ヒーラー♪ジェニファー・ポサダコミュのかんたんなワンステップでものすごく自分を愛しちゃう方法～その２～

どうやったら自分を愛せるの？

　自分にキツくしないし、批判もしない、頭のなかからネガティブな思考をすべてとり除けた、というときにはじめて自分を愛せるんだ、と考えている人もいるかもしれないわね。だとしたら、グッドニュースよ。

　自分を愛することって、とことん自分を認めてあげる、ということなの。自分のすべてを受け入れること、たったいま、ありのままの自分を受け入れることなのよ。自分が感じることを尊重して、そう感じていいんだ、と自分にゆるすことなの。あなたは、感じることも含めて、全部がかけがえのないものだから。さあ、そこに行くためのかんたんなステップを教えちゃうわね。

　最初は何だかちょっとカンタンすぎるんじゃない？と思うかもしれないけど、ベストな方法だから、覚えておいてね。

　

自分を愛しちゃうためにやることと、それにかける時間のこと

　あなたの頭のなかにあることをバラバラにして、他の何かにつくり替えちゃうんではなく、もっとずっとかんたんで効果的で、すぐに変われる方法を教えるわね。用意はいい？

　まずは、自分だけの時間を毎日少しずつとって、いい気分になれること、ほっとできること、楽しいこと、気持ちのいいことをやってほしいの。そのためのガイダンスはこれよ。

　・最初に自分が何をやりたいのか、何がいい気分にしてくれるのかを見つける必要があるわ。それだけでも、とてつもなく大きな自分への贈りものなの。もう何年も、それを見つけるための時間をかけてないかもしれないわね。
　・何が気分をよくしてくれるのかを見つけはじめたら、きっとポジティブな意味でそれにハマっちゃうわよ。
　・それは、自分だけのための時間なの。たとえ他の人と一緒にやることだったとしても、気分がいいからそれをするんだということを忘れないでね。
　・自分がやりたいことや、以前はやりたかったけど今はそうでもないことのために、「するべきだ」の落とし穴に落ちないように注意してね。
　・やっていることを自分自身はどう感じているのかに気がつくことって、とてもいいことなの。あなたのハートも、身体もいい気分かどうかをチェックしてね。もしどちらかがいい気分じゃなかったら、ギアを入れかえて違うことやってみて。
　・５分であろうと、５時間であろうとかまわないわ。けれど、自分を愛することに毎日１時間かけることができたら、それは素晴らしいことよ。もちろん、それがあなたにとってよいことだと感じたらね。
　・これが正しい、というものはないの！　どんな日でも、それがパーティに行くことだって、ソファでごろ寝しながら本を読むことだって、なんだっていいのよ。何か書いたり、絵を描いたり、その他のクリエイティブなことだっていいし、コミック映画を観ることでも、ショッピングでも、ペディキュアを塗ることだっていいのよ！　（あ、あなたは男性？　やってみてもいいかも！）自然のなかに出かけて行くことでも、昼寝すること、窓を磨くことだっていいのよ。いいとか悪いとか、こっちの方がいいとか、間違ってるとか正しいとかは全くないの。ただし、あなたが気分がいいと感じてさえいればね。１日にひとつずつでも、自分にとって気分のいいことを見つけていると、どんな状況の中にいても自分にとってOKな感じ方ができるようになってくるわ。そして、それが人生を導いてくれるようになるの。

(まだまだ続きます