的に少ないという事実

歯磨き粉を使うと
夜の間に口の中を
殺菌してくれる良い細菌まで
一掃してしまうそうです

朝、口の中が臭いのは
良い細菌が悪い細菌を殺し
その悪い細菌の死骸が悪臭を
だしているからです

歯磨きの時は、
歯磨き粉のかわりに
昔ながらの塩を使うのが
とてもいいです

[8] mixiユーザー 03月03日 04:11

『歯磨き～その?～』
歯磨きは朝にするのが理想
食事の後はお湯か水で
ﾌﾞｸﾌﾞｸ程度
なんかつまったなら
爪楊枝か糸楊枝

歯磨きも理想はなーんもつけず
磨く

それで充分

歯磨き粉、ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞ剤、塩を
使うのであればごく少量でOK

本来は、人間のもつ唾液だけで
充分

夜の間に唾液に含まれる
細菌たちのもつ能力に
任せましょう

唾液に勝る、虫歯対策はなし

唾液の分泌を促しましょう

※食生活や、体調管理が崩れて
　いる人は唾液の分泌が
　弱まり効果が薄くなるので
　根本は身体本来の機能が
　うまく働くような生活を
　心掛けること

[9] mixiユーザー 03月04日 02:27

『自律神経の正し方～その１～』

朝起きる、朝日を浴びる
夜寝る、日が沈んでからは
強い光りを浴びない

テレビや、パソコンもご法度

これを続けるだけで
自律神経が正常に働くように
働きかける事ができます

でも、いきなりは無理

はい、無理です

少しでも、少しづつでも出来る時や、心掛けて
やっていければｲｲ

ここに掲載している情報の
ほとんどがいきなり変える事は
難しかったり、根気のいる事が
多いので、少しづつであったり
気付いた時にやっていけばいい
少しづつ少しづつ地道に
繰り返す事が大事です

[10] mixiユーザー 03月06日 00:35

『ｼｬﾜｰのいい所』
実はｼｬﾜｰはﾏｲﾅｽｲｵﾝを出せる

とはいっても条件あり

・ｼｬﾜｰの取付口が
　高い箇所にあり水を
　浴室内に放散できる
・ｼｬﾜｰの放水穴が細かく
　細かい水の粒がでる
　(細かければ細かい程、
　蒸気に近い状態で空気中を
　漂う事ができ、
　滝や森林の水の分子の大きさ
　空気中の水分量に近くなる為

・ｼｬﾜｰを出してから
　3～5分間だけです残念ながら
　(水はある一定量空中に充満
　すると水の分子同士が
　結合して、空気中に
　浮遊できない重さの水滴に
　なってしまう為)

[11] mixiユーザー 03月25日 11:24