スタビライゼーション

詳細 2023年2月8日 23:36更新

どのスポーツでも、このスタビライゼーションは、とても必要だと思います。それで検索した所、なかったので自分でコミュニティーを立てました。
良かったら入ってください。
自分は水泳のインストラクターをしています。
それでこのスタビライゼーションはとても必要だと思っています。
体幹部が安定すると泳ぎも安定してくると思っています。宜しくお願い致します。

Static Stabilization Training
（スタティック・スタビライゼーション・トレーニング）
動きのほとんどない、または、静的な動作のスタビライゼーション・トレーニング。アイソメトリックスやストレッチ的な要素が強い。
1．ストップムーブメント
Dynamic Stabilization Training
（ダイナミック・スタビライゼーション・トレーニング）
動作を伴うスタビライゼーション・トレーニング。
2．スロームーブメント
　3．クイックムーブメント
［ポジション］
スパイン・ポジション（仰向け・背臥位）
プローン・ポジション（うつ伏せ・腹臥位）
ラテラル・ポジション（横向き・側臥位）
シッティング・ポジション（座位）
スタンディング・ポジション（立位）

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