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mixi太極拳　ミクチーコミュの龍練功 げんぼ

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龍練功 げんぼ

mixiユーザー 2012年06月20日 00:38

『龍練功』
無極功１分
プカプカヤシの実 １分
蝶羽回し １分
ハンガースワイショウ １分
立イルカ １分
立金魚 １分
ザンザゴン １分
太極功站椿１分
スワイショウ １分
馬歩站椿１分
左右馬歩 １分
右片手雲手１分
左片手雲手 １分
雲手 １分
すわいしょう８ １分
かお すわいしょう １分
南禅功 １分
無極功１分

『やーとい』
正圧腿左右 3分
側圧腿左右:3分
ぷー歩圧腿 左右 3分
馬歩站椿 3分

『オプション』

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