石神井コミュの出張ピラティスレッスン

はじめまして！！

石神井を中心にピラティスのレッスンをしておりますYUKOと申します！

ご自宅や、公共施設での出張レッスンとなりますので、お客様のご都合の良い時間帯に合わせてレッスンを組んでいきます！

ぜひ一度体験してみてください！！

【ピラティスとは】
身体の軸となっている体幹（コア）を中心に全身をバランス良く鍛えていくエクササイズです。
日常生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻し、それを支える筋肉をつけていきます！

ポッコリ出てしまった下腹は、骨盤の歪みにより内蔵が下がる事によって引き起こしています。
さらに内蔵が動く事でできた隙間に内蔵脂肪がつき、そのままにしておくと脂肪はどんどん蓄積されていく一方です。

ピラティスをすることで、この状態を防ぎ、さらにインナーマッスルを鍛える事で代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい身体になります。

バランスよく筋肉をつけ、健康的で美しい身体になりたい方にはお勧めです！

また骨盤を正しい位置になおす事で腰痛緩和、予防の効果もございます！
私自身、ヘルニアを治す事ができました。
腰痛や骨盤のゆがみでお悩みの方にもお勧めしております。

【ピラティスから期待できる効果】
◉身体の歪みを改善
◉ぺったんこのお腹
◉ウエストのくびれ
◉美しい姿勢
◉腰痛予防、改善
◉脂肪燃焼
◉出産によって歪んだ骨盤の矯正

【料金】
◉出張グループレッスン（２名様～）
１レッスン（６０分）　　　　　　　￥２０００ー
月４回（週１回、６０分）　　　　　￥７５００ー
　

◉出張プライベートレッスン
１レッスン（６０分）　　　　　　　￥５０００ー
月４回（週１回、６０分）　　　　　￥１８０００ー

◉初回体験レッスン
グループレッスン（６０分）　　　　￥１５００ー／１名様
プライベート体験レッスン（６０分）￥３０００ー

なお、男性のみでの受講はご遠慮させて頂いてます。
ご了承下さい。

【ご予約、お問い合わせ】
インストラクター　YUKO
ご質問など、気軽にメッセージください！

studio Collines
YUKO