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ピッチを上げるために

mixiユーザー 2009年06月22日 21:25

こんばんは、陸上競技をやっているあにまると申します。

先日、陸上の試合（400ｍ）に約4年ぶりに出場しましたが、試合後ビデオで自分の走りをチェックすると「ピッチが遅い」という致命的な弱点があることに気が付きました。

自分としてはもっとシャカリキに動いているつもりなんですが、客観的に見ると
とても一生懸命には見えません。。。

どのようなトレーニングをすれば効率的に俊敏な動きができるようになるのでしょうか？

ちなみに今季の100ｍのベストが11秒7なのですが、冬までには11秒前半で走れるスピードが欲しいです。

よろしくおねがいします！

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 06月22日 22:00

実際に走っている姿を拝見していませんので何とも言えませんが、脚回転領域の問題、足関節位置、股関節の動きにポイントがあると思いますよ。
私がトレーニングコーチとしてみるならそこをまずみます

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

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