ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

W-SPACKの足を速くする方法コミュの膝の送り

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

膝の送り

mixiユーザー 2012年02月22日 12:44

脚の伸展感覚が強く、故障も多いチーム。

走っても地面を強く蹴って走ります。

肩と骨盤のローリングも大きい。

監督もスピードがないと…。

･少し長い時間のジョッグ。

着地でうまく膝を緩めて、膝を前方へ送ります。（膝の抜き）

自分の力で蹴るのではなく、この膝の送りで身体を前へ進めていくことを覚えていきます。

その後、
･約４０ｍの坂を上り下りをジョッグ。
１２往復。
登りは特に蹴るのではなく膝を緩めて送ることで走ります。
登りは踵も踏みやすく、踵を踏んで膝を抜く感覚がわかりやすい。

下りは膝を緩めて下る。

この要領で
･登りを３０本ダッシュ。
力感がなくなるのですが、スピードが落ちないです。

坂があるチームはいい。
自分が走りたいだけでした…(笑)

坂道募集中\(^O^)／(笑)



・会員募集
http://mixi.jp/view_diary.pl?&id=1630600035&owner_id=6116117

･無料で指導or測定
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=871621798&owner_id=6116117&

コメント(1)

[1] mixiユーザー 02月22日 12:46

参考写真ですカメラ

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

W-SPACKの足を速くする方法 更新情報

W-SPACKの足を速くする方法のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

W-SPACKの足を速くする方法

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ