★自宅で頑張るエクササイズ★コミュの【junkoの記録】

こちらでも毎日のエクサの記録残していきます。
3日坊主にならないよう、「来年こそは」って思わないように、自分に負担をかけ過ぎないように継続する事を目標に頑張ります。

コメント(841)

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【07月12日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

暑さに負けないよう毎日エクサ頑張っています。
汗びっちょり。

[803] mixiユーザー 07月14日 06:29

【07月13日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・ヤーナリズム
　ディスコ

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

ぶっ続けでやったら疲れた～
旦那に「あ、お腹の浮輪減ったね」って言われた。。。
(o￣∇￣)o!!ガーン。。。

[804] mixiユーザー 07月15日 06:42

【07月14日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

今回は続いてる～
継続、継続！

[805] mixiユーザー 07月17日 20:20

【07月15日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

体力がついてきた気がする。

[806] mixiユーザー 07月17日 20:38

【07月16日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

毎日頑張ってます！

[807] mixiユーザー 07月17日 23:00

【07月17日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・コアリズム
　キックスタート

久しぶりにコアリズム復活。
ウエスト絞るぞぉぉぉ。

[808] mixiユーザー 07月18日 17:54

【07月18日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・コアリズム
　キックスタート

旦那が仕事なのでのんびりエクサ出来ました。

[809] mixiユーザー 07月20日 21:39

【07月19日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・コアリズム
　キックスタート

毎日暑いせいでバテ気味なんだけど、意外とエクサ頑張れてる自分にびっくり。

[810] mixiユーザー 07月20日 21:41

【07月20日の記録】

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・コアリズム
　キックスタート

RPBが楽しい。
ちゃんと効いてるから尚楽しい。

[811] mixiユーザー 08月01日 23:02

【08月01日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

セーラームーンが終わったのでまたエクサ頑張ります。

[812] mixiユーザー 08月02日 23:01

【08月02日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

今日も頑張れた。
明日も頑張ろう！

[813] mixiユーザー 08月03日 22:34

【08月03日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

よし、3日続いた！

[814] mixiユーザー 08月04日 21:55

【08月04日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

順調に続いてる♪

[815] mixiユーザー 08月08日 22:42

【08月05～8日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

毎日頑張ってるのに記録つけ忘れた～

[816] mixiユーザー 08月09日 22:41

【08月09日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

今日は旦那が買ってきてくれたヴァームを飲んでたっぷり汗かきました。

[817] mixiユーザー 08月27日 11:15

【08月27日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

沢山運動して昨日飲んだ分のカロリー消費出来たかな？

[818] mixiユーザー 08月28日 22:55

【08月28日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・アーティストボディーメソッド
　ウエストシェイプ

IZさんの書き込みで気になっていたDVDをやっとゲット。
とりあえずウエストシェイプのエクサをやってみました。

[819] mixiユーザー 08月29日 22:28

【08月29日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・アーティストボディーメソッド
　バストアップ

疲れた～

[820] mixiユーザー 08月31日 00:02

【08月30日の記録】

・コアリズム
　Lower Body Sculpt

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・アーティストボディーメソッド
　ヒップアップアップ

最近は夜は遅番でも会社で軽く食べて終わりにしてます。

[821] mixiユーザー 09月04日 09:54

【09月03日の記録】

・コアリズム
　Secret to Sexy Abs

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・アーティストボディーメソッド
　ウエストシェイプ

汗たっぷりかいた～

[822] mixiユーザー 09月04日 16:52

【09月04日の記録】

・コアリズム
　Secret to Sexy Abs

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・骨盤リズムRPBダイエット
　30分RPB

・アーティストボディーメソッド
　ウエストシェイプ

旦那がいない間にエクサ！

[823] mixiユーザー 09月17日 12:29

【09月17日の記録】

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・ジョギング

　距離6.6km 時間00:59:06 平均ペース08:51/km 消費カロリー 430Kcal

ジョギングの後にやるとどこに効いてるか分かって面白い。

[824] mixiユーザー 09月25日 22:09

【09月25日の記録】

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　ウォームアップ
　ステップ1
　ステップ2
　ストレッチ

・ジョギング
　朝：距離7.0km 時間01:05:51 平均ペース09:23/km 消費カロリー 453Kcal
　夜：距離8.4km 時間01:15:21 平均ペース08:55/km 消費カロリー 545Kcal

今日は気持ち良い天気だったので、エクサかなりがっつりやりました。

[825] mixiユーザー 01月04日 08:58

【01月04日の記録】

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　フル

やっとカーヴィー出来た。
今年も頑張ります！

[826] mixiユーザー 01月29日 16:17

【01月28日の記録】

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　フル

肩こりが大分良くなった！

[827] mixiユーザー 01月29日 17:20

【01月29日の記録】

・樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!
　フル

2日連続出来た～

[828] mixiユーザー 08月12日 23:21