うつ病『認知行動療法』コミュの適応障害⑦

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適応障害⑦

mixiユーザー 2021年07月09日 16:59

予防

身体の健康と同じように、心の健康も早めに対応することが予防につながる。気持ちが沈んだり、イライラする気持ちが募る、よく眠れない、食欲がない、今まで楽しかったことが楽しく感じられない。疲れやすくなったなどの症状が出た時に早めに医療機関を受診するなどの対応が有効。適切な休暇を取ったり、気分転換を心がけてリフレッシュしたり、相談相手を持ったり、一つの人間関係に囚われずさまざまな人との関わりを持つなどのことが有用と言われている。

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