ミクシアプリまったり攻略コミュのぷちょの減量作戦しょの?

この手の減量作戦は効果が見えてこないとモチベーション保つのが
難しいすよねぇ。。しかし一たび効果が見えたとあらば一気呵成に攻め込む
大チャンス (｀ x ´)　更なる追い討ちにてたるんだマイボディへの
ダメージアップを狙うのが勝負事の王道じゃぁ　

◎野菜中心の食生活

バサマとの田舎町での2人暮らしですから気張らなくても元々食生活は
地物の野菜がメインなのはご存知ですわなｗ　しかもこの冬近所の
農家に出荷用の白菜が余ったら分けてねぇ〜と複数（ここポイントすｗ
に声を掛けてたら豊作らしく全ての家から届いてもーたｗ
どーすんのよこの白菜40玉ｗ　朝昼晩と齧っても無くなんねーどｗ

漬物に出来る分以外は新聞紙にくるんで別棟の涼しい場所に置いて
煮物に炒め物　2日に一度の白菜鍋（魚介抜きの白菜と油揚げを水炊き
風にしてポン酢で食します＾＾）でせっせと消費中（本日継続中ｗ）

◎血液サラサラ・・よしやってみようｗ

以前軽い脳梗塞を引き起こしたバサマの血はぷちょさんにも流れてる筈
ですから今から用心するにこしたことはりませぬ　
　　↓
　http://www5d.biglobe.ne.jp/~MW0317/bun1/lohas/onion.html

朝起きて台所に向ったら必ず玉ねぎ1個をスライスすることから
ぷちょさんの1日は始まります＾＾
スライスしたものを水にさらししばし放置して本日分の食材用意です

どう召し上がっても結構ですができれば過熱してないまま摂取するのが
いいみたいです＾＾　　ノンオイル系のドレッシング　鰹節に生醤油
お好みにて銅像＾＾

◎廉価じゃなくては意味が茄子

高額の健康食品やダイエット食品に手を出さなくても効果は同じだべさー
とぷちょ的には信じています（けして買えない・・んじゃなくてなｗ）
長期間継続して食べ続けるには体にも財布にも優しい・・が肝心ですｗ

↑の玉ねぎなんぞスーパーの安売りのときのでかまわんしｗ
飽きるの防止用にうちでは　何日かに1度　市販の増えるわかめ
（100円前後で売ってる乾燥ワカメね＾＾）これを水でさらす玉ねぎ
とともに戻しておいて・・たまにゃこんなオイルぎっとり系もいいべさと
　↓
http://www.kewpie.co.jp/products/dres/regular/regular_07.html

水切りしたワカメと玉ねぎを冷やしておいて　ｵｲｵｲｗ

トマトなんぞをあしらってドレッシングであえれば　季節感たっぷりのｗ
おいちいサラダができがるどｗ　部屋は暖めておかねば辛いがねｗ

◎タバコの代わりに昆布かよっｗ

パソ前に座っておりますとついつい口が寂しくなって・・意味なく
タバコを口にしてしま・・う機会が多いんすねー
きっぱり辞められた厚木在住のセレブ主婦が見習えればいいんすが
どうにも意志が弱くてねぇ＾＾
・・てことで編み出した　ぷちょ的代用品ｗ

30年くらい前から　我が家ではほっかいろーの縁戚が昆布漁の網元とかって
縁を利用して近在の方達に南茅部産の真昆布をお譲りしてましてなー
　↓
　http://shopping.hakonavi.ne.jp/konbu/introduce/character.html

こんなのが常に家にありますれば・・
皆さんのお宅でも出し用の昆布が大抵台所に放置されてるでしょ？
どこ産なんてのはいいから　それを丈夫な金ハサミなんかで　1〜2?角に
切っておくんすね＾＾　んでそれをシュガーポットなんかにお菓子袋に
ついてる乾燥剤なんかと一緒にいれておく。

んで口が寂しくなったらこれをポリポリ齧るんですが・・。
結構　理にかなった知恵らしくてですなぁ　

余分な塩分の放出には体内でナトリウムとカリウムがペアリングせにゃいかん
とかなんとかで・・気になる方は調べてくんろｗ
そのカリウム含有量が平均的な食物で一番多いのが昆布だとかでｗ

更に噛むことによって唾液の放出量も増え消化活動の手助けになって
脳内の満腹中枢も刺激されることにより過食することが減るとかで・・。

なにより食物繊維の多い食品なんで腸内正常化にも期待が持て
肥満　便秘　吹き出物等々　美容効果にも絶大だとか・・ここ要チェックｗ

　実はこのシュガーポットに入れとくって方法　市にくるお客さんから
教えてもらったのね＾＾　育ち盛りのお子さん抱えてるご家庭らしくて
ポテチなんか与えるよりずっと健康的だわって事でしてね＾＾
以来口コミで広がり　実践しているご家庭は数百軒にのぼる筈でしｗ
（これは本当ネタ (｀ x ´)　市でぷちょさん　多くのお客さんから
昆布屋さんて呼ばれてるんやものｗｗ）


・・等々　体にいいべな〜的な事をひと月実践してたら

目方が6?減っただよ〜という報告なんすがポイントをまとめるとすれば・・

はて・・どのあたりが効果あったのはよくは判んないのかもｗ

まぁどれかが当ってるんだと信じて　今日もチャイガブ飲みで

お馬さんとの日々を過ごして参ります〜　 （^ x ^)　にこり