「cay」＆「michi yoga」コミュの方南町sama wellbeing

※諸事情により、方南町でのレッスンは陰ヨガが10月まで、
ヴィンヤサフローは11月をもちまして終了させて頂きます。

皆様の素敵な笑顔が見れなくなるのはとても寂しい気持ちです・・・。
また、どこかのスタジオで、道ばたで（！？）
お会い出来るのを心より楽しみにしております。

ご来場頂いた皆様ありがとうございました！

http://www.samawellbeing.jp/

■Vinyasa flow～ヴィンヤサ　フロー～80分
chisato
毎週土曜日14：00～15：20

～レッスン内容～
呼吸に合わせて流れるように
アーサナ（ポーズ）を練習する事をヴィンヤサと言います。

呼吸に集中すること、
コントロールすることで自分の内面を見つめてゆく、
という事を大切に練習してゆきます。

そうして動いてゆくことで、血流や体液の流れを良くし、
身体上下の気のバランスを整えてゆきます。

それぞれのレベルに合わせた選択肢を用意していますので安心してご参加下さい！

大切な事は完成形に持っていく事ではなく、呼吸を続ける事。
無理はせず、自分の身体の声を聞きながら、
深くゆっくり呼吸をしてゆきましょう！

■陰ヨガ～yin yoga～70分
chisato
毎週月曜日19：30～19：40

～レッスン内容～
心と身体を「静」の状態をに保ち、
座位または横になった状態でのポーズを長くホールドする事で
身体の深い部分（結合組織と経路）を刺激し緊張や癒着をほぐしてゆきます。
時間と重力という自然の力を借りて、
心と身体を解放し、深くリラックスしてゆきましょう。

ご利用の際の留意点
・レッスン日程に変更がある場合がございますので、事前にお問い合わせ頂くか、
こちらのブログでご確認下さい。
・ヨガマットは各自ご用意下さい。
（￥300にてレンタル可能。マット販売有り。）
・寝転がったり、膝をついたりする場合があります。
その際に骨があたってしまう等、痛みが発生する方はバスタオル等をご持参下さい。
・動きやすい服装でご参加下さい。（ジャージ・スウェットでも構いません）
・空腹時をお勧めしますが、軽食後2時間後であれば問題ありません。
・アロマの香りを使用しております。ご了承下さい。

料金表

ドロップイン　￥2500

回数券
5回　￥10000（有効期限4ヶ月）
10回　￥18000（有効期限4ヶ月）

～払い戻し、再発行は致しません～

すべてのご予約・お問い合わせ
～クラスレッスンは3時間前までご予約が可能となっております～
michi_yoga@yahoo.co.jp