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静かな時間　心の観察＆瞑想コミュの吐きの呼吸を意識

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吐きの呼吸を意識

mixiユーザー 2012年04月07日 21:16


日頃から
どんな時でも
吐く呼吸を
意識して
やってみよう

吐く呼吸を意識すると
セロトニンが分泌して
リラックスが出来るから

吐く呼吸をする事が
意識しなくても
習慣になっていれば

何かあった時
すぐに吐く呼吸が出来て

何をすべきか
観えてきて
動く事が出来るから

それに
フゥ〜〜っと吐く事を
するだけで

頑張っている
心も体も
少し楽になるよ

何かの間間にフゥ〜〜して

私に『ありがとう』


今日も気づきをありがとうございます。

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