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元氣な百寿者倶楽部コミュの一日中座っていると、精神衛生的にも良くない

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一日中座っていると、精神衛生的にも良くない

mixiユーザー 2015年02月08日 06:22

座り過ぎは身体の健康だけではなく精神衛生的にもよくないことがわかったそうです。
２００２年に「セデンタリー・デス・シンドローム」（座りすぎが死につながる症候群）という言葉が作られたほど、座っている時間が長いと生活習慣病や短命化を招くそうで、そのような生活習慣の場合は運動していてもリスクがあまり減らないとも言われ、「立って仕事ができるオフィスデスク」、「歩きながら仕事ができるウォーキングデスク」やスマートフォンをタイマーにして６０分置きごとにストレッチしたり歩いたりすることが推奨されたりしています。またバランスボールを椅子代わりにするのもよさそうで、取り入れました。

続きはブログヘ
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201502080000/

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