（自律訓練法とは）
自律訓練法は、もともとは精神科の催眠療法から生まれた治療法です。
1890年、ドイツの大脳生理学者ボルゲットが、自己暗示により催眠と似た状態になりうることを発見しました。
続いて、ドイツの精神科医シュルツがこの研究を発展させました。
そして、自律訓練法により自己催眠を重ねていくうちに、過度の緊張がとれ、疲労が回復し、心身ともにより健康になることがわかってきました。
その後、様々な工夫と検討が加えられ、より簡単に改良されたものが現在のものです。
日本でも1952年から導入され、今では広く普及し、心身医療機関の9割で実施されています。
自律訓練法は、臨床的・経験的なものから科学的・段階的に構成された治療法ですので、誰でも安心して手軽に習得できるのが特徴です。
自律訓練法は、もともとは精神科の催眠療法から生まれた治療法です。
1890年、ドイツの大脳生理学者ボルゲットが、自己暗示により催眠と似た状態になりうることを発見しました。
続いて、ドイツの精神科医シュルツがこの研究を発展させました。
そして、自律訓練法により自己催眠を重ねていくうちに、過度の緊張がとれ、疲労が回復し、心身ともにより健康になることがわかってきました。
その後、様々な工夫と検討が加えられ、より簡単に改良されたものが現在のものです。
日本でも1952年から導入され、今では広く普及し、心身医療機関の9割で実施されています。
自律訓練法は、臨床的・経験的なものから科学的・段階的に構成された治療法ですので、誰でも安心して手軽に習得できるのが特徴です。
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うつ病 『認知行動療法』 更新情報
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