静かな時間　心の観察＆瞑想コミュの高野山近くのお寺にて

10/18・19・20と3日間高野山近くの由緒あるお寺にて
無言瞑想をしてきました。

朝は4時に起きて夜9時に寝るまで
１回一時間の瞑想を３０分休憩を入れて一日７回
座っての瞑想以外の行動は
『今している事に意識をむける』
そして終始無言
夕方６時からはご住職様のお話を聞きました。

私の参加目的は
瞑想を深める為
心静かな時間を作る為
自分を見つめる為でした。

ご住職様のたくさんのお話の中の一つで
『今』という言葉が私に深く入りました。

「今自分がしている事に意識」

座って瞑想している時も
歩いている時も
ご飯を食べている時も
お風呂に入っている時も．．．

その今に意識を集中する。

皆考えすぎて悩みを増幅していると…

『今』を意識をする事で外ではなく
自分の内側に入っていく事が出来る。

ご飯を口に入れて食べるまでに
体はどれだけの動きをするか

足を１歩出すのに
体はどれだけの動きをするか

普段そんな事に意識をしませんよね？！

見えるものだけでも多くの動きの中で
私たちは生かされている

その体験をさせていただきました。

そして今この瞬間に目を向ける事で
今までの『自分の癖』を取る事が
出来ていくという事

ご住職様の色々なお話が
ゆみ先生がいつも話されている言葉と重なり
私の中にすーっと入ってきました。

愛を持って一人でも多くの方達の
気付きのお手伝いをしていきます。

たった３日間でしたがとても濃い３日間でした。

参加させて頂けたこと感謝します。